Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
¿Cómo manejar las deudas y el crédito? ¿Qué hay que saber para comprar una casa? ¿Cómo garantizar el futuro económico de tu familia? ¿Cómo ahorrar para la educación superior de tus hijos?
Estas y muchas otras preguntas fundamentales son respondidas por el especialista en finanzas personales Xavier Serbia, en su más reciente publicación: Pregúntale a Xavier, Respuestas a Preguntas Reales de Finanzas Personales.
En este libro de 351 páginas el autor se dirige en particular a las familias que deben enfrentar las realidades impuestas por las crisis económicas, el desempleo y la devaluación de sus casas y en general a todas las personas que quieran tener una vida financiera saludable.
Tras dibujar el panorama económico nacional en términos terrenales el especialista explica las razones que llevaron al país a la crisis actual y cuestiona los comportamientos financieros que nos pueden llevar a nuestras propias crisis personales.
De acuerdo con el autor la crisis económica nos enfrentó a una cruda realidad, marcada por factores como la falta de planeación, el mal manejo del crédito, el afán desmedido por adquirir bienes y servicios y el descuido en general.
Serbia, parafrasea al estratega militar y filósofo chino, Sun Tzu, que hace más de 2,000 años afirmó que “Aquel que está siempre preparado y espera lo inesperado, será victorioso”.
¿Cuántos de nosotros nos hemos encontrado en la situación de no tener el dinero suficiente para cubrir nuestras necesidades?, se pregunta el escritor, recordándole al lector que “al no existir un plan financiero, no nos damos cuenta de los recursos disponibles que tenemos ni de los que necesitamos o no necesitamos para lograr las metas financieras que queremos”.
Serbia insiste, pues, en la importancia de planificar, hacer presupuestos y respetarlos y por su puesto, manejar correctamente el crédito.
“No es el crédito ni el fácil acceso al financiamiento el causante de muchas de nuestras dificultades financieras si no el que maneja el crédito”, señala agregando que es un error creer que tener ingresos altos es la solución ya que si gastas más de lo que ganas estás “garantizando deudas con ingresos no garantizados”.
¿Quién tiene el empleo asegurado? El empleo y el consecuente ingreso periódico son cosas que se pueden perder muy fácilmente, máxime en momentos de crisis como los que se viven actualmente, por eso, es vital programarse y tomar medidas que nos ayuden a enfrentar con éxito cualquier circunstancia adversa.
El consejo de Xabier es claro: tenemos que vivir por debajo de lo que poseemos. ¡No al revés!
“Cuando nuestro ingreso aumenta, tenemos que ahorrar más, no gastar más”, insiste el escritor puertorriqueño agregando que el secreto está en lograr que aumenten los ingresos pero mantener los gastos y las deudas controlados.
Con un estilo ameno y sencillo, Serbia, guía a sus lectores respondiendo todas las preguntas posibles en asuntos financieros y declara que la democratización del conocimiento de las finanzas personales es uno de los retos más importantes de la sociedad actual.
Leyéndolo uno no sólo se ve obligado a darle la razón si no a convertirlo en una guía indispensable para construir una vida financiera saludable y prometedora. Así que si no sabes como hacerlo: ¡Pregúntale a Xabier!
lunes, 22 de agosto de 2011
lunes, 15 de agosto de 2011
¡A Trabajar! … como es debido.
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Como inmigrantes somos conocidos por nuestra capacidad de trabajo, es bien sabido, que en manos de los inmigrantes están muchos de los trabajos que sostienen la economía de la nación.
Diariamente la labor de los inmigrantes construye país en ciudades y campos. El trabajo dignifica, dice el viejo adagio popular, y dignifica por su honestidad y por el aporte que hace a la sociedad a la que pertenecemos, por eso, no podemos olvidar que como trabajadores tenemos derechos.
Es importante, por tanto que conozcamos las leyes que protegen a los trabajadores. La Ley de Normas Justas de Trabajo – FLSA – por sus siglas en inglés, establece normas sobre el salario mínimo, el pago de horas extras o sobretiempo, el mantenimiento de registros y el empleo de menores de edad.
De acuerdo con dicha ley, los empleadores deben pagarles a los empleados al menos el salario mínimo federal por todas las horas trabajadas.
Es claro, sin embargo que con frecuencia, los empleados trabajan muchas horas más de las 40 establecidas para cada semana. La ley requiere que esos empleados reciban una compensación por las horas extras de 1 1/2 veces el valor de su tarifa horaria normal. Es decir, el total más la mitad de su tarifa correspondiente a una hora de trabajo; así que, si el empleado gana 8 dólares por hora, debe recibir como pago por la hora extra 8 dólares más la mitad -4 dólares- o sea un total 12 dólares.
Sin embargo, es común que los empleadores no paguen la tarifa apropiada por las horas extras de trabajo a sus empleados. Eso es ilegal.
Muchas veces, un empleador catalogará al empleado como “contratista” para no reconocerle las horas extras. Casi siempre, aun cuando el empleado sea catalogado como “contratista”, el empleador debe reconocerle y pagarle las horas extras.
Otras veces, también, un empleador acordará con su empleado el pago de una tarifa fija por día o semana de trabajo sin calcular las horas extras. Esto es ilegal. Los empleados que reciben un pago por día de trabajo tienen derecho al pago de sus horas extras.
Una de las formas en las que algunos empleadores evaden sus responsabilidades es aduciendo que no existe un registro de las horas trabajadas.
De acuerdo con la ley, las horas trabajadas incluyen todo el tiempo durante el cual se le exige a un empleado estar de servicio, estar en el establecimiento del empleador o en cualquier lugar prescrito u ordenado.
Por ley el empleador debe mantener un registro de las horas trabajadas por el empleado y siempre es recomendable que este lo haga también, así sabrá si esta recibiendo el pago justo por su trabajo.
“Estamos haciendo una campaña para informar los trabajadores, para decirles que nosotros aquí tenemos la responsabilidad de cuidar a todas las personas que trabajan en este país sin papel o con papel con o sin estatus inmigratorio, eso no importa”, declaró la Secretaria de Trabajo de Estados Unidos, Hilda Solís, ante los micrófonos de la Red Hispana, llamando a los trabajadores a defender sus derechos y pedir la ayuda del Departamento, si sienten que estos han sido irrespetados.
La funcionaria recordó que el Departamento tiene oficinas en todo el país, donde existe personal bilingüe entrenado para guiar a los trabajadores.
Así que ya lo sabe, su trabajo vale. Defienda sus derechos. Si desea ampliar esta información o averiguar como radicar una queja llame a la sección de horas y sueldos del Departamento de Trabajo al 1-866- 487-9243 o ingrese a www.wagehour.dol.gov.
Para la Red Hispana
Como inmigrantes somos conocidos por nuestra capacidad de trabajo, es bien sabido, que en manos de los inmigrantes están muchos de los trabajos que sostienen la economía de la nación.
Diariamente la labor de los inmigrantes construye país en ciudades y campos. El trabajo dignifica, dice el viejo adagio popular, y dignifica por su honestidad y por el aporte que hace a la sociedad a la que pertenecemos, por eso, no podemos olvidar que como trabajadores tenemos derechos.
Es importante, por tanto que conozcamos las leyes que protegen a los trabajadores. La Ley de Normas Justas de Trabajo – FLSA – por sus siglas en inglés, establece normas sobre el salario mínimo, el pago de horas extras o sobretiempo, el mantenimiento de registros y el empleo de menores de edad.
De acuerdo con dicha ley, los empleadores deben pagarles a los empleados al menos el salario mínimo federal por todas las horas trabajadas.
Es claro, sin embargo que con frecuencia, los empleados trabajan muchas horas más de las 40 establecidas para cada semana. La ley requiere que esos empleados reciban una compensación por las horas extras de 1 1/2 veces el valor de su tarifa horaria normal. Es decir, el total más la mitad de su tarifa correspondiente a una hora de trabajo; así que, si el empleado gana 8 dólares por hora, debe recibir como pago por la hora extra 8 dólares más la mitad -4 dólares- o sea un total 12 dólares.
Sin embargo, es común que los empleadores no paguen la tarifa apropiada por las horas extras de trabajo a sus empleados. Eso es ilegal.
Muchas veces, un empleador catalogará al empleado como “contratista” para no reconocerle las horas extras. Casi siempre, aun cuando el empleado sea catalogado como “contratista”, el empleador debe reconocerle y pagarle las horas extras.
Otras veces, también, un empleador acordará con su empleado el pago de una tarifa fija por día o semana de trabajo sin calcular las horas extras. Esto es ilegal. Los empleados que reciben un pago por día de trabajo tienen derecho al pago de sus horas extras.
Una de las formas en las que algunos empleadores evaden sus responsabilidades es aduciendo que no existe un registro de las horas trabajadas.
De acuerdo con la ley, las horas trabajadas incluyen todo el tiempo durante el cual se le exige a un empleado estar de servicio, estar en el establecimiento del empleador o en cualquier lugar prescrito u ordenado.
Por ley el empleador debe mantener un registro de las horas trabajadas por el empleado y siempre es recomendable que este lo haga también, así sabrá si esta recibiendo el pago justo por su trabajo.
“Estamos haciendo una campaña para informar los trabajadores, para decirles que nosotros aquí tenemos la responsabilidad de cuidar a todas las personas que trabajan en este país sin papel o con papel con o sin estatus inmigratorio, eso no importa”, declaró la Secretaria de Trabajo de Estados Unidos, Hilda Solís, ante los micrófonos de la Red Hispana, llamando a los trabajadores a defender sus derechos y pedir la ayuda del Departamento, si sienten que estos han sido irrespetados.
La funcionaria recordó que el Departamento tiene oficinas en todo el país, donde existe personal bilingüe entrenado para guiar a los trabajadores.
Así que ya lo sabe, su trabajo vale. Defienda sus derechos. Si desea ampliar esta información o averiguar como radicar una queja llame a la sección de horas y sueldos del Departamento de Trabajo al 1-866- 487-9243 o ingrese a www.wagehour.dol.gov.
lunes, 8 de agosto de 2011
Aprendiendo español
Luisa Fernanda Montero
Especial para la Red Hispana
La educación de nuestros hijos es sin lugar a dudas una de las misiones más importantes que debemos enfrentar como padres pero, muchas veces, al tener que sacar a nuestros hijos adelante en un país de habla inglesa, algunas cosas se complican.
Muchos padres se preguntan si deben fomentar en sus hijos el aprendizaje del español, otros desisten en el camino, otros simplemente lo ignoran y otros hacen verdaderos esfuerzos por lograr que sus hijos sean perfectos bilingües.
¿Qué es lo mejor para los niños?
Indiscutiblemente en el mundo competitivo que les espera, poseer más de un idioma será para ellos una herramienta de gran valor. En el campo laboral se hace cada vez más indispensable dominar un segundo idioma, así que en principio, enseñándoles a hablar, escribir y leer en español, les estará abriendo muchas puertas.
Pero más allá de lo que pueda significar para ellos ser profesionales bilingües, es de vital importancia entender que el asunto del lenguaje está directamente relacionado con el concepto de identidad y de autoestima.
Por ello Antonia López, especialista en educación del Consejo Nacional de La Raza, insiste en que la recomendación más importante es que los niños se sientan orgullosos de lo que son.
Los padres, son fundamentales en ese proceso, su papel es transmitirles a los niños desde pequeños el amor por sus tradiciones. A través de las historias familiares, los cuentos, las canciones, los dichos, las rondas, poesías y demás tradiciones orales, los padres pueden ir contagiándoles a sus hijos su cultura y sus raíces.
“Lo más importante en los primeros años es que el niño se sienta orgulloso de quien él o ella es, de tener esa identidad, de tener la confianza de saber que viene de una familia, de una cultura, de una tradición que tiene muchos valores; todo eso es muy, muy importante para construir la autoestima”, señala López, insistiendo en que la construcción de esa autoestima temprana es la base para que el niño tenga éxito en su vida académica.
Si somos hispanos, el español, como nuestra lengua, está atado a todo lo que somos como seres familiares, sociales y culturales; por eso, López vuelve a la importancia de sentir orgullo por el idioma y señala que este es muy importante para que los padres puedan seguir platicando con sus hijos, dándoles consejos, animándolos, siendo la base de su fortaleza durante su infancia y su adolescencia.
Si los padres no dominan el inglés, el español es un vínculo con sus hijos que no pueden perder.
“Si los padres pierden la habilidad de comunicarse con sus hijos para darles esos consejos tan importantes, los niños van a andar solos, o sea se van educar solos, van recibir los consejos de otros”, destaca López refiriéndose a la importancia de la voz de los padres a la hora de guiar a sus hijos en las grandes y pequeñas decisiones de la vida.
