Luisa Fernanda Montero
Malestar, dolor de cabeza, congestión nasal, dolor de garganta, cansancio, fiebre… ¿le suenan? Si. Son los detestados síntomas de la gripa que – a no ser que sea usted extraterrestre - lo han visitado alguna vez en su vida.
La gripa – o influenza – es la enfermedad más frecuente entre los humanos, grandes y chicos podemos padecerla y a pesar de los avances científicos orientados a tratarla, también podemos morir por su culpa.
De acuerdo con datos de los Centros de Control de Enfermedades, sólo en Estados Unidos unas 12 mil personas han muerto debido al tristemente celebre H1N1 que se diseminó a nivel mundial en el 2009, causando la primera pandemia de gripe en más de cuarenta años.
Cabe anotar, que la cifra no incluye las muertes por la gripa de temporada que, de acuerdo con la misma fuente, en los últimos treinta años han variado desde un mínimo aproximado de 3, 000 personas a un máximo aproximado de 49, 000 personas.
Gripa, gripe, catarro o influenza, llámela como quiera, pero tómela en serio.
Mientras nos preparamos para recibir la temporada navideña podemos tomar ciertas medidas que pueden evitarnos dolores de cabeza.
Las temporadas de gripa pueden ser tan impredecibles como la misma enfermedad, por eso es bueno conocerla, sólo así podremos detenerla o controlarla cuando nos ataque.
La gripa es una enfermedad respiratoria contagiosa provocada por los virus de la influenza. Ciertas condiciones climáticas y atmosféricas aumentan la proliferación y facilitan el contagio de los virus que la transmiten, por eso los entendidos advierten: ¡vacúnese!
¿Cuándo?
Ya. Si no lo ha hecho dese prisa y más aun si es mayor de 65 años o está embarazada.
Las personas de la tercera edad, las mujeres embarazadas y los niños menores de 5 años corren un alto riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la gripa. Sin embargo, la vacuna no es recomendada para menores de 6 meses.
A
demás de la vacuna, recuerde que para mantener las defensas es importante alimentarse bien – lo que implica también respetar los horarios de las comidas – evitar el estrés y ejercitarse.
Es importante también mantener los espacios ventilados e iluminados; el aire y la luz del sol desactivan algunos virus y lavarse las manos frecuentemente puede evitar que lleve a sus vías respiratorias los virus que se depositan en las superficies.
Para estas fechas lo más seguro es que le sea fácil encontrar donde vacunarse. Consultorios médicos, hospitales, clínicas, farmacias supermercados, escuelas, iglesias y centros comunitarios, entre otros sitios de su comunidad, sin duda estarán preparados para ofrecerle la vacuna.
Recuerde que siempre vale más prevenir que lamentar, no deje avanzar los síntomas sin prestarles atención, no olvide que una gripa mal cuidada puede tener graves consecuencias.
lunes, 29 de noviembre de 2010
lunes, 22 de noviembre de 2010
El que gasta lo que puede sabe lo que tiene
Luisa Fernanda Montero
No es casualidad, todo está fría y sistemáticamente calculado, inmediatamente después del 31 de octubre se bajan las brujas, los esqueletos y las arañas de las vitrinas y empieza la danza de Santa Claus.
Los rojos y los verdes navideños se toman las tiendas, las casas y las calles y el mundo es una fiesta pero cuando cesan las campanas, los villancicos y el jolgorio, llegan las cuentas.
Para no terminar con un infarto durante los primeros días del año nuevo, lo mejor es tomar precauciones.
La conocida asesora financiera Julie Stav, afirma que el dinero es una cuestión de actitud y que todos podemos disfrutar de sus ventajas si aprendemos a contar y a administrar nuestros ingresos correctamente.
¿Por qué no empezamos de una vez?
Las festividades navideñas son supremamente propicias para el despilfarro y – lo que es peor- el endeudamiento.
Por eso es indispensable organizar nuestras finanzas de modo que las fiestas no nos arruinen el bolsillo.
Para empezar es indispensable tener claro nuestro presupuesto, cuanto dinero entra y cuanto sale mensual, semanal o quincenalmente y cuanto podemos destinar a las celebraciones familiares y a los regalos.