De acuerdo con la experta, los niños pequeños, de no practicarlo, pueden perder el idioma en un año, y si eso pasa, los padres van a perder la oportunidad no sólo de guiarlos, sino de transmitirles el amor por sus ancestros, sus raíces y su cultura.
Al transmitirles a sus hijos el amor por su lengua, les está transmitiendo toda su historia como parte de una familia, de un grupo social, de un país. El ser bilingües les abrirá un mundo de oportunidades y posibilidades infinitas que solo podrá generarles bienestar.
Especial para la Red Hispana
La educación de nuestros hijos es sin lugar a dudas una de las misiones más importantes que debemos enfrentar como padres pero, muchas veces, al tener que sacar a nuestros hijos adelante en un país de habla inglesa, algunas cosas se complican.
Muchos padres se preguntan si deben fomentar en sus hijos el aprendizaje del español, otros desisten en el camino, otros simplemente lo ignoran y otros hacen verdaderos esfuerzos por lograr que sus hijos sean perfectos bilingües.
¿Qué es lo mejor para los niños?
Indiscutiblemente en el mundo competitivo que les espera, poseer más de un idioma será para ellos una herramienta de gran valor. En el campo laboral se hace cada vez más indispensable dominar un segundo idioma, así que en principio, enseñándoles a hablar, escribir y leer en español, les estará abriendo muchas puertas.
Pero más allá de lo que pueda significar para ellos ser profesionales bilingües, es de vital importancia entender que el asunto del lenguaje está directamente relacionado con el concepto de identidad y de autoestima.
Por ello Antonia López, especialista en educación del Consejo Nacional de La Raza, insiste en que la recomendación más importante es que los niños se sientan orgullosos de lo que son.
Los padres, son fundamentales en ese proceso, su papel es transmitirles a los niños desde pequeños el amor por sus tradiciones. A través de las historias familiares, los cuentos, las canciones, los dichos, las rondas, poesías y demás tradiciones orales, los padres pueden ir contagiándoles a sus hijos su cultura y sus raíces.
“Lo más importante en los primeros años es que el niño se sienta orgulloso de quien él o ella es, de tener esa identidad, de tener la confianza de saber que viene de una familia, de una cultura, de una tradición que tiene muchos valores; todo eso es muy, muy importante para construir la autoestima”, señala López, insistiendo en que la construcción de esa autoestima temprana es la base para que el niño tenga éxito en su vida académica.
Si somos hispanos, el español, como nuestra lengua, está atado a todo lo que somos como seres familiares, sociales y culturales; por eso, López vuelve a la importancia de sentir orgullo por el idioma y señala que este es muy importante para que los padres puedan seguir platicando con sus hijos, dándoles consejos, animándolos, siendo la base de su fortaleza durante su infancia y su adolescencia.
Si los padres no dominan el inglés, el español es un vínculo con sus hijos que no pueden perder.
“Si los padres pierden la habilidad de comunicarse con sus hijos para darles esos consejos tan importantes, los niños van a andar solos, o sea se van educar solos, van recibir los consejos de otros”, destaca López refiriéndose a la importancia de la voz de los padres a la hora de guiar a sus hijos en las grandes y pequeñas decisiones de la vida.
De acuerdo con la experta, los niños pequeños, de no practicarlo, pueden perder el idioma en un año, y si eso pasa, los padres van a perder la oportunidad no sólo de guiarlos, sino de transmitirles el amor por sus ancestros, sus raíces y su cultura.
Al transmitirles a sus hijos el amor por su lengua, les está transmitiendo toda su historia como parte de una familia, de un grupo social, de un país. El ser bilingües les abrirá un mundo de oportunidades y posibilidades infinitas que solo podrá generarles bienestar.
lunes, 1 de agosto de 2011
Es mejor que no se estrese
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Lamentablemente el estrés es una realidad recurrente en las sociedades modernas que lejos de avanzar en el mejoramiento del nivel de vida de los trabajadores los acosa permanentemente con mayores exigencias de productividad.
Pero, ¿cuánto estrés es causado por el trabajo y cuánto por nosotros mismos?
¿Cuáles son – o pueden ser - los efectos del estrés en nuestra vida?
¿Podemos evitar el estrés o disminuir su presencia?
¿Qué es lo que realmente nos estresa? ¿Llevamos el estrés del trabajo a casa?
¿Cómo afecta el estrés nuestra vida familiar?
La respuesta a estas preguntas es individual, pero analizarlas tal vez pueda ayudarle a entender su propia situación y a, consecuentemente, controlar mejor el estrés que pueda haber en su vida.
La Academia Española de la Lengua define el estrés como una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Es decir, que la acumulación de tensiones genera un estado – estrés - que se refleja en nuestras actitudes, nuestro genio, nuestro estado de ánimo y nuestra salud.
De ahí la importancia de controlarlo y si es posible sacarlo de su vida.
El estrés laboral, de acuerdo con los conceptos aplicados por el Instituto Nacional
para la Seguridad y Salud Ocupacional, NIOSH, por sus siglas en inglés, es el conjunto de reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Pero, según NIOSH el concepto de estrés, que tantos suponen inherente a la condición de trabajador, se asocia muchas veces a lo que es un desafío y entonces con la intención de superar el desafío, seguimos viviendo y tolerando la condiciones que nos generan estrés sin tener en cuenta las graves consecuencias que esto puede traer para nuestra salud.
El padecimiento del estrés es una cosa y la lucha por alcanzar objetivos es otra. Los desafíos nos vigorizan psicológicamente y físicamente, nos motivan a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. El desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
Pero cuando se plantean exigencias laborales imposibles y se llega a altos niveles de agotamiento el estrés hace que el cerebro se ponga en guardia y prepare al cuerpo para la acción defensiva y cuando las situaciones estresantes continúan no resueltas, el cuerpo permanece en un estado constante de activación, lo que aumenta el desgaste de los sistemas biológicos facilitando la fatiga, la disminución de las defensas y la enfermedad.
El estrés está relacionado con enfermedades cerebrales y del sistema cardiovascular e incide notablemente en el funcionamiento del sistema digestivo y la capacidad del cuerpo para relajarse y dormir, entre otras cosas.
Por eso, es importante que trate de controlar el estrés que hay en su vida. Muchas veces incrementamos nuestros niveles de estrés al no comunicar nuestras necesidades o deseos a las personas indicadas, nuestros jefes, nuestros cónyuges, nuestros hijos.
Si lo necesita o lo desea pídalo. Hablar, expresarse, comunicarse puede evitarle muchos dolores de cabeza y claro disminuir sus niveles de estrés. Cuanto menos estrés haya en su vida, mejores son sus posibilidades de surgir y de ser exitoso, si el estrés lo está carcomiendo, algo está muy mal, corríjalo.
Para la Red Hispana
Lamentablemente el estrés es una realidad recurrente en las sociedades modernas que lejos de avanzar en el mejoramiento del nivel de vida de los trabajadores los acosa permanentemente con mayores exigencias de productividad.
Pero, ¿cuánto estrés es causado por el trabajo y cuánto por nosotros mismos?
¿Cuáles son – o pueden ser - los efectos del estrés en nuestra vida?
¿Podemos evitar el estrés o disminuir su presencia?
¿Qué es lo que realmente nos estresa? ¿Llevamos el estrés del trabajo a casa?
¿Cómo afecta el estrés nuestra vida familiar?
La respuesta a estas preguntas es individual, pero analizarlas tal vez pueda ayudarle a entender su propia situación y a, consecuentemente, controlar mejor el estrés que pueda haber en su vida.
La Academia Española de la Lengua define el estrés como una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Es decir, que la acumulación de tensiones genera un estado – estrés - que se refleja en nuestras actitudes, nuestro genio, nuestro estado de ánimo y nuestra salud.
De ahí la importancia de controlarlo y si es posible sacarlo de su vida.
El estrés laboral, de acuerdo con los conceptos aplicados por el Instituto Nacional
para la Seguridad y Salud Ocupacional, NIOSH, por sus siglas en inglés, es el conjunto de reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Pero, según NIOSH el concepto de estrés, que tantos suponen inherente a la condición de trabajador, se asocia muchas veces a lo que es un desafío y entonces con la intención de superar el desafío, seguimos viviendo y tolerando la condiciones que nos generan estrés sin tener en cuenta las graves consecuencias que esto puede traer para nuestra salud.
El padecimiento del estrés es una cosa y la lucha por alcanzar objetivos es otra. Los desafíos nos vigorizan psicológicamente y físicamente, nos motivan a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. El desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
Pero cuando se plantean exigencias laborales imposibles y se llega a altos niveles de agotamiento el estrés hace que el cerebro se ponga en guardia y prepare al cuerpo para la acción defensiva y cuando las situaciones estresantes continúan no resueltas, el cuerpo permanece en un estado constante de activación, lo que aumenta el desgaste de los sistemas biológicos facilitando la fatiga, la disminución de las defensas y la enfermedad.
El estrés está relacionado con enfermedades cerebrales y del sistema cardiovascular e incide notablemente en el funcionamiento del sistema digestivo y la capacidad del cuerpo para relajarse y dormir, entre otras cosas.
Por eso, es importante que trate de controlar el estrés que hay en su vida. Muchas veces incrementamos nuestros niveles de estrés al no comunicar nuestras necesidades o deseos a las personas indicadas, nuestros jefes, nuestros cónyuges, nuestros hijos.
Si lo necesita o lo desea pídalo. Hablar, expresarse, comunicarse puede evitarle muchos dolores de cabeza y claro disminuir sus niveles de estrés. Cuanto menos estrés haya en su vida, mejores son sus posibilidades de surgir y de ser exitoso, si el estrés lo está carcomiendo, algo está muy mal, corríjalo.
lunes, 25 de julio de 2011
¡Cuídese de las estafas!
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
La inestabilidad económica y social a la que muchos inmigrantes se ven sometidos debido a su estatus migratorio genera, muchas veces, cierta vulnerabilidad que puede convertirse en una oportunidad para que individuos inescrupulosos y estafadores hagan su agosto.
Los procesos legales relacionados con la inmigración son complicados de por sí, por lo tanto es indispensable buscar ayuda profesional a la hora de realizarlos.
Por eso, si necesita ayuda para completar formularios, obtener la residencia, hacer los trámites para convertirse en ciudadano estadounidense o escoger los formularios correctos en cada caso particular busque un abogado.
Escoger a la persona indicada es fundamental y de acuerdo con la división de defensa del consumidor de la Comisión Federal del Comercio, FTC, hay que tomar las precauciones del caso. Por eso, es importante que sepa que muchas veces la ayuda que se anuncia en las vidrieras de las tiendas, en los sitios web, en el periódico o en la radio puede perjudicarlo.
La FTC recalca que las personas que se presentan como notarios – o expertos en inmigración – no lo pueden ayudar. Le cobrarán dinero pero no le brindarán ayuda real y de hecho, pueden cometer errores que perjudicarán su proceso.
Teniendo en cuenta esta información vale la pena resaltar que personas con buenas intenciones como amigos, pastores, sacerdotes, maestros o familiares pueden causarle problemas más adelante gracias a su desconocimiento de la ley. Esas personas - destaca la FTC - deberían limitarse únicamente a guiarlo al lugar adecuado o a escribir o traducir ciertos documentos cuando sea el caso, pero la asesoría legal debe venir, definitivamente de un abogado.
“Si va a buscar un abogado, asegúrese de que sea un abogado legítimo, los abogados en este país tienen que ser licenciados en el estado donde ofrecen sus servicios. Para saber si un abogado tiene su licencia hay que averiguar con la asociación estatal de abogados en su estado”, señala Mónica Vaca, vocera de la FTC, resaltando la importancia de trabajar con personas que estén autorizadas por el gobierno para ayudarlo.
Algunas veces, las personas deshonestas cobran dinero a cambio de entregar formularios en blanco expedidos por el gobierno, dicen que tienen una relación especial con el gobierno o le garantizan que obtendrán los resultados que usted desea. Es posible incluso que le prometan conseguirle una ficha ganadora en la lotería de Visas o que le cobren una gran cantidad de dinero para conseguirle un estatus temporal protegido – o TPS - o beneficios que realmente no están disponibles para usted.
Así que protéjase y recuerde: no vaya a un notario para que lo asesore legalmente. En Estados Unidos, los notarios no son abogados; no pueden ofrecerle asesoramiento legal ni hablar en su nombre con las agencias del gobierno como el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos, USCIS.
No pague nunca para conseguir formularios en blanco expedidos por el gobierno. Los formularios del gobierno son gratuitos.
Obtenga información sobre inmigración en sitios web del gobierno de Estados Unidos. Algunos estafadores establecen sitios web que tienen un aspecto similar a los del gobierno, pero no lo son. Sólo los sitios web que terminan en ".gov" lo son como www.uscis.gov.
No permita que nadie se quede con sus documentos originales como certificados de nacimiento o pasaportes y nunca firme un formulario incompleto, que no entienda o que contenga información falsa.
Para saber más o averiguar como diligenciar una queja en caso de estafa visite el sitio web de la Comisión Federal de Comercio ftc.gov/queja o llame al 1-877-382-4357. ¡Cuídese de las estafas!
Para la Red Hispana
La inestabilidad económica y social a la que muchos inmigrantes se ven sometidos debido a su estatus migratorio genera, muchas veces, cierta vulnerabilidad que puede convertirse en una oportunidad para que individuos inescrupulosos y estafadores hagan su agosto.
Los procesos legales relacionados con la inmigración son complicados de por sí, por lo tanto es indispensable buscar ayuda profesional a la hora de realizarlos.
Por eso, si necesita ayuda para completar formularios, obtener la residencia, hacer los trámites para convertirse en ciudadano estadounidense o escoger los formularios correctos en cada caso particular busque un abogado.
Escoger a la persona indicada es fundamental y de acuerdo con la división de defensa del consumidor de la Comisión Federal del Comercio, FTC, hay que tomar las precauciones del caso. Por eso, es importante que sepa que muchas veces la ayuda que se anuncia en las vidrieras de las tiendas, en los sitios web, en el periódico o en la radio puede perjudicarlo.
La FTC recalca que las personas que se presentan como notarios – o expertos en inmigración – no lo pueden ayudar. Le cobrarán dinero pero no le brindarán ayuda real y de hecho, pueden cometer errores que perjudicarán su proceso.
Teniendo en cuenta esta información vale la pena resaltar que personas con buenas intenciones como amigos, pastores, sacerdotes, maestros o familiares pueden causarle problemas más adelante gracias a su desconocimiento de la ley. Esas personas - destaca la FTC - deberían limitarse únicamente a guiarlo al lugar adecuado o a escribir o traducir ciertos documentos cuando sea el caso, pero la asesoría legal debe venir, definitivamente de un abogado.
“Si va a buscar un abogado, asegúrese de que sea un abogado legítimo, los abogados en este país tienen que ser licenciados en el estado donde ofrecen sus servicios. Para saber si un abogado tiene su licencia hay que averiguar con la asociación estatal de abogados en su estado”, señala Mónica Vaca, vocera de la FTC, resaltando la importancia de trabajar con personas que estén autorizadas por el gobierno para ayudarlo.
Algunas veces, las personas deshonestas cobran dinero a cambio de entregar formularios en blanco expedidos por el gobierno, dicen que tienen una relación especial con el gobierno o le garantizan que obtendrán los resultados que usted desea. Es posible incluso que le prometan conseguirle una ficha ganadora en la lotería de Visas o que le cobren una gran cantidad de dinero para conseguirle un estatus temporal protegido – o TPS - o beneficios que realmente no están disponibles para usted.
Así que protéjase y recuerde: no vaya a un notario para que lo asesore legalmente. En Estados Unidos, los notarios no son abogados; no pueden ofrecerle asesoramiento legal ni hablar en su nombre con las agencias del gobierno como el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos, USCIS.
No pague nunca para conseguir formularios en blanco expedidos por el gobierno. Los formularios del gobierno son gratuitos.
Obtenga información sobre inmigración en sitios web del gobierno de Estados Unidos. Algunos estafadores establecen sitios web que tienen un aspecto similar a los del gobierno, pero no lo son. Sólo los sitios web que terminan en ".gov" lo son como www.uscis.gov.
No permita que nadie se quede con sus documentos originales como certificados de nacimiento o pasaportes y nunca firme un formulario incompleto, que no entienda o que contenga información falsa.
Para saber más o averiguar como diligenciar una queja en caso de estafa visite el sitio web de la Comisión Federal de Comercio ftc.gov/queja o llame al 1-877-382-4357. ¡Cuídese de las estafas!
lunes, 18 de julio de 2011
Esperanza, fe y futuro
Luisa Fernanda Montero
Hace unos días volví ver de frente el rostro de la desesperanza. El rostro que vi tenía 16 años y lloraba. Era el rostro mexicano de las ilusiones rotas. Era la imagen encarnada de la realidad que viven los miles y miles de jóvenes hispanos que sienten que no tienen futuro.
Como periodista, como hispana y como inmigrante he visto desfilar por las calles y los pasillos del capitolio en Washington las esperanzas de los inmigrantes que luchan por la reivindicación de sus derechos. Marchas, encuentros y protestas van y vienen mientras la realidad cotidiana sigue dejando su sello en la vida de los que crecen para ver como sus sueños se dan de frente contra un muro de intolerancia y de egoísmo.
Con contadas excepciones el Dream Act o Acta de los sueños, que busca darle la oportunidad a los jóvenes inmigrantes de acceder a la educación superior, ha sido un caballito de batalla presto a servirle de comodín a los políticos de ambos partidos que buscan el beneplácito de un grupo determinado.
Pero lo cierto, es que hasta ahora, y quien sabe por cuanto tiempo más, el acta de los sueños no pasa de ser eso, un sueño.
Ante el rostro desencajado de Ana Abigail Ibarra tuve que respirar profundo y pasar saliva para sacar fuerzas de flaqueza y decirle que sí podía. Que le iba a costar más trabajo y que le iba a tomar más tiempo pero que si persistía y luchaba lo iba a lograr. Que si persistía y luchaba llegaría a donde quisiera llegar, que si persistía y luchaba en el camino iba a ir recogiendo paso a paso los frutos de su lucha y que esa lucha la haría mucho más fuerte y capaz.
¿Qué otra cosa podía decirle?
¿No es ese acaso el sueño americano?
¿No es este el país de las libertades y los logros?
No sé si Abigail haya recobrado la esperanza, no sé si logre recobrarla gracias al apoyo del grupo de Girl Scouts al que pertenece y que a través, de charlas, conferencias y eventos trata de demostrarle a cientos de jóvenes hispanas que ellas también pueden ser líderes, que tienen derecho a sus sueños y que tienen posibilidades de alcanzarlos.
No sé si el Dream Act llegue a ser aprobado por el congreso en el corto o el largo plazo.
No sé si de tanto luchar y seguir luchando los líderes proinmigrantes logren que algún día se apruebe una reforma migratoria.
Sé que tenemos que pelear entre todos para que nuestros jóvenes no pierdan la esperanza. Sé que no podemos permitir que las tazas de deserción escolar sigan aumentando. Sé que sólo con nuestro ejemplo podemos mostrarles que el mundo está lleno de posibilidades y que vale la pena luchar. Sé que no podemos permitir que más adolescentes decidan terminar con sus días cuando sienten que no hay nada que valga la pena. Sé que hay una fuerza única y total: el amor y que sólo a través del amor por nuestros niños y nuestros jóvenes podemos fabricarles un futuro mejor y verdadero en el que la felicidad sea posible.
La misión no es solo de legisladores y activistas, la misión es de todos. No podemos permitir que nuestros jóvenes pierdan la esperanza. ¿Qué estamos haciendo como padres? ¿Qué estamos haciendo como maestros? ¿Qué estamos haciendo como adultos responsables de guiar y de educar?
Los jóvenes y el futuro que les espera son responsabilidad de todos
Hace unos días volví ver de frente el rostro de la desesperanza. El rostro que vi tenía 16 años y lloraba. Era el rostro mexicano de las ilusiones rotas. Era la imagen encarnada de la realidad que viven los miles y miles de jóvenes hispanos que sienten que no tienen futuro.
Como periodista, como hispana y como inmigrante he visto desfilar por las calles y los pasillos del capitolio en Washington las esperanzas de los inmigrantes que luchan por la reivindicación de sus derechos. Marchas, encuentros y protestas van y vienen mientras la realidad cotidiana sigue dejando su sello en la vida de los que crecen para ver como sus sueños se dan de frente contra un muro de intolerancia y de egoísmo.
Con contadas excepciones el Dream Act o Acta de los sueños, que busca darle la oportunidad a los jóvenes inmigrantes de acceder a la educación superior, ha sido un caballito de batalla presto a servirle de comodín a los políticos de ambos partidos que buscan el beneplácito de un grupo determinado.
Pero lo cierto, es que hasta ahora, y quien sabe por cuanto tiempo más, el acta de los sueños no pasa de ser eso, un sueño.
Ante el rostro desencajado de Ana Abigail Ibarra tuve que respirar profundo y pasar saliva para sacar fuerzas de flaqueza y decirle que sí podía. Que le iba a costar más trabajo y que le iba a tomar más tiempo pero que si persistía y luchaba lo iba a lograr. Que si persistía y luchaba llegaría a donde quisiera llegar, que si persistía y luchaba en el camino iba a ir recogiendo paso a paso los frutos de su lucha y que esa lucha la haría mucho más fuerte y capaz.
¿Qué otra cosa podía decirle?
¿No es ese acaso el sueño americano?
¿No es este el país de las libertades y los logros?
No sé si Abigail haya recobrado la esperanza, no sé si logre recobrarla gracias al apoyo del grupo de Girl Scouts al que pertenece y que a través, de charlas, conferencias y eventos trata de demostrarle a cientos de jóvenes hispanas que ellas también pueden ser líderes, que tienen derecho a sus sueños y que tienen posibilidades de alcanzarlos.
No sé si el Dream Act llegue a ser aprobado por el congreso en el corto o el largo plazo.
No sé si de tanto luchar y seguir luchando los líderes proinmigrantes logren que algún día se apruebe una reforma migratoria.
Sé que tenemos que pelear entre todos para que nuestros jóvenes no pierdan la esperanza. Sé que no podemos permitir que las tazas de deserción escolar sigan aumentando. Sé que sólo con nuestro ejemplo podemos mostrarles que el mundo está lleno de posibilidades y que vale la pena luchar. Sé que no podemos permitir que más adolescentes decidan terminar con sus días cuando sienten que no hay nada que valga la pena. Sé que hay una fuerza única y total: el amor y que sólo a través del amor por nuestros niños y nuestros jóvenes podemos fabricarles un futuro mejor y verdadero en el que la felicidad sea posible.
La misión no es solo de legisladores y activistas, la misión es de todos. No podemos permitir que nuestros jóvenes pierdan la esperanza. ¿Qué estamos haciendo como padres? ¿Qué estamos haciendo como maestros? ¿Qué estamos haciendo como adultos responsables de guiar y de educar?
Los jóvenes y el futuro que les espera son responsabilidad de todos
lunes, 11 de julio de 2011
La obesidad contraataca
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Contrario a lo que pudiera sospecharse, dada la intensidad de las campañas informativas que buscan prevenirla, la obesidad sigue siendo una epidemia en Estados Unidos.
De acuerdo con el reporte F as in Fat: How Obesity Threatens America's Future 2011sobre cómo la obesidad amenaza el futuro de los estadounidenses, las tasas de obesidad entre adultos, aumentaron en 16 estados durante el último año y no declinaron en ninguno.
De acuerdo con dicho reporte las tasas de obesidad entre adultos latinos estuvieron por encima del 35 por ciento en cuatro estados: Misisipi, Dakota del Norte, Carolina del Sur y Texas y llegaron al menos al 30 por ciento en 23 estados.
Mientras tanto, las tasas de obesidad en adultos blancos superaron al 30 por ciento en sólo cuatro estados: Kentucky, Mississippi, Tennessee y Virginia Occidental.
Pero más allá de los números lo que debe llamar nuestra atención es la persistencia de una tendencia que puede afectar gravemente nuestra salud. De acuerdo con el doctor Eduardo López, nutricionista y director médico de Blue Cross Blue Shield en Texas el origen de la epidemia es básico: “Comemos más de la cuenta, comemos alimentos que nos son los más nutritivos y no estamos participando en actividades físicas”.
Es decir que, en general, existe un desbalance en términos nutritivos y de actividad física que de no detenerse continuará generando serios problemas de salud pública. No sobra recordar que la mala nutrición sumada a la inactividad física – asociadas con la obesidad – están incrementando el riesgo de los americanos de desarrollar otras enfermedades graves, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, accidentes cerebro vasculares y algunas formas de cáncer.
“La obesidad definitivamente es un problema médico que contribuye alarmantemente al padecimiento de diabetes tipo 2, que tiene tasas mucho más altas entre los latinos que entre los blancos”, señaló el doctor López insistiendo en la gravedad de que esta condición, así como la presión alta, estén haciendo presencia en la vida de muchos menores.
Entonces, ¿como prevenir la obesidad? Es indispensable buscar un equilibrio alimenticio que involucre las cantidades adecuadas de proteínas; carnes bajas en grasa, frutas, vegetales y carbohidratos.
“Comer mejor y menos y movernos más”, en palabras del doctor López quien insiste en la importancia de incentivar – tanto en casa como en la escuela - la actividad física en nuestros hijos y monitorear las dietas escolares.