Si hacemos bien las sumas y las restas podremos determinar exactamente cuando y como vamos a gastar y si las cuentas no son muy halagadoras, con más razón debemos apretarnos el cinturón.
No debemos gastar lo que no tenemos. A la hora de demostrar afecto, muchas veces, sentimos como el corazón y los bolsillos se nos ensanchan al mismo ritmo y, si se han acabado los verdes, acudimos inmediatamente a cuanto plástico brilla en nuestra billetera, sin pensarlo dos veces.
Lo que nuestro generoso corazón no sabe es sumar, por eso, si lo hacemos por él, le estaremos haciendo un gran favor. Muchas veces un presente sencillo y realmente afectuoso vale más que un obsequio costoso y aquellos que realmente nos aprecian, muy seguramente lo entenderán.
Los precios aumentan con la temporada y el champagne, los mariscos, el pavo y el cerdo son los primeros de la lista, por eso hay que planificar las cenas y es mejor hacerlo cuanto antes.
Decide cuanto dinero vas a gastar y se consecuente con tu decisión, haz una lista de regalos y síguela al pie de la letra, si quieres ahorrar haz tus compras antes del 15 de diciembre, compara precios y procura pagar en efectivo, así le harás el quite a las compras compulsivas.
Disfruta de las fiestas, el espíritu navideño y la compañía de tus seres queridos que no tienen precio.
No es casualidad, todo está fría y sistemáticamente calculado, inmediatamente después del 31 de octubre se bajan las brujas, los esqueletos y las arañas de las vitrinas y empieza la danza de Santa Claus.
Los rojos y los verdes navideños se toman las tiendas, las casas y las calles y el mundo es una fiesta pero cuando cesan las campanas, los villancicos y el jolgorio, llegan las cuentas.
Para no terminar con un infarto durante los primeros días del año nuevo, lo mejor es tomar precauciones.
La conocida asesora financiera Julie Stav, afirma que el dinero es una cuestión de actitud y que todos podemos disfrutar de sus ventajas si aprendemos a contar y a administrar nuestros ingresos correctamente.
¿Por qué no empezamos de una vez?
Las festividades navideñas son supremamente propicias para el despilfarro y – lo que es peor- el endeudamiento.
Por eso es indispensable organizar nuestras finanzas de modo que las fiestas no nos arruinen el bolsillo.
Para empezar es indispensable tener claro nuestro presupuesto, cuanto dinero entra y cuanto sale mensual, semanal o quincenalmente y cuanto podemos destinar a las celebraciones familiares y a los regalos.
Si hacemos bien las sumas y las restas podremos determinar exactamente cuando y como vamos a gastar y si las cuentas no son muy halagadoras, con más razón debemos apretarnos el cinturón.
No debemos gastar lo que no tenemos. A la hora de demostrar afecto, muchas veces, sentimos como el corazón y los bolsillos se nos ensanchan al mismo ritmo y, si se han acabado los verdes, acudimos inmediatamente a cuanto plástico brilla en nuestra billetera, sin pensarlo dos veces.
Lo que nuestro generoso corazón no sabe es sumar, por eso, si lo hacemos por él, le estaremos haciendo un gran favor. Muchas veces un presente sencillo y realmente afectuoso vale más que un obsequio costoso y aquellos que realmente nos aprecian, muy seguramente lo entenderán.
Los precios aumentan con la temporada y el champagne, los mariscos, el pavo y el cerdo son los primeros de la lista, por eso hay que planificar las cenas y es mejor hacerlo cuanto antes.
Decide cuanto dinero vas a gastar y se consecuente con tu decisión, haz una lista de regalos y síguela al pie de la letra, si quieres ahorrar haz tus compras antes del 15 de diciembre, compara precios y procura pagar en efectivo, así le harás el quite a las compras compulsivas.
Disfruta de las fiestas, el espíritu navideño y la compañía de tus seres queridos que no tienen precio.
lunes, 15 de noviembre de 2010
El crédito de la felicidad
Luisa Fernanda Montero
Establecer un buen historial de crédito y tener un manejo saludable de las finanzas personales, son requisitos indispensables para todo aquel que quiere consolidar cierta estabilidad en Estados Unidos.