La forma en que alimentamos a nuestros hijos hoy determinará en gran medida sus costumbres nutritivas a futuro. Generar rutinas de recreación y sano esparcimiento le permitirá mejorar su salud y la de su familia. Revise sus costumbres alimenticias y busque la forma de incorporar actividades físicas a su cotidianidad antes de que sea demasiado tarde. Además recuerde que como dice el viejo refrán: mente sana, en cuerpo sano.
Para la Red Hispana
Contrario a lo que pudiera sospecharse, dada la intensidad de las campañas informativas que buscan prevenirla, la obesidad sigue siendo una epidemia en Estados Unidos.
De acuerdo con el reporte F as in Fat: How Obesity Threatens America's Future 2011sobre cómo la obesidad amenaza el futuro de los estadounidenses, las tasas de obesidad entre adultos, aumentaron en 16 estados durante el último año y no declinaron en ninguno.
De acuerdo con dicho reporte las tasas de obesidad entre adultos latinos estuvieron por encima del 35 por ciento en cuatro estados: Misisipi, Dakota del Norte, Carolina del Sur y Texas y llegaron al menos al 30 por ciento en 23 estados.
Mientras tanto, las tasas de obesidad en adultos blancos superaron al 30 por ciento en sólo cuatro estados: Kentucky, Mississippi, Tennessee y Virginia Occidental.
Pero más allá de los números lo que debe llamar nuestra atención es la persistencia de una tendencia que puede afectar gravemente nuestra salud. De acuerdo con el doctor Eduardo López, nutricionista y director médico de Blue Cross Blue Shield en Texas el origen de la epidemia es básico: “Comemos más de la cuenta, comemos alimentos que nos son los más nutritivos y no estamos participando en actividades físicas”.
Es decir que, en general, existe un desbalance en términos nutritivos y de actividad física que de no detenerse continuará generando serios problemas de salud pública. No sobra recordar que la mala nutrición sumada a la inactividad física – asociadas con la obesidad – están incrementando el riesgo de los americanos de desarrollar otras enfermedades graves, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, accidentes cerebro vasculares y algunas formas de cáncer.
“La obesidad definitivamente es un problema médico que contribuye alarmantemente al padecimiento de diabetes tipo 2, que tiene tasas mucho más altas entre los latinos que entre los blancos”, señaló el doctor López insistiendo en la gravedad de que esta condición, así como la presión alta, estén haciendo presencia en la vida de muchos menores.
Entonces, ¿como prevenir la obesidad? Es indispensable buscar un equilibrio alimenticio que involucre las cantidades adecuadas de proteínas; carnes bajas en grasa, frutas, vegetales y carbohidratos.
“Comer mejor y menos y movernos más”, en palabras del doctor López quien insiste en la importancia de incentivar – tanto en casa como en la escuela - la actividad física en nuestros hijos y monitorear las dietas escolares.
La forma en que alimentamos a nuestros hijos hoy determinará en gran medida sus costumbres nutritivas a futuro. Generar rutinas de recreación y sano esparcimiento le permitirá mejorar su salud y la de su familia. Revise sus costumbres alimenticias y busque la forma de incorporar actividades físicas a su cotidianidad antes de que sea demasiado tarde. Además recuerde que como dice el viejo refrán: mente sana, en cuerpo sano.
martes, 5 de julio de 2011
No sea una víctima más
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
La violencia doméstica, por desgracia, sigue siendo un fenómeno recurrente que no excluye, por su puesto, a la comunidad hispana. Al fenómeno del maltrato se suman factores, como la indiferencia del entorno, que hace que muchas víctimas sigan siéndolo y permanezcan alejadas de las posibilidades de auxilio que mal o bien ofrece el sistema.
Por eso es importante que además de buscar la ayuda necesaria y denunciar el abuso, las víctimas de violencia doméstica sepan que como cónyuges, hijos o padres abusados pueden presentar una petición de visa de inmigrante al amparo de la Ley de Violencia contra la Mujer, VAWA.
La ley VAWA – Violence Against Women Act – que fue aprobada por el congreso en 1994, creó provisiones especiales de tipo migratorio que buscan proteger a las personas abusadas que no son ciudadanas de Estados Unidos.
De acuerdo con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos, USCIS,
VAWA le permite a ciertos cónyuges, hijos y padres de ciudadanos estadounidenses y residentes permanentes presentar su petición sin el conocimiento del abusador.
¿Quiénes son elegibles?
Como cónyuge usted puede presentar su propia solicitud si está siendo, o fue, abusado por un ciudadano estadounidense o residente permanente. También puede incluir en su petición a sus hijos solteros menores de 21 años de edad si ellos aún no han presentado su propia solicitud.
Usted también puede presentar su propia solicitud si es padre de un niño que ha sido abusado por su cónyuge - si este es ciudadano estadounidense o residente permanente -. Puede incluir en su petición a sus hijos, incluyendo los que no han sido abusados y, de ser el caso, presentar una solicitud si ha sido abusado por su hijo/a que es ciudadano estadounidense.
Los menores de 21 años, solteros que han sido abusados por un padre que es ciudadano estadounidense o residente permanente pueden solicitar independientemente los beneficios de VAWA.
Los casos de bigamia también son contemplados por la ley cuando además del abuso se invalida el matrimonio por comprobarse la existencia de un enlace previo.
Para aplicar Usted debe completar el Formulario I-360, E incluir todos los documentos correspondientes.
De acuerdo con USCIS, Si cumple todos los requisitos de presentación, recibirá una notificación - Notificación de Determinación Prima Facie - válida por 150 días que puede presentar a las agencias del gobierno que brindan beneficios públicos a ciertas víctimas de violencia doméstica.
Si su Formulario I-360 es aprobado y usted no tiene estatus inmigratorio legal en los Estados Unidos, tal vez será puesto en acción diferida, un mecanismo que le permitirá permanecer enel país.
Si su Formulario I-360 es aprobado y puesto en acción diferida, usted es elegible para solicitar autorización para trabajar en los Estados Unidos y su residencia.
Si su abusador no es ciudadano o residente estadounidense es posible que usted pueda aplicar como beneficiario de la visa U para víctimas de crimen, pero es primordial que a la hora de aplicar por los beneficios de una u otra ley busque la ayuda legal de un abogado de inmigración.
Es muy probable que si usted ha buscado refugio o está recibiendo ayuda de alguna organización comunitaria esta pueda guiarlo en el proceso.
Recuerde además que existe ayuda disponible a través de la Línea Telefónica de Emergencia Nacional para Violencia Doméstica llamando al 1-800-799-7233 donde, al solicitarlo, recibirá ayuda en español. Infórmese, actúe, no sea una víctima más.
Para la Red Hispana
La violencia doméstica, por desgracia, sigue siendo un fenómeno recurrente que no excluye, por su puesto, a la comunidad hispana. Al fenómeno del maltrato se suman factores, como la indiferencia del entorno, que hace que muchas víctimas sigan siéndolo y permanezcan alejadas de las posibilidades de auxilio que mal o bien ofrece el sistema.
Por eso es importante que además de buscar la ayuda necesaria y denunciar el abuso, las víctimas de violencia doméstica sepan que como cónyuges, hijos o padres abusados pueden presentar una petición de visa de inmigrante al amparo de la Ley de Violencia contra la Mujer, VAWA.
La ley VAWA – Violence Against Women Act – que fue aprobada por el congreso en 1994, creó provisiones especiales de tipo migratorio que buscan proteger a las personas abusadas que no son ciudadanas de Estados Unidos.
De acuerdo con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos, USCIS,
VAWA le permite a ciertos cónyuges, hijos y padres de ciudadanos estadounidenses y residentes permanentes presentar su petición sin el conocimiento del abusador.
¿Quiénes son elegibles?
Como cónyuge usted puede presentar su propia solicitud si está siendo, o fue, abusado por un ciudadano estadounidense o residente permanente. También puede incluir en su petición a sus hijos solteros menores de 21 años de edad si ellos aún no han presentado su propia solicitud.
Usted también puede presentar su propia solicitud si es padre de un niño que ha sido abusado por su cónyuge - si este es ciudadano estadounidense o residente permanente -. Puede incluir en su petición a sus hijos, incluyendo los que no han sido abusados y, de ser el caso, presentar una solicitud si ha sido abusado por su hijo/a que es ciudadano estadounidense.
Los menores de 21 años, solteros que han sido abusados por un padre que es ciudadano estadounidense o residente permanente pueden solicitar independientemente los beneficios de VAWA.
Los casos de bigamia también son contemplados por la ley cuando además del abuso se invalida el matrimonio por comprobarse la existencia de un enlace previo.
Para aplicar Usted debe completar el Formulario I-360, E incluir todos los documentos correspondientes.
De acuerdo con USCIS, Si cumple todos los requisitos de presentación, recibirá una notificación - Notificación de Determinación Prima Facie - válida por 150 días que puede presentar a las agencias del gobierno que brindan beneficios públicos a ciertas víctimas de violencia doméstica.
Si su Formulario I-360 es aprobado y usted no tiene estatus inmigratorio legal en los Estados Unidos, tal vez será puesto en acción diferida, un mecanismo que le permitirá permanecer enel país.
Si su Formulario I-360 es aprobado y puesto en acción diferida, usted es elegible para solicitar autorización para trabajar en los Estados Unidos y su residencia.
Si su abusador no es ciudadano o residente estadounidense es posible que usted pueda aplicar como beneficiario de la visa U para víctimas de crimen, pero es primordial que a la hora de aplicar por los beneficios de una u otra ley busque la ayuda legal de un abogado de inmigración.
Es muy probable que si usted ha buscado refugio o está recibiendo ayuda de alguna organización comunitaria esta pueda guiarlo en el proceso.
Recuerde además que existe ayuda disponible a través de la Línea Telefónica de Emergencia Nacional para Violencia Doméstica llamando al 1-800-799-7233 donde, al solicitarlo, recibirá ayuda en español. Infórmese, actúe, no sea una víctima más.
lunes, 27 de junio de 2011
Trabajo, calor y prevención
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
En Estados Unidos miles de trabajadores hispanos deben trabajar diariamente al aire libre y someterse a excesivas temperaturas que pueden causarles graves problemas de salud e incluso la muerte.
Por eso los empleados deben saber que sus patrones o empleadores deben tomar medidas destinadas a prevenir circunstancias que lamentar.
Los trabajadores en riesgo por el calor son aquellos que deben laborar en condiciones de calor excesivo y humedad, exponiéndose directamente al sol – no a la sombra -, en áreas donde no hay una buena circulación de aire.
El riesgo de caer gracias al calor aumenta cuando el consumo de líquidos no es suficiente y el esfuerzo físico es intenso.
Las prendas y el equipo de protección pesado, el mal estado de salud, el embarazo o la edad avanzada pueden disparar estos factores de riesgo.
Las personas que trabajan bajo cualquiera de estas circunstancias pueden sufrir un golpe de calor, que ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta críticamente.
El golpe de calor está clasificado por los Centros de Prevención y Control de Enfermedades como una emergencia médica que puede causar rápidamente la muerte. Entres los síntomas del golpe de calor están: confusión, perdida de conocimiento, convulsiones, piel caliente, seca o mucho sudor.
Por eso si una circunstancia como esta se presenta en su lugar de trabajo, aplique los primeros auxilios y llame inmediatamente al 911 para pedir ayuda médica de emergencia.
Alguien debe permanecer con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda y este debe ser trasladado cuanto antes a un lugar fresco y despojado de cuantas prendas de vestir sea posible.
Los CDC recomiendan que se moje al trabajador con agua fría o se le ponga ropa fría o húmeda o hielo por todo el cuerpo.
Así como el golpe de calor el agotamiento por calor puede afectar a los trabajadores expuestos a altas temperaturas. Los trabajadores afectados por este agotamiento presentaran dolor de cabeza, nauseas, mareos, debilidad, sudor intenso y sed.
Si esto ocurre el trabajador debe ser traslado a un lugar donde pueda recibir atención médica inmediata y tratar de que consuma agua fría.
Los calambres por calor son dolores musculares que pueden también afectar a los empleados que realizan trabajos físicos en ambientes calurosos y surgen por la perdida de sales y líquidos que el cuerpo expulsa cuando suda. Si se presentan hay que reemplazar los líquidos perdidos tomando agua y comiendo algo ligero.
La mejor manera de evitar las enfermedades por calor es enfriar el entorno de trabajo y tener a disposición agua fría, sin embargo el exceso de agua puede traer también problemas de salud.
Por eso, los trabajadores deben ocuparse de exigirle a sus empleadores que acomoden las condiciones laborales a las exigencias del clima y provean los periodos de descanso y refrigerio necesarios para asegurar su bienestar.
Para la Red Hispana
En Estados Unidos miles de trabajadores hispanos deben trabajar diariamente al aire libre y someterse a excesivas temperaturas que pueden causarles graves problemas de salud e incluso la muerte.