Bien dice, la experta financiera Julie Stav que en este país el crédito habla. Pero, ¿por qué? ¿Por qué es importante construir un buen historial de crédito?
Es importante porque de su crédito depende su capacidad para conseguir un préstamo, para comprar una casa o un carro o empezar su negocio; y aunque suene paradójico de su crédito depende también que pueda obtener una tarjeta de crédito, alquilar un apartamento o incluso encontrar un trabajo.
Además, de su historial de crédito, dependerán tarifas como las que tiene que pagar por el seguro de su auto o las de cualquier préstamo. Si su puntaje de crédito no es bueno, las tarifas pueden ser más altas.
Si quiere establecer su crédito por primera vez, su mejor opción es abrir una cuenta bancaria. Busque una institución que le ofrezca la posibilidad de tener una cuenta de cheques o de ahorros sin costo alguno.
Una vez abierta la cuenta, solicite una tarjeta de crédito asegurada.
La tarjeta de crédito asegurada, es una tarjeta que el banco le otorga a partir de una suma que usted ya tiene en su cuenta y que le permitirá ir construyendo su crédito.
Es asegurada porque de alguna forma su dinero está en el banco y el banco no está arriesgando su capital en usted. En la medida en que el banco vea que usted responde con sus pagos podrá ofrecerle una tarjeta no asegurada que amplíe el crédito a un monto superior al que usted tiene bajo su tarjeta asegurada.
La mejor forma de usar esa tarjeta asegurada es pagando su cuenta a tiempo cada mes, de ser posible el balance total. Una vez que haya establecido un historial que demuestre que tiene capacidad de pagar sus deudas y cuentas a tiempo tendrá la capacidad de solicitar un préstamo.
Recuerde que el establecimiento de un buen crédito y su salud financiera, están ligados.
Para tener una vida financiera saludable, Julie Stav recomienda establecer cinco metas claras.
La primera es crear un plan de gastos mensuales que incluya el dinero que entra y el dinero que sale, la segunda implica establecer una diferencia clara entre lo que queremos y lo que necesitamos.
“Hay muchas cosas que queremos pero que no necesitamos”, dice la experta con mucha razón y establecer la diferencia puede traerle muchos beneficios a nuestro bolsillo.
Otra meta – la tercera - es empezar a pagar las cuentas a tiempo, eso va a determinar la sanidad de nuestro crédito.
La cuarta meta en la lista de Stav es establecer un método de ahorro. “Puede ser el cambio de la cartera, cada día ponlo en una lata de café, has de cuenta que ese dinero no existe y verás que tu puedes prescindir de él, y de esa manera estarás empezando un sistema de ahorro”.
Cada cual puede encontrar su propia forma de guardar un poco de dinero, pero siempre será de ayuda contar con una reserva para situaciones fortuitas.
Stav recomienda, además, realizar a tiempo los pagos de la tarjeta de crédito y no limitarse a pagar el mínimo. Si no es posible cancelar la deuda en su totalidad, la experta sugiere, por ejemplo, sumarle 10 dólares a cada cuota, así, si la deuda es de mil dólares no tardaremos 16 años pagándola, si no cuatro.
Lo más importante es la disciplina, el establecerse metas financieras claras es indispensable para construir un buen crédito, para tener estabilidad económica y para cumplir tus sueños.
Establecer un buen historial de crédito y tener un manejo saludable de las finanzas personales, son requisitos indispensables para todo aquel que quiere consolidar cierta estabilidad en Estados Unidos.
Bien dice, la experta financiera Julie Stav que en este país el crédito habla. Pero, ¿por qué? ¿Por qué es importante construir un buen historial de crédito?
Es importante porque de su crédito depende su capacidad para conseguir un préstamo, para comprar una casa o un carro o empezar su negocio; y aunque suene paradójico de su crédito depende también que pueda obtener una tarjeta de crédito, alquilar un apartamento o incluso encontrar un trabajo.
Además, de su historial de crédito, dependerán tarifas como las que tiene que pagar por el seguro de su auto o las de cualquier préstamo. Si su puntaje de crédito no es bueno, las tarifas pueden ser más altas.
Si quiere establecer su crédito por primera vez, su mejor opción es abrir una cuenta bancaria. Busque una institución que le ofrezca la posibilidad de tener una cuenta de cheques o de ahorros sin costo alguno.
Una vez abierta la cuenta, solicite una tarjeta de crédito asegurada.
La tarjeta de crédito asegurada, es una tarjeta que el banco le otorga a partir de una suma que usted ya tiene en su cuenta y que le permitirá ir construyendo su crédito.
Es asegurada porque de alguna forma su dinero está en el banco y el banco no está arriesgando su capital en usted. En la medida en que el banco vea que usted responde con sus pagos podrá ofrecerle una tarjeta no asegurada que amplíe el crédito a un monto superior al que usted tiene bajo su tarjeta asegurada.
La mejor forma de usar esa tarjeta asegurada es pagando su cuenta a tiempo cada mes, de ser posible el balance total. Una vez que haya establecido un historial que demuestre que tiene capacidad de pagar sus deudas y cuentas a tiempo tendrá la capacidad de solicitar un préstamo.
Recuerde que el establecimiento de un buen crédito y su salud financiera, están ligados.
Para tener una vida financiera saludable, Julie Stav recomienda establecer cinco metas claras.
La primera es crear un plan de gastos mensuales que incluya el dinero que entra y el dinero que sale, la segunda implica establecer una diferencia clara entre lo que queremos y lo que necesitamos.
“Hay muchas cosas que queremos pero que no necesitamos”, dice la experta con mucha razón y establecer la diferencia puede traerle muchos beneficios a nuestro bolsillo.
Otra meta – la tercera - es empezar a pagar las cuentas a tiempo, eso va a determinar la sanidad de nuestro crédito.
La cuarta meta en la lista de Stav es establecer un método de ahorro. “Puede ser el cambio de la cartera, cada día ponlo en una lata de café, has de cuenta que ese dinero no existe y verás que tu puedes prescindir de él, y de esa manera estarás empezando un sistema de ahorro”.
Cada cual puede encontrar su propia forma de guardar un poco de dinero, pero siempre será de ayuda contar con una reserva para situaciones fortuitas.
Stav recomienda, además, realizar a tiempo los pagos de la tarjeta de crédito y no limitarse a pagar el mínimo. Si no es posible cancelar la deuda en su totalidad, la experta sugiere, por ejemplo, sumarle 10 dólares a cada cuota, así, si la deuda es de mil dólares no tardaremos 16 años pagándola, si no cuatro.
Lo más importante es la disciplina, el establecerse metas financieras claras es indispensable para construir un buen crédito, para tener estabilidad económica y para cumplir tus sueños.
lunes, 8 de noviembre de 2010
Cuide su corazón, lo necesita para toda la vida
Luisa Fernanda Montero
Las enfermedades del corazón o afecciones cardiovasculares son las principales causas de muerte en Estados Unidos y el panorama entre los latinos no es alentador. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, AHA, por sus siglas en inglés, las enfermedades cardiovasculares son la causa número uno de muerte entre los latinos; se calcula que el 27 por ciento de las más de 133 mil muertes anuales de latinos en Estados Unidos se debe a enfermedades cardiovasculares.
Así las cosas el llamado a la acción debe hacerse en voz alta. La forma en que decidimos vivir nuestro día a día tiene una influencia directa en la salud de nuestro corazón; por eso, si nuestra intención es vivir una buena y larga vida, lo mejor es tomar desde ya las medidas necesarias para tener un corazón saludable.
Para eso debemos darle especial atención a nuestras costumbres alimentarias, a las actividades físicas que realizamos, al control de hábitos como el de fumar y a la revisión permanente de la presión arterial y los niveles de colesterol.
La hipertensión o presión arterial alta es el factor de riesgo más importante de las enfermedades del corazón, de no controlarse puede causar serios daños si no la muerte. Conocida como la asesina silenciosa, la hipertensión no presenta síntomas, por eso aunque uno de cada tres adultos la padece, el 21 por ciento de ellos lo ignora.
¿Cómo controlarla?