Por eso los empleados deben saber que sus patrones o empleadores deben tomar medidas destinadas a prevenir circunstancias que lamentar.
Los trabajadores en riesgo por el calor son aquellos que deben laborar en condiciones de calor excesivo y humedad, exponiéndose directamente al sol – no a la sombra -, en áreas donde no hay una buena circulación de aire.
El riesgo de caer gracias al calor aumenta cuando el consumo de líquidos no es suficiente y el esfuerzo físico es intenso.
Las prendas y el equipo de protección pesado, el mal estado de salud, el embarazo o la edad avanzada pueden disparar estos factores de riesgo.
Las personas que trabajan bajo cualquiera de estas circunstancias pueden sufrir un golpe de calor, que ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta críticamente.
El golpe de calor está clasificado por los Centros de Prevención y Control de Enfermedades como una emergencia médica que puede causar rápidamente la muerte. Entres los síntomas del golpe de calor están: confusión, perdida de conocimiento, convulsiones, piel caliente, seca o mucho sudor.
Por eso si una circunstancia como esta se presenta en su lugar de trabajo, aplique los primeros auxilios y llame inmediatamente al 911 para pedir ayuda médica de emergencia.
Alguien debe permanecer con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda y este debe ser trasladado cuanto antes a un lugar fresco y despojado de cuantas prendas de vestir sea posible.
Los CDC recomiendan que se moje al trabajador con agua fría o se le ponga ropa fría o húmeda o hielo por todo el cuerpo.
Así como el golpe de calor el agotamiento por calor puede afectar a los trabajadores expuestos a altas temperaturas. Los trabajadores afectados por este agotamiento presentaran dolor de cabeza, nauseas, mareos, debilidad, sudor intenso y sed.
Si esto ocurre el trabajador debe ser traslado a un lugar donde pueda recibir atención médica inmediata y tratar de que consuma agua fría.
Los calambres por calor son dolores musculares que pueden también afectar a los empleados que realizan trabajos físicos en ambientes calurosos y surgen por la perdida de sales y líquidos que el cuerpo expulsa cuando suda. Si se presentan hay que reemplazar los líquidos perdidos tomando agua y comiendo algo ligero.
La mejor manera de evitar las enfermedades por calor es enfriar el entorno de trabajo y tener a disposición agua fría, sin embargo el exceso de agua puede traer también problemas de salud.
Por eso, los trabajadores deben ocuparse de exigirle a sus empleadores que acomoden las condiciones laborales a las exigencias del clima y provean los periodos de descanso y refrigerio necesarios para asegurar su bienestar.
lunes, 20 de junio de 2011
¡Cuidado con el calor!
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Para los amantes del sol, el verano es la mejor época del año, sin embargo, vale la pena recordar que el calor excesivo puede traer consecuencias desastrosas para la salud de grandes y chicos.
Cada año en Estados Unidos se registran decenas muertes por exposición al calor extremo. Un reporte de los Centros de Control de Enfermedades, CDC, del 2001 habla de que en promedio unas 300 personas mueren anualmente por exposición al calor.
Si bien el uso del aire acondicionado ofrece la mejor protección contra la exposición al calor, muchas personas limitan su uso, por los altos costos que pueden reflejarse en las facturas de energía, pero esto puede poner en peligro su salud.
Además muchos trabajadores se ven expuestos a largas jornadas bajo los rayos solares, por eso, la recomendación es que todos reconozcamos los signos de peligro de las enfermedades creadas por el calor y tomemos las medidas necesarias para protegernos.
Cuando el cuerpo de una persona no puede enfriarse adecuadamente mediante el sudor o cuando la humedad es demasiado alta y el sudor no se evapora rápidamente y se alcanzan temperaturas corporales superiores a los 106 Farenheit (o 41 grados centígrados) se puede sufrir lo que se conoce como un golpe de calor.
El golpe de calor puede provocar la muerte o algún tipo de incapacidad si no es tratado en forma inmediata. Los síntomas – a los que debemos estar atentos – son además de la alta temperatura, piel roja caliente y seca sin sudor, pulso acelerado, dolor de cabeza, mareo, nausea, confusión y perdida de la conciencia.
Igualmente el agotamiento por calor es una forma de enfermedad más ligera que puede desarrollarse tras varios días de exposición a las altas temperaturas sin ingerir la cantidad de líquido adecuada.
Las personas más vulnerables al calor son los ancianos, los niños, las personas con presión alta de la sangre, obesidad o enfermedades del corazón y aquellas que trabajan o hacen ejercicio en un ambiente muy caluroso. Las señales de peligro del agotamiento por calor son: mucho sudor, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náusea, vómito y desmayo. La piel puede estar fría y húmeda. El pulso será rápido y débil y la respiración rápida y profunda. Si no se atiende el agotamiento por calor, puede convertirse en un golpe de calor.
¿Qué hacer entonces?
A la hora de lidiar con el calor, debemos estar listos para tomar los baños de agua fría que sean necesarios. Es muy importante aumentar el consumo de líquido aunque no tengamos sed y es necesario que este no contenga licor, demasiada azúcar o cafeína.
Trate de permanecer el mayor tiempo posible en un lugar con aire acondicionado, si no tiene aire en casa vaya a un centro comercial, a un centro para ancianos a una biblioteca pública o a cualquier lugar donde su cuerpo se pueda mantener fresco.
Procure permanecer puertas adentro y si lo necesita llame a su departamento de salud local para ver si existen albergues de refugio contra el calor extremo en su zona.
Si tiene que salir, busque las áreas sombreadas y no olvide su sombrero, los lentes y por su puesto el protector solar. Use ropa ligera, clara y que no sea apretada y préstele atención a las personas más vulnerables como ancianos, enfermos, niños a su alrededor.
Y a la hora de veranear recuerde que debe tomar las mismas precauciones, el sol calienta y quema, ¡tenga cuidado!
Para la Red Hispana
Para los amantes del sol, el verano es la mejor época del año, sin embargo, vale la pena recordar que el calor excesivo puede traer consecuencias desastrosas para la salud de grandes y chicos.
Cada año en Estados Unidos se registran decenas muertes por exposición al calor extremo. Un reporte de los Centros de Control de Enfermedades, CDC, del 2001 habla de que en promedio unas 300 personas mueren anualmente por exposición al calor.
Si bien el uso del aire acondicionado ofrece la mejor protección contra la exposición al calor, muchas personas limitan su uso, por los altos costos que pueden reflejarse en las facturas de energía, pero esto puede poner en peligro su salud.
Además muchos trabajadores se ven expuestos a largas jornadas bajo los rayos solares, por eso, la recomendación es que todos reconozcamos los signos de peligro de las enfermedades creadas por el calor y tomemos las medidas necesarias para protegernos.
Cuando el cuerpo de una persona no puede enfriarse adecuadamente mediante el sudor o cuando la humedad es demasiado alta y el sudor no se evapora rápidamente y se alcanzan temperaturas corporales superiores a los 106 Farenheit (o 41 grados centígrados) se puede sufrir lo que se conoce como un golpe de calor.
El golpe de calor puede provocar la muerte o algún tipo de incapacidad si no es tratado en forma inmediata. Los síntomas – a los que debemos estar atentos – son además de la alta temperatura, piel roja caliente y seca sin sudor, pulso acelerado, dolor de cabeza, mareo, nausea, confusión y perdida de la conciencia.
Igualmente el agotamiento por calor es una forma de enfermedad más ligera que puede desarrollarse tras varios días de exposición a las altas temperaturas sin ingerir la cantidad de líquido adecuada.
Las personas más vulnerables al calor son los ancianos, los niños, las personas con presión alta de la sangre, obesidad o enfermedades del corazón y aquellas que trabajan o hacen ejercicio en un ambiente muy caluroso. Las señales de peligro del agotamiento por calor son: mucho sudor, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náusea, vómito y desmayo. La piel puede estar fría y húmeda. El pulso será rápido y débil y la respiración rápida y profunda. Si no se atiende el agotamiento por calor, puede convertirse en un golpe de calor.
¿Qué hacer entonces?
A la hora de lidiar con el calor, debemos estar listos para tomar los baños de agua fría que sean necesarios. Es muy importante aumentar el consumo de líquido aunque no tengamos sed y es necesario que este no contenga licor, demasiada azúcar o cafeína.
Trate de permanecer el mayor tiempo posible en un lugar con aire acondicionado, si no tiene aire en casa vaya a un centro comercial, a un centro para ancianos a una biblioteca pública o a cualquier lugar donde su cuerpo se pueda mantener fresco.
Procure permanecer puertas adentro y si lo necesita llame a su departamento de salud local para ver si existen albergues de refugio contra el calor extremo en su zona.
Si tiene que salir, busque las áreas sombreadas y no olvide su sombrero, los lentes y por su puesto el protector solar. Use ropa ligera, clara y que no sea apretada y préstele atención a las personas más vulnerables como ancianos, enfermos, niños a su alrededor.
Y a la hora de veranear recuerde que debe tomar las mismas precauciones, el sol calienta y quema, ¡tenga cuidado!
lunes, 13 de junio de 2011
¡No se deje estafar!
Luisa Fernanda Montero
Especial para la Red Hispana
La desinformación y la angustia pueden llevar a muchos a cometer graves errores. Sin embargo, no pocas veces, los inmigrantes pecamos de ingenuos y confiados y nos dejamos llevar por falsas ilusiones con la esperanza de, si no lo hemos logrado, legalizar cuanto antes nuestra estadía en Estados Unidos.
Pero, si bien es cierto que cada cual tiene su sueño americano y que a muchos se les ha cumplido, también es cierto que las cosas no caen del cielo. Por eso si le pintan pajaritos de oro en el aire, abra los ojos, puede ser que lo quieran estafar.
Diariamente, decenas de inmigrantes pierden su dinero y arriesgan su estabilidad al buscar ayuda para solucionar sus situaciones migratorias en el lugar equivocado.
Falsos abogados, abogados inescrupulosos, charlatanes, notarios y estafadores hacen de las suyas gracias a la ingenuidad de sus víctimas. Por eso es fundamental que si necesita ayuda la busque en el lugar indicado y sea precavido.
Lamentablemente las leyes migratorias que rigen en este país no funcionan, no responden a la realidad y no son justas. Mientras no se apruebe una reforma migratoria integral, coherente y práctica millones de inmigrantes van a tener que seguir viviendo en las sombras de la ilegalidad. Esa es la realidad. Por eso a la hora de buscarle soluciones a su caso, debe asegurarse de que está acudiendo a un profesional realista, capaz y autorizado para ayudarlo.
Sólo abogados, o representantes acreditados que trabajen para organizaciones reconocidas por la Junta de Apelaciones de Inmigración pueden darle consejo legal.
Por estos días, con la intención de evitar que más personas sigan siendo víctimas de estafadores el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos, USCIS, lanzó una campaña informativa que busca ofrecerles a los inmigrantes las herramientas necesarias para acceder a la ayuda correcta y la oportunidad de denunciar las estafas.
Visitando www.uscis.gov/eviteestafas puede encontrar una guía de cómo protegerse de las estafas. Recuerde que además de hacerle perder dinero y tiempo, pedir ayuda en el lugar equivocado puede retrasar su solicitud o petición y tal ves, generar un proceso de deportación.
La falta de información hace que se acuda a personas equivocadas en busca de ayuda. Muchos, por ejemplo, acuden a los notarios porque para algunos hispanos el término “notario” traduce abogado con credenciales legales especiales. Sin embargo, en los Estados Unidos, los notarios públicos son personas asignadas para presenciar la firma de documentos importantes y administrar juramentos y no están autorizados para proporcionar ningún servicio legal relacionado con inmigración.
Abra los ojos. Si alguien le “garantiza” que puede conseguirle una visa, una tarjeta verde, tarjeta de residente o green card o un permiso de trabajo en tiempo récord, dude. No hay excepciones para los tiempos normales de procesamiento de USCIS.
Si está buscando ayuda de un abogado, verifique con la asociación del colegio de abogados del estado si esa persona puede ejercer. Si está recibiendo asesoría de alguien que no es abogado, verifique si el individuo es un representante acreditado de una organización reconocida por la Junta de Apelaciones de Inmigración, BIA, por sus siglas en inglés.
Conozca las leyes de su estado. Algunos estados tienen leyes específicas que regulan a los asesores de inmigración y si no está seguro de que le están dando consejos confiables, no dude en buscar una segunda opinión.
En http://www.justice.gov/eoir/probono/states.htm encontrará una lista de las organizaciones acreditadas para ofrecer ayuda migratoria en su estado.
Busque la información en el lugar correcto. Abra los ojos. No se deje estafar.