El estilo de vida es la clave. Además de los medicamentos recetados cuando ya se ha convertido en un problema de salud, la hipertensión se puede controlar ingiriendo una dieta saludable para el corazón que puede incluir la disminución en el consumo de sal, realizar actividades físicas regularmente, mantener un peso saludable, controlar el estrés y evitar el alcohol y el humo del tabaco.
Mantener una rutina de actividad física es uno de los retos más complicados. Sin embargo, puede estar seguro de que “sacrificar” unos minutos diarios para dedicarlos al ejercicio, le traerá más ventajas de lo que sospecha.
La primera ventaja es que – con sólo 30 minutos por día de ejercicio moderado- reducirá el riesgo de contraer enfermedades del corazón. ¿Por qué no estacionar su vehículo, un poco más lejos de su destino la próxima vez o elegir escaleras en lugar de ascensores con más frecuencia?
Caminar, trotar o nadar con frecuencia le harán a su corazón un servicio incalculable.
Trate de encontrar en su rutina diaria el mejor momento para regalarse un poco de ejercicio y si quiere atender su corazón, no olvide que debe llevar una dieta saludable.
La AHA recomienda una dieta rica en frutas y verduras; ricas en vitaminas, minerales y fibras, y bajas en calorías. El consumo de frutas y verduras puede ayudar a controlar el peso y la presión arterial.
El consumo de pescado al menos dos veces por semana, es altamente recomendado. Está demostrado que el consumo de pescado que contenga ácidos grasos omega-3 como el salmón, la trucha y el arenque, puede reducir el riesgo de muerte a causa de enfermedad de las arterias coronarias.
Elija carnes con la menor cantidad de grasa posible, de ave sin piel y prepárelas sin grasas saturadas y prefiera los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y evite al máximo el consumo de sal.
La prevención es su mejor aliada, visite a su médico periódicamente y si no tiene seguro médico, recuerde que en casi todos los estados, ciudades, condados y localidades hay un lugar donde pueden atenderlo. Cuide su corazón, lo necesita para toda la vida.
Las enfermedades del corazón o afecciones cardiovasculares son las principales causas de muerte en Estados Unidos y el panorama entre los latinos no es alentador. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, AHA, por sus siglas en inglés, las enfermedades cardiovasculares son la causa número uno de muerte entre los latinos; se calcula que el 27 por ciento de las más de 133 mil muertes anuales de latinos en Estados Unidos se debe a enfermedades cardiovasculares.
Así las cosas el llamado a la acción debe hacerse en voz alta. La forma en que decidimos vivir nuestro día a día tiene una influencia directa en la salud de nuestro corazón; por eso, si nuestra intención es vivir una buena y larga vida, lo mejor es tomar desde ya las medidas necesarias para tener un corazón saludable.
Para eso debemos darle especial atención a nuestras costumbres alimentarias, a las actividades físicas que realizamos, al control de hábitos como el de fumar y a la revisión permanente de la presión arterial y los niveles de colesterol.
La hipertensión o presión arterial alta es el factor de riesgo más importante de las enfermedades del corazón, de no controlarse puede causar serios daños si no la muerte. Conocida como la asesina silenciosa, la hipertensión no presenta síntomas, por eso aunque uno de cada tres adultos la padece, el 21 por ciento de ellos lo ignora.
¿Cómo controlarla?
El estilo de vida es la clave. Además de los medicamentos recetados cuando ya se ha convertido en un problema de salud, la hipertensión se puede controlar ingiriendo una dieta saludable para el corazón que puede incluir la disminución en el consumo de sal, realizar actividades físicas regularmente, mantener un peso saludable, controlar el estrés y evitar el alcohol y el humo del tabaco.
Mantener una rutina de actividad física es uno de los retos más complicados. Sin embargo, puede estar seguro de que “sacrificar” unos minutos diarios para dedicarlos al ejercicio, le traerá más ventajas de lo que sospecha.
La primera ventaja es que – con sólo 30 minutos por día de ejercicio moderado- reducirá el riesgo de contraer enfermedades del corazón. ¿Por qué no estacionar su vehículo, un poco más lejos de su destino la próxima vez o elegir escaleras en lugar de ascensores con más frecuencia?
Caminar, trotar o nadar con frecuencia le harán a su corazón un servicio incalculable.
Trate de encontrar en su rutina diaria el mejor momento para regalarse un poco de ejercicio y si quiere atender su corazón, no olvide que debe llevar una dieta saludable.
La AHA recomienda una dieta rica en frutas y verduras; ricas en vitaminas, minerales y fibras, y bajas en calorías. El consumo de frutas y verduras puede ayudar a controlar el peso y la presión arterial.
El consumo de pescado al menos dos veces por semana, es altamente recomendado. Está demostrado que el consumo de pescado que contenga ácidos grasos omega-3 como el salmón, la trucha y el arenque, puede reducir el riesgo de muerte a causa de enfermedad de las arterias coronarias.
Elija carnes con la menor cantidad de grasa posible, de ave sin piel y prepárelas sin grasas saturadas y prefiera los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y evite al máximo el consumo de sal.
La prevención es su mejor aliada, visite a su médico periódicamente y si no tiene seguro médico, recuerde que en casi todos los estados, ciudades, condados y localidades hay un lugar donde pueden atenderlo. Cuide su corazón, lo necesita para toda la vida.
lunes, 1 de noviembre de 2010
La depresión de los hispanos
Luisa Fernanda Montero
La depresión es un mal de los hispanos. Ya en 1997, la Encuesta Ambulatoria de Atención Médica, daba cuenta de que la depresión entre los hispanos había aumentado en más de un 70 por ciento con respecto a 1992 y otro estudio revelaba en el 2003 que los hispanos tenían un diagnóstico desproporcionado de depresión comparado con los demás grupos étnicos.
La situación no ha mejorado. Este año, un informe de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, encontró que la condición afecta en mayor proporción a los grupos minoritarios.
El informe da cuenta de que el 9 por ciento de los 235.067 adultos consultados en 45 estados entre el 2006 y el 2008 sufrían en ese momento de depresión. El 4 por ciento de los hispanos y el 4 por ciento de los afroamericanos manifestaron sentirse deprimidos, en comparación con un 3,1 entre los blancos.
Hace falta recordar que gran parte de la población hispana que reside actualmente en Estados Unidos carece de seguro médico; lo que de acuerdo con los entendidos no sólo dificulta su tratamiento si no que hace más difícil su diagnóstico.
¿Qué hace que los hispanos seamos tan vulnerables a caer en estados depresivos?
Es evidente que responder a esta pregunta con rigor científico requiere análisis y estudios profundos de carácter por lo menos médico, social y cultural; pero creo que hay ciertos factores que nos hacen más propensos a una condición como esta.
Contando con que entre los hispanos que viven en Estados Unidos hay más de 12 millones de inmigrantes indocumentados, puedo pensar en algunos motivos de tristeza y posterior depresión de muchos de ellos.
¿Cuántos pueden hablar de estabilidad laboral en tiempos de crisis?
¿Cuántos han vivido años, meses y días sin ver a sus seres queridos?
¿Cuántos han debido sacrificar su estabilidad familiar y emocional a cuenta de unos cuantos dólares que garanticen el sustento de los suyos al otro lado de la frontera?
¿Cuántos han sido víctimas de discriminación y maltrato?
¿Cuántos deben olvidarse de lo que creen que son o han sido para enterrar sus vidas detrás de un lavadero de platos a pesar de ser profesionales?
¿A cuántos la imposibilidad de aprender inglés, aunque lo intenten, los mantiene arrinconados?
¿Cuántos han visto crecer a sus hijos a través del papel coloreado de una fotografía?
¿Cuántos han visto convertido su sueño americano en un foreclosure?
La depresión es un mal de los hispanos, Si, pero es también la fotografía de las sociedades disfuncionales que no son capaces de generar fuentes de trabajo y exportan a sus ciudadanos como reses a un país en el que son explotados y discriminados cuando no maltratados o asesinados.
La depresión ocurre cuando la melancolía o la tristeza no desaparecen, yo estoy segura de que muchas melancolías se irían de paseo si de una vez por todas legisladores, activistas y dirigentes se pusieran de acuerdo y sacarán de las sombras a los millones de inmigrantes que día a día trabajan con honestidad y determinación aprobando de una vez por todas la reforma migratoria que tanto necesita este país.