Especial para la Red Hispana
La desinformación y la angustia pueden llevar a muchos a cometer graves errores. Sin embargo, no pocas veces, los inmigrantes pecamos de ingenuos y confiados y nos dejamos llevar por falsas ilusiones con la esperanza de, si no lo hemos logrado, legalizar cuanto antes nuestra estadía en Estados Unidos.
Pero, si bien es cierto que cada cual tiene su sueño americano y que a muchos se les ha cumplido, también es cierto que las cosas no caen del cielo. Por eso si le pintan pajaritos de oro en el aire, abra los ojos, puede ser que lo quieran estafar.
Diariamente, decenas de inmigrantes pierden su dinero y arriesgan su estabilidad al buscar ayuda para solucionar sus situaciones migratorias en el lugar equivocado.
Falsos abogados, abogados inescrupulosos, charlatanes, notarios y estafadores hacen de las suyas gracias a la ingenuidad de sus víctimas. Por eso es fundamental que si necesita ayuda la busque en el lugar indicado y sea precavido.
Lamentablemente las leyes migratorias que rigen en este país no funcionan, no responden a la realidad y no son justas. Mientras no se apruebe una reforma migratoria integral, coherente y práctica millones de inmigrantes van a tener que seguir viviendo en las sombras de la ilegalidad. Esa es la realidad. Por eso a la hora de buscarle soluciones a su caso, debe asegurarse de que está acudiendo a un profesional realista, capaz y autorizado para ayudarlo.
Sólo abogados, o representantes acreditados que trabajen para organizaciones reconocidas por la Junta de Apelaciones de Inmigración pueden darle consejo legal.
Por estos días, con la intención de evitar que más personas sigan siendo víctimas de estafadores el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos, USCIS, lanzó una campaña informativa que busca ofrecerles a los inmigrantes las herramientas necesarias para acceder a la ayuda correcta y la oportunidad de denunciar las estafas.
Visitando www.uscis.gov/eviteestafas puede encontrar una guía de cómo protegerse de las estafas. Recuerde que además de hacerle perder dinero y tiempo, pedir ayuda en el lugar equivocado puede retrasar su solicitud o petición y tal ves, generar un proceso de deportación.
La falta de información hace que se acuda a personas equivocadas en busca de ayuda. Muchos, por ejemplo, acuden a los notarios porque para algunos hispanos el término “notario” traduce abogado con credenciales legales especiales. Sin embargo, en los Estados Unidos, los notarios públicos son personas asignadas para presenciar la firma de documentos importantes y administrar juramentos y no están autorizados para proporcionar ningún servicio legal relacionado con inmigración.
Abra los ojos. Si alguien le “garantiza” que puede conseguirle una visa, una tarjeta verde, tarjeta de residente o green card o un permiso de trabajo en tiempo récord, dude. No hay excepciones para los tiempos normales de procesamiento de USCIS.
Si está buscando ayuda de un abogado, verifique con la asociación del colegio de abogados del estado si esa persona puede ejercer. Si está recibiendo asesoría de alguien que no es abogado, verifique si el individuo es un representante acreditado de una organización reconocida por la Junta de Apelaciones de Inmigración, BIA, por sus siglas en inglés.
Conozca las leyes de su estado. Algunos estados tienen leyes específicas que regulan a los asesores de inmigración y si no está seguro de que le están dando consejos confiables, no dude en buscar una segunda opinión.
En http://www.justice.gov/eoir/probono/states.htm encontrará una lista de las organizaciones acreditadas para ofrecer ayuda migratoria en su estado.
Busque la información en el lugar correcto. Abra los ojos. No se deje estafar.
lunes, 6 de junio de 2011
Conozca las preguntas, cuide su salud
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Además de no ir al médico a no ser de que sea imprescindible – es decir cuando el dolor o el malestar nos obligan – los hispanos no hacemos las preguntas necesarias cuando llega el momento.
Cerca del 47 por ciento de los hispanos en Estados Unidos reportaron no haber visitado al médico en el 2010, según un estudio de La Agencia de Investigación y Calidad en Salud, AHRQ, del Departamento de Salud y Recursos Humanos.
De acuerdo con el estudio, los hispanos, suelen indagar sobre sus problemas de salud entre sus amigos, sus colegas, sus compañeros de trabajo, sus vecinos o sus familiares antes de tomar la decisión de visitar al médico, lo que afecta directamente su calidad de vida y por su puesto preocupa a las autoridades de salud pública.
“Esto es muy peligroso; sólo vamos al médico cuando ya tenemos la enfermedad bien avanzada o cuando es muy tarde y eso puede tener consecuencia fatales”, señaló la doctora Ileana Ponce-Gonzalez vocera de AHQR, indicando que, por ejemplo, enfermedades crónicas como la diabetes pueden ser tratables, pero de no ser diagnosticadas y tratadas al tiempo pueden ser letales.
Por eso, AHRQ busca motivar a los hispanos a visitar a sus doctores y a hablar con ellos de sus preocupaciones médicas, ya que de acuerdo con el mismo estudio, muchos hispanos evitan ciertas preguntas por miedo o por respeto.
El estudio indica además que la la proporción de hispanos que reportan haber tenido una mala comunicación con sus proveedores de salud está creciendo y el porcentaje de pacientes que regularmente se realizan pruebas importantes para detectar diabetes o cáncer no está mejorando.
La falta de seguro médico es un gran obstáculo para los hispanos cuando se trata de mejorar su acceso a la salud, pero la renuncia a visitar al doctor y a hacer las preguntas adecuadas también contribuye al problema.
Nuestra salud es nuestra responsabilidad; antes de ser del médico del centro de salud o del hospital, es nuestra. Somos nosotros los responsables de alimentarnos saludablemente, de ejercitar y cuidar nuestro cuerpo lo mejor que podamos, y también somos nosotros los responsables de atender los llamados de nuestro organismo y prestarle atención a las señales que nos da antes de que sea tarde.
A la hora de visitar al médico debemos prepararnos, escribir las preguntas, anotar los síntomas que presentamos para no olvidarnos de cosas importantes durante la cita. El error médico es siempre una posibilidad, pero nuestra participación activa puede disminuir grandemente las posibilidades de que ocurra.
Así que, la próxima vez, no espere que le duela, hágase los chequeos médicos rutinarios y no se calle, pregunte, ¿por qué ese tratamiento?, ¿por qué esa medicina?, ¿cuáles son las alternativas?, ¿puedo usar el medicamento genérico?, ¿cuáles serán las consecuencias o efectos secundarios de ese tratamiento?, ¿puedo hacer esto o aquello?. Pregunte, entérese. Cuídese.
Para obtener una guía sobre las preguntas adecuadas y consejos para comunicarse mejor con sus prestadores de salud puede visitar www.ahrq.gov/preguntas.
Para la Red Hispana
Además de no ir al médico a no ser de que sea imprescindible – es decir cuando el dolor o el malestar nos obligan – los hispanos no hacemos las preguntas necesarias cuando llega el momento.
Cerca del 47 por ciento de los hispanos en Estados Unidos reportaron no haber visitado al médico en el 2010, según un estudio de La Agencia de Investigación y Calidad en Salud, AHRQ, del Departamento de Salud y Recursos Humanos.
De acuerdo con el estudio, los hispanos, suelen indagar sobre sus problemas de salud entre sus amigos, sus colegas, sus compañeros de trabajo, sus vecinos o sus familiares antes de tomar la decisión de visitar al médico, lo que afecta directamente su calidad de vida y por su puesto preocupa a las autoridades de salud pública.
“Esto es muy peligroso; sólo vamos al médico cuando ya tenemos la enfermedad bien avanzada o cuando es muy tarde y eso puede tener consecuencia fatales”, señaló la doctora Ileana Ponce-Gonzalez vocera de AHQR, indicando que, por ejemplo, enfermedades crónicas como la diabetes pueden ser tratables, pero de no ser diagnosticadas y tratadas al tiempo pueden ser letales.
Por eso, AHRQ busca motivar a los hispanos a visitar a sus doctores y a hablar con ellos de sus preocupaciones médicas, ya que de acuerdo con el mismo estudio, muchos hispanos evitan ciertas preguntas por miedo o por respeto.
El estudio indica además que la la proporción de hispanos que reportan haber tenido una mala comunicación con sus proveedores de salud está creciendo y el porcentaje de pacientes que regularmente se realizan pruebas importantes para detectar diabetes o cáncer no está mejorando.
La falta de seguro médico es un gran obstáculo para los hispanos cuando se trata de mejorar su acceso a la salud, pero la renuncia a visitar al doctor y a hacer las preguntas adecuadas también contribuye al problema.
Nuestra salud es nuestra responsabilidad; antes de ser del médico del centro de salud o del hospital, es nuestra. Somos nosotros los responsables de alimentarnos saludablemente, de ejercitar y cuidar nuestro cuerpo lo mejor que podamos, y también somos nosotros los responsables de atender los llamados de nuestro organismo y prestarle atención a las señales que nos da antes de que sea tarde.
A la hora de visitar al médico debemos prepararnos, escribir las preguntas, anotar los síntomas que presentamos para no olvidarnos de cosas importantes durante la cita. El error médico es siempre una posibilidad, pero nuestra participación activa puede disminuir grandemente las posibilidades de que ocurra.
Así que, la próxima vez, no espere que le duela, hágase los chequeos médicos rutinarios y no se calle, pregunte, ¿por qué ese tratamiento?, ¿por qué esa medicina?, ¿cuáles son las alternativas?, ¿puedo usar el medicamento genérico?, ¿cuáles serán las consecuencias o efectos secundarios de ese tratamiento?, ¿puedo hacer esto o aquello?. Pregunte, entérese. Cuídese.
Para obtener una guía sobre las preguntas adecuadas y consejos para comunicarse mejor con sus prestadores de salud puede visitar www.ahrq.gov/preguntas.
martes, 31 de mayo de 2011
Una vida sin límites
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Una vida sin límites, ese es el nombre del libro de Nick Vujicic que además de ser un testimonio fascinante, busca ser inspirador de una vida ridículamente feliz.
Y es que la sola portada es una invitación a pensar que muchas veces, si no todas, nuestros problemas y limitaciones pueden realmente ser ridículos. La portada del libro nos presenta una colorida fotografía de Nick en su estado natural, es decir, sin brazos ni piernas, tal cual como vino al mundo.
Sin embargo, a pesar del impacto que esto pueda generar en cualquiera que no haya sabido en su vida lo que es vivir sin una uña, lo que más impacta de la fotografía es la expresión y la sonrisa del barbudo que se presenta como alguien ridículamente feliz.
"De verdad creo que mi vida no tiene limites. Quiero que tú te sientas igual respecto a tu existencia sin importar cuáles son tus retos y tus obstáculos. Antes de comenzar este viaje juntos, quiero que te tomes un momento para pensar en las limitaciones que tú te has impuesto o aquellas que otros han puesto en tu camino. Ahora piensa como sería sentirse libre de esas limitaciones. ¿Cómo sería tu vida si cualquier cosa fuera posible?". Así nos invita Nick a recorrer su experiencia de vida.
Narrado en 277 páginas, el testimonio de Nick es demoledor. Y si dejamos que su mensaje nos atraviese creo que puede lograr que cambiemos en gran medida la forma en que vemos el universo y entendemos nuestra propia existencia.
A pesar de haber nacido sin brazos ni piernas, Nick logró vencer su discapacidad y llevar una vida independiente, rica y llena de satisfacciones, convirtiéndose en un modelo de vida. Hoy es un conferencista motivacional que viaja por el mundo para difundir su mensaje: la meta más importante de cualquier ser humano es encontrar el significado de su vida, sin importar los obstáculos o dificultades que se interpongan en su camino.
A través de las páginas de Una vida sin límites, Nick no sólo comparte las dificultades que sus discapacidades físicas han traído a su vida si no los retos emocionales que han implicado a lo largo de los años para él y su familia y nos cuenta como las ha superado gracias a su fe cristiana.
Al descubrir el propósito de su existencia – inspirar a los demás para hacer de su vida y del mundo algo mejor – nuestro protagonista encontró la confianza suficiente para construir una existencia productiva y provechosa: ¡sin límites!
"Yo tengo una opción. Tú tienes una opción. Podemos elegir vivir en las desilusiones y las desventajas; podemos elegir amargarnos, enojarnos o entristecer. O, cada vez que enfrentemos tiempos difíciles y a gente cruel, podemos aprender de la experiencia y seguir avanzando, adquiriendo así la responsabilidad de nuestra propia felicidad", dice Nick, para recalcar un poco más adelante que somos nosotros los responsables de esa felicidad: "Desear que las cosas cambien no produce ningún resultado, pero tomar la decisión de actuar ahora mismo, puede cambiarlo todo".
La historia de Nick Vujicic, el australiano que nació impedido y decidió tener una vida sin limites, ha de ser al menos una excusa para revisar nuestras propias limitantes, enfrentar nuestros miedos y decidir si hemos de agradecer lo que tenemos y luchar por mejorarlo o enfocarnos en aquello que no tenemos, para continuar, tal vez, justificando nuestra propia infelicidad.
"La vida no es una carrera corta, es un maratón", dice Nick con mucha razón y nosotros decidimos las rutas. Siempre hay alguien que nos ama, siempre hay alguien dispuesto a alumbrarnos con su luz, siempre podemos empezar de nuevo y decidir que podemos ser mas fuertes y una vez más, vencer la adversidad. Tú también puedes vivir sin límites.
Una vida sin límites, Nick Vujicic. Ediciones Aguilar, 277 páginas.
Para la Red Hispana
Una vida sin límites, ese es el nombre del libro de Nick Vujicic que además de ser un testimonio fascinante, busca ser inspirador de una vida ridículamente feliz.
Y es que la sola portada es una invitación a pensar que muchas veces, si no todas, nuestros problemas y limitaciones pueden realmente ser ridículos. La portada del libro nos presenta una colorida fotografía de Nick en su estado natural, es decir, sin brazos ni piernas, tal cual como vino al mundo.
Sin embargo, a pesar del impacto que esto pueda generar en cualquiera que no haya sabido en su vida lo que es vivir sin una uña, lo que más impacta de la fotografía es la expresión y la sonrisa del barbudo que se presenta como alguien ridículamente feliz.
"De verdad creo que mi vida no tiene limites. Quiero que tú te sientas igual respecto a tu existencia sin importar cuáles son tus retos y tus obstáculos. Antes de comenzar este viaje juntos, quiero que te tomes un momento para pensar en las limitaciones que tú te has impuesto o aquellas que otros han puesto en tu camino. Ahora piensa como sería sentirse libre de esas limitaciones. ¿Cómo sería tu vida si cualquier cosa fuera posible?". Así nos invita Nick a recorrer su experiencia de vida.
Narrado en 277 páginas, el testimonio de Nick es demoledor. Y si dejamos que su mensaje nos atraviese creo que puede lograr que cambiemos en gran medida la forma en que vemos el universo y entendemos nuestra propia existencia.
A pesar de haber nacido sin brazos ni piernas, Nick logró vencer su discapacidad y llevar una vida independiente, rica y llena de satisfacciones, convirtiéndose en un modelo de vida. Hoy es un conferencista motivacional que viaja por el mundo para difundir su mensaje: la meta más importante de cualquier ser humano es encontrar el significado de su vida, sin importar los obstáculos o dificultades que se interpongan en su camino.
A través de las páginas de Una vida sin límites, Nick no sólo comparte las dificultades que sus discapacidades físicas han traído a su vida si no los retos emocionales que han implicado a lo largo de los años para él y su familia y nos cuenta como las ha superado gracias a su fe cristiana.
Al descubrir el propósito de su existencia – inspirar a los demás para hacer de su vida y del mundo algo mejor – nuestro protagonista encontró la confianza suficiente para construir una existencia productiva y provechosa: ¡sin límites!
"Yo tengo una opción. Tú tienes una opción. Podemos elegir vivir en las desilusiones y las desventajas; podemos elegir amargarnos, enojarnos o entristecer. O, cada vez que enfrentemos tiempos difíciles y a gente cruel, podemos aprender de la experiencia y seguir avanzando, adquiriendo así la responsabilidad de nuestra propia felicidad", dice Nick, para recalcar un poco más adelante que somos nosotros los responsables de esa felicidad: "Desear que las cosas cambien no produce ningún resultado, pero tomar la decisión de actuar ahora mismo, puede cambiarlo todo".
La historia de Nick Vujicic, el australiano que nació impedido y decidió tener una vida sin limites, ha de ser al menos una excusa para revisar nuestras propias limitantes, enfrentar nuestros miedos y decidir si hemos de agradecer lo que tenemos y luchar por mejorarlo o enfocarnos en aquello que no tenemos, para continuar, tal vez, justificando nuestra propia infelicidad.
"La vida no es una carrera corta, es un maratón", dice Nick con mucha razón y nosotros decidimos las rutas. Siempre hay alguien que nos ama, siempre hay alguien dispuesto a alumbrarnos con su luz, siempre podemos empezar de nuevo y decidir que podemos ser mas fuertes y una vez más, vencer la adversidad. Tú también puedes vivir sin límites.
Una vida sin límites, Nick Vujicic. Ediciones Aguilar, 277 páginas.
lunes, 23 de mayo de 2011
Usted también puede salvar su casa
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Desde el inicio de la crisis inmobiliaria, hemos visto como cientos de personas pierden sus casas, e incluso, como muchos hispanos se ven obligados a regresar a sus países de origen, con sus sueños empacados en una maleta.
A Elizabeth Reyes la crisis por poco la obliga a volver a su México natal y a dejarlo todo atrás; pero su empeño y determinación pudieron más que la angustia que le generaba la posibilidad de perder su casa y antes de rendirse decidió luchar por conservar el fruto del trabajo de muchos años.
Su casa no era sólo el refugio de su familia si no también la sede de su empresa,
pero cuando llegaron los tiempos difíciles y el trabajo comenzó a escasear, se atrasó en las cuotas de su hipoteca, una hipoteca que además excedía sus capacidades económicas.
“Antes engañaban a la gente, decían que ganando poco se podía comprar una casa que costaba mucho”, recuerda hoy con tristeza porque lo que parecía ser un sueño se convirtió en una pesadilla.
La persistencia de Elizabeth, residente del condado de Prince George en Maryland, la llevó a buscar la asesoría que necesitaba y gracias a las recomendaciones de los consejeros que la ayudaron, salvó su casa y volvió a comenzar.
“Fui al grupo que trabaja sin fines de lucro, busqué los servicios de HIP y ellos me ayudaron a modificar el préstamo”, cuenta esta mujer que hoy es la imagen de la campaña informativa de Housing Initiative Partnership, una organización sin fines de lucro certificada por el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano, HUD.
La historia de Elizabeth no es única. Como ella decenas de familias que han buscado la ayuda adecuada han logrado salvar sus casas. Sin embargo, sigue siendo preocupante que a pesar de las campañas educativas y los intentos por llegar a las comunidades con la información necesaria muchos hispanos continúan siendo víctimas de los estafadores de modificación de préstamo que exigen dinero por sus servicios y que no sólo no ayudan a las personas necesitadas, si no que muchas veces se quedan con sus casas.
HUD patrocina agencias de asesoría de vivienda en todo el país que pueden guiarlo en su proceso de compra de vivienda, alquiler, incumplimiento en los pagos, ejecuciones hipotecarias y temas crediticios.
Si está ya en proceso de ejecución o teme que le suceda, nunca ignore la correspondencia de su banco o agencia crediticia, póngase en contacto con su prestamista inmediatamente y comuníquese con una agencia de asesoría de vivienda aprobada por HUD.
Si no puede cumplir con los pagos de su hipoteca hágale frente al problema, recuerde que mientras más se atrasa, más difícil le será restituir su préstamo y las probabilidades de perder su vivienda aumentan.
El Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de Estados Unidos suministra fondos para servicios de asesoría de vivienda gratuitos o de muy bajo costo en todo en país. Los asesores de vivienda pueden ayudarle a entender la ley y las opciones disponibles; también pueden ofrecerle asesoría en cómo organizar sus finanzas y representarle en negociaciones con su agencia crediticia.
Tener la información correcta puede ser la diferencia entre el sueño y la pesadilla. Para buscar la asesoría y encontrar la agencia que puede ayudarlo en su localidad, llame a la línea telefónica gratuita de HUD al (800) 569-4287 o visite http://espanol.hud.gov/offices/hsg/sfh/hcc/hcs.cfm?&lang=es
Su historia, como la de Elizabeth, también puede tener un final feliz, ella no sólo logró rescatar su casa, al haber obtenido la ayuda que necesitaba, si no que hoy sigue siendo una empresaria exitosa.
Para la Red Hispana
Desde el inicio de la crisis inmobiliaria, hemos visto como cientos de personas pierden sus casas, e incluso, como muchos hispanos se ven obligados a regresar a sus países de origen, con sus sueños empacados en una maleta.
A Elizabeth Reyes la crisis por poco la obliga a volver a su México natal y a dejarlo todo atrás; pero su empeño y determinación pudieron más que la angustia que le generaba la posibilidad de perder su casa y antes de rendirse decidió luchar por conservar el fruto del trabajo de muchos años.
Su casa no era sólo el refugio de su familia si no también la sede de su empresa,
pero cuando llegaron los tiempos difíciles y el trabajo comenzó a escasear, se atrasó en las cuotas de su hipoteca, una hipoteca que además excedía sus capacidades económicas.
“Antes engañaban a la gente, decían que ganando poco se podía comprar una casa que costaba mucho”, recuerda hoy con tristeza porque lo que parecía ser un sueño se convirtió en una pesadilla.
La persistencia de Elizabeth, residente del condado de Prince George en Maryland, la llevó a buscar la asesoría que necesitaba y gracias a las recomendaciones de los consejeros que la ayudaron, salvó su casa y volvió a comenzar.
“Fui al grupo que trabaja sin fines de lucro, busqué los servicios de HIP y ellos me ayudaron a modificar el préstamo”, cuenta esta mujer que hoy es la imagen de la campaña informativa de Housing Initiative Partnership, una organización sin fines de lucro certificada por el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano, HUD.
La historia de Elizabeth no es única. Como ella decenas de familias que han buscado la ayuda adecuada han logrado salvar sus casas. Sin embargo, sigue siendo preocupante que a pesar de las campañas educativas y los intentos por llegar a las comunidades con la información necesaria muchos hispanos continúan siendo víctimas de los estafadores de modificación de préstamo que exigen dinero por sus servicios y que no sólo no ayudan a las personas necesitadas, si no que muchas veces se quedan con sus casas.
HUD patrocina agencias de asesoría de vivienda en todo el país que pueden guiarlo en su proceso de compra de vivienda, alquiler, incumplimiento en los pagos, ejecuciones hipotecarias y temas crediticios.
Si está ya en proceso de ejecución o teme que le suceda, nunca ignore la correspondencia de su banco o agencia crediticia, póngase en contacto con su prestamista inmediatamente y comuníquese con una agencia de asesoría de vivienda aprobada por HUD.
Si no puede cumplir con los pagos de su hipoteca hágale frente al problema, recuerde que mientras más se atrasa, más difícil le será restituir su préstamo y las probabilidades de perder su vivienda aumentan.
El Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de Estados Unidos suministra fondos para servicios de asesoría de vivienda gratuitos o de muy bajo costo en todo en país. Los asesores de vivienda pueden ayudarle a entender la ley y las opciones disponibles; también pueden ofrecerle asesoría en cómo organizar sus finanzas y representarle en negociaciones con su agencia crediticia.
Tener la información correcta puede ser la diferencia entre el sueño y la pesadilla. Para buscar la asesoría y encontrar la agencia que puede ayudarlo en su localidad, llame a la línea telefónica gratuita de HUD al (800) 569-4287 o visite http://espanol.hud.gov/offices/hsg/sfh/hcc/hcs.cfm?&lang=es
Su historia, como la de Elizabeth, también puede tener un final feliz, ella no sólo logró rescatar su casa, al haber obtenido la ayuda que necesitaba, si no que hoy sigue siendo una empresaria exitosa.
lunes, 16 de mayo de 2011
Su salud, sus derechos y sus alternativas
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Como la vida nos entretiene con su rutina diaria y sus pequeños altibajos cotidianos, mientras todo marcha bien, es muy difícil que pensemos en que, de repente, todo puede cambiar. Así que no planificamos el modo o la forma en que tendríamos que reaccionar a un momento de crisis.
Lo malo, es que las crisis llegan. Hay de todo tipo, grandes crisis, crisis graves, crisis pasajeras y crisis a secas. Lo importante es que – en la medida de lo posible – estemos preparados.
Muchas de estas crisis tienen que ver con la salud, y a pesar de que sabemos que “la salud es lo más importante”, pocas veces nos preparamos para lo que puede ocurrir si nos da una sorpresa. Entonces, ¿qué hay que hacer?
Hay que tener un plan de acción, tiene que saber a quien y a dónde acudir, en el momento en que algún miembro de la familia lo necesite. Los números telefónicos de su médico o del centro de salud más cercano deben estar en un lugar accesible, o en las memorias de los teléfonos de toda la familia.
Si vive solo y no tiene familia en este país, siempre debe contar con alguien que pueda contactarse con sus familiares o darse cuenta de que algo anda mal. Recuerde que en caso de emergencia médica puede llamar al 911 para pedir ayuda.
A la hora de la atención médica las cosas varían un poco de estado en estado y dependen en gran medida de si el paciente tiene o no seguro médico, pero siempre hay recursos comunitarios y formas de obtener atención a pesar de no estar asegurado, por lo tanto la recomendación es que se informe, busque las clínicas o centros comunitarios de su zona y pregunte, infórmese, ese es un derecho fundamental al que no puede renunciar.
Si cae enfermo o tiene algún episodio que requiera su presencia en el hospital, recuerde que tiene derechos como paciente y piense que su recuperación y su vida deben ser prioridad, así que deje los remilgos para otro momento y hable, comuníquese con el personal médico; recuerde que tiene derecho a ser tratado con respeto y cortesía.
Como paciente usted tiene derecho a acceder a tratamiento médico sin distingo de raza, origen étnico, creencia religiosa o nivel de ingresos; a entender a cabalidad cual es su situación médica, cuales son sus alternativas de tratamiento a pedir la asistencia de un trabajador social en caso de necesitarlo, a proteger su privacidad, a solicitar y obtener respuestas razonables a sus preguntas, a saber quien le está dando asistencia, a pedir un interprete si no habla inglés o no lo habla bien.
Cuando de su salud se trata es muy importante que entienda perfectamente lo que le está diciendo el médico. Los tratamientos y las decisiones médicas tienen consecuencias reales en su salud, usted tiene derecho a saber qué medicinas está recibiendo y por qué y cuáles son los efectos secundarios de esa medicina.
Usted tiene derecho a un diagnóstico – explicación sobre su situación médica – si no lo entiende ¡pregunte! Y hágalo las veces que sea necesario.
Usted siempre tiene la opción de buscar una segunda opinión y de rehusar el tratamiento sugerido – en los casos permitidos por ley - .
En ciertas circunstancias y por diversos motivos es posible que el médico no se lo diga si usted no se lo pregunta, así que de nuevo. ¡Pregunte! Y hable con su familia de los pasos a seguir de ser necesario, así no tendrá que improvisar cuando llegue el momento.
Si usted está informado, podrá tomar mejores decisiones, si toma buenas decisiones el más beneficiado será usted. Por eso, insisto, si no sabe o no entiende, pregunte.
Para la Red Hispana
Como la vida nos entretiene con su rutina diaria y sus pequeños altibajos cotidianos, mientras todo marcha bien, es muy difícil que pensemos en que, de repente, todo puede cambiar. Así que no planificamos el modo o la forma en que tendríamos que reaccionar a un momento de crisis.
Lo malo, es que las crisis llegan. Hay de todo tipo, grandes crisis, crisis graves, crisis pasajeras y crisis a secas. Lo importante es que – en la medida de lo posible – estemos preparados.
Muchas de estas crisis tienen que ver con la salud, y a pesar de que sabemos que “la salud es lo más importante”, pocas veces nos preparamos para lo que puede ocurrir si nos da una sorpresa. Entonces, ¿qué hay que hacer?
Hay que tener un plan de acción, tiene que saber a quien y a dónde acudir, en el momento en que algún miembro de la familia lo necesite. Los números telefónicos de su médico o del centro de salud más cercano deben estar en un lugar accesible, o en las memorias de los teléfonos de toda la familia.
Si vive solo y no tiene familia en este país, siempre debe contar con alguien que pueda contactarse con sus familiares o darse cuenta de que algo anda mal. Recuerde que en caso de emergencia médica puede llamar al 911 para pedir ayuda.
A la hora de la atención médica las cosas varían un poco de estado en estado y dependen en gran medida de si el paciente tiene o no seguro médico, pero siempre hay recursos comunitarios y formas de obtener atención a pesar de no estar asegurado, por lo tanto la recomendación es que se informe, busque las clínicas o centros comunitarios de su zona y pregunte, infórmese, ese es un derecho fundamental al que no puede renunciar.
Si cae enfermo o tiene algún episodio que requiera su presencia en el hospital, recuerde que tiene derechos como paciente y piense que su recuperación y su vida deben ser prioridad, así que deje los remilgos para otro momento y hable, comuníquese con el personal médico; recuerde que tiene derecho a ser tratado con respeto y cortesía.
Como paciente usted tiene derecho a acceder a tratamiento médico sin distingo de raza, origen étnico, creencia religiosa o nivel de ingresos; a entender a cabalidad cual es su situación médica, cuales son sus alternativas de tratamiento a pedir la asistencia de un trabajador social en caso de necesitarlo, a proteger su privacidad, a solicitar y obtener respuestas razonables a sus preguntas, a saber quien le está dando asistencia, a pedir un interprete si no habla inglés o no lo habla bien.
Cuando de su salud se trata es muy importante que entienda perfectamente lo que le está diciendo el médico. Los tratamientos y las decisiones médicas tienen consecuencias reales en su salud, usted tiene derecho a saber qué medicinas está recibiendo y por qué y cuáles son los efectos secundarios de esa medicina.
Usted tiene derecho a un diagnóstico – explicación sobre su situación médica – si no lo entiende ¡pregunte! Y hágalo las veces que sea necesario.
Usted siempre tiene la opción de buscar una segunda opinión y de rehusar el tratamiento sugerido – en los casos permitidos por ley - .
En ciertas circunstancias y por diversos motivos es posible que el médico no se lo diga si usted no se lo pregunta, así que de nuevo. ¡Pregunte! Y hable con su familia de los pasos a seguir de ser necesario, así no tendrá que improvisar cuando llegue el momento.
Si usted está informado, podrá tomar mejores decisiones, si toma buenas decisiones el más beneficiado será usted. Por eso, insisto, si no sabe o no entiende, pregunte.
lunes, 9 de mayo de 2011
Autoestima, identidad y aprendizaje
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
He visto por años como los padres hispanos no sólo se esfuerzan si no que se sacrifican por darles a sus hijos una buena educación. Muchos trabajan incansablemente para darles la oportunidad de educarse, por eso, estoy segura de que el éxito académico de niños y jóvenes es una prioridad que compartimos como comunidad.
La educación, sin embargo no tiene que ver sólo con la escuela y las calificaciones, tiene que ver también con lo que somos como personas, como individuos, como miembros de una familia con historia.
Por eso para empezar, debemos transmitirles a nuestros hijos el orgullo de ser lo que son, de venir de donde vienen, de ser hispanos. En la medida en que los niños valoren su origen, su raza y su cultura construirán una identidad y una autoestima que los acompañará el resto de su vida y los ayudará a construir su propio éxito.
“La recomendación más importante es que los padres se sientan orgullosos de lo que son, que transmitan – a sus hijos - el gusto por sus tradiciones y su cultura a través de sus conversaciones sobre ellos mismos, sobre sus familias, sobre el lugar de donde vienen y porque se sienten orgullosos de ser de mexicanos, guatemaltecos o salvadoreños y de sus valores”, señala Antonia López, especialista en educación del Consejo Nacional de la Raza.
López, insiste en la importancia de que los niños hijos de inmigrantes hispanos, además, se sientan orgullosos del idioma de sus padres, que lo practiquen y lo estudien.
“El idioma es muy importante para que los padres puedan seguir siendo los consejeros de sus hijos y puedan acompañarlos a la hora de tomar decisiones importantes”, agrega López anotando que si los padres pierden la habilidad de comunicarse con sus hijos, los niños van a “quedarse solos, se van a educar solos y van a recibir consejos de otras personas en vez de recibirlos de sus padres”.
Y es que el idioma natal, de no practicarse puede perderse en un año, señala la experta recordando que cada momento en el que los padres y la familia en general tienen contacto con el niño, lo están educando; con cada gesto, con cada palabra, el padre tiene la oportunidad de transmitirle a su hijo una lección y de dejarle ver que es importante, que es querido y que es parte fundamental de la familia.
Las sencillas actividades del hogar, como la preparación de alimentos, la limpieza o el baño diarios son oportunidades de aprendizaje para los niños pequeños; en la cocina por ejemplo, si estamos preparando una ensalada, podemos irle enseñando al pequeño las diferencias entre las verduras, los distintos colores y texturas y la importancia de alimentarse sanamente.
Compartir con nuestros hijos los cuentos y las canciones o versos que aprendimos de pequeños, la historia de nuestros padres, de nuestros abuelos, de nuestra familia los ayudará a construir su autoestima y les dará confianza en si mismos. Un niño sano emocionalmente, que recibe el cuidado y la atención que necesita en casa, tendrá una autoestima en la que podrá apoyarse para seguir aprendiendo.
El aprendizaje es un proceso continuo que no termina, ayudarles a nuestros hijos en el proceso de aprender a aprender es uno de los mejores regalos que podemos darles.
Para la Red Hispana
He visto por años como los padres hispanos no sólo se esfuerzan si no que se sacrifican por darles a sus hijos una buena educación. Muchos trabajan incansablemente para darles la oportunidad de educarse, por eso, estoy segura de que el éxito académico de niños y jóvenes es una prioridad que compartimos como comunidad.
La educación, sin embargo no tiene que ver sólo con la escuela y las calificaciones, tiene que ver también con lo que somos como personas, como individuos, como miembros de una familia con historia.
Por eso para empezar, debemos transmitirles a nuestros hijos el orgullo de ser lo que son, de venir de donde vienen, de ser hispanos. En la medida en que los niños valoren su origen, su raza y su cultura construirán una identidad y una autoestima que los acompañará el resto de su vida y los ayudará a construir su propio éxito.
“La recomendación más importante es que los padres se sientan orgullosos de lo que son, que transmitan – a sus hijos - el gusto por sus tradiciones y su cultura a través de sus conversaciones sobre ellos mismos, sobre sus familias, sobre el lugar de donde vienen y porque se sienten orgullosos de ser de mexicanos, guatemaltecos o salvadoreños y de sus valores”, señala Antonia López, especialista en educación del Consejo Nacional de la Raza.
López, insiste en la importancia de que los niños hijos de inmigrantes hispanos, además, se sientan orgullosos del idioma de sus padres, que lo practiquen y lo estudien.
“El idioma es muy importante para que los padres puedan seguir siendo los consejeros de sus hijos y puedan acompañarlos a la hora de tomar decisiones importantes”, agrega López anotando que si los padres pierden la habilidad de comunicarse con sus hijos, los niños van a “quedarse solos, se van a educar solos y van a recibir consejos de otras personas en vez de recibirlos de sus padres”.
Y es que el idioma natal, de no practicarse puede perderse en un año, señala la experta recordando que cada momento en el que los padres y la familia en general tienen contacto con el niño, lo están educando; con cada gesto, con cada palabra, el padre tiene la oportunidad de transmitirle a su hijo una lección y de dejarle ver que es importante, que es querido y que es parte fundamental de la familia.
Las sencillas actividades del hogar, como la preparación de alimentos, la limpieza o el baño diarios son oportunidades de aprendizaje para los niños pequeños; en la cocina por ejemplo, si estamos preparando una ensalada, podemos irle enseñando al pequeño las diferencias entre las verduras, los distintos colores y texturas y la importancia de alimentarse sanamente.
Compartir con nuestros hijos los cuentos y las canciones o versos que aprendimos de pequeños, la historia de nuestros padres, de nuestros abuelos, de nuestra familia los ayudará a construir su autoestima y les dará confianza en si mismos. Un niño sano emocionalmente, que recibe el cuidado y la atención que necesita en casa, tendrá una autoestima en la que podrá apoyarse para seguir aprendiendo.
El aprendizaje es un proceso continuo que no termina, ayudarles a nuestros hijos en el proceso de aprender a aprender es uno de los mejores regalos que podemos darles.
lunes, 2 de mayo de 2011
De inmigrantes, redadas y derechos
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
Mientras la pobreza, la violencia y la desesperanza continúan alimentando los flujos migratorios hacia Estados Unidos, el panorama de aquellos que esperan una reforma migratoria integral, que saque de las sombras a los millones de inmigrantes indocumentados que viven y trabajan en este país, no es nada alentador.
Mientras las redadas y las deportaciones continúan y las comunidades inmigrantes siguen viviendo el miedo, es sano recordar que como seres humanos seguimos teniendo derechos.
Por eso, si usted no es ciudadano estadounidense y no tiene sus documentos en regla, debe saber que si es arrestado tiene derecho a permanecer en silencio y a solicitar los servicios de un abogado. No revele su situación migratoria, no mienta, no entregue documentos falsos y mantenga la calma, recuerde, todo lo que diga puede ser utilizado en su contra.
Debe saber que para ingresar a su lugar de trabajo los agentes de inmigración deben tener una orden firmada por un juez o la autorización del empleador, pero si se trata de un lugar público, los oficiales no necesitan esa orden. Si es arrestado no firme nada hasta que no hable con un abogado, si lo hace puede estar renunciando a su derecho a tener una audiencia ante un juez de inmigración o aceptando su condición de ilegalidad.
“El peor error que cometen muchas personas es firmar la deportación. Muchas personas se dejan intimidar por los oficiales que les dicen que si no firman van a estar detenidos por meses”, señala el abogado de inmigración Jorge Rivera resaltando