Mientras tanto si nos deprimimos no nos queda más que reconocer la enfermedad, enfrentarla y atenderla.
Si los sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, vacío o desesperanza permanecen y empiezan a afectar su capacidad de sobrellevar el día a día, busque ayuda.
Si no tiene seguro, recuerde que en la mayoría de ciudades, condados y localidades hay algún centro médico comunitario dispuesto a atenderlo, apóyese en su iglesia o encuentre un amigo, pero no desista: usted tiene derecho a ser feliz.
La depresión es un mal de los hispanos. Ya en 1997, la Encuesta Ambulatoria de Atención Médica, daba cuenta de que la depresión entre los hispanos había aumentado en más de un 70 por ciento con respecto a 1992 y otro estudio revelaba en el 2003 que los hispanos tenían un diagnóstico desproporcionado de depresión comparado con los demás grupos étnicos.
La situación no ha mejorado. Este año, un informe de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, encontró que la condición afecta en mayor proporción a los grupos minoritarios.
El informe da cuenta de que el 9 por ciento de los 235.067 adultos consultados en 45 estados entre el 2006 y el 2008 sufrían en ese momento de depresión. El 4 por ciento de los hispanos y el 4 por ciento de los afroamericanos manifestaron sentirse deprimidos, en comparación con un 3,1 entre los blancos.
Hace falta recordar que gran parte de la población hispana que reside actualmente en Estados Unidos carece de seguro médico; lo que de acuerdo con los entendidos no sólo dificulta su tratamiento si no que hace más difícil su diagnóstico.
¿Qué hace que los hispanos seamos tan vulnerables a caer en estados depresivos?
Es evidente que responder a esta pregunta con rigor científico requiere análisis y estudios profundos de carácter por lo menos médico, social y cultural; pero creo que hay ciertos factores que nos hacen más propensos a una condición como esta.
Contando con que entre los hispanos que viven en Estados Unidos hay más de 12 millones de inmigrantes indocumentados, puedo pensar en algunos motivos de tristeza y posterior depresión de muchos de ellos.
¿Cuántos pueden hablar de estabilidad laboral en tiempos de crisis?
¿Cuántos han vivido años, meses y días sin ver a sus seres queridos?
¿Cuántos han debido sacrificar su estabilidad familiar y emocional a cuenta de unos cuantos dólares que garanticen el sustento de los suyos al otro lado de la frontera?
¿Cuántos han sido víctimas de discriminación y maltrato?
¿Cuántos deben olvidarse de lo que creen que son o han sido para enterrar sus vidas detrás de un lavadero de platos a pesar de ser profesionales?
¿A cuántos la imposibilidad de aprender inglés, aunque lo intenten, los mantiene arrinconados?
¿Cuántos han visto crecer a sus hijos a través del papel coloreado de una fotografía?
¿Cuántos han visto convertido su sueño americano en un foreclosure?
La depresión es un mal de los hispanos, Si, pero es también la fotografía de las sociedades disfuncionales que no son capaces de generar fuentes de trabajo y exportan a sus ciudadanos como reses a un país en el que son explotados y discriminados cuando no maltratados o asesinados.
La depresión ocurre cuando la melancolía o la tristeza no desaparecen, yo estoy segura de que muchas melancolías se irían de paseo si de una vez por todas legisladores, activistas y dirigentes se pusieran de acuerdo y sacarán de las sombras a los millones de inmigrantes que día a día trabajan con honestidad y determinación aprobando de una vez por todas la reforma migratoria que tanto necesita este país.
Mientras tanto si nos deprimimos no nos queda más que reconocer la enfermedad, enfrentarla y atenderla.
Si los sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, vacío o desesperanza permanecen y empiezan a afectar su capacidad de sobrellevar el día a día, busque ayuda.
Si no tiene seguro, recuerde que en la mayoría de ciudades, condados y localidades hay algún centro médico comunitario dispuesto a atenderlo, apóyese en su iglesia o encuentre un amigo, pero no desista: usted tiene derecho a ser feliz.
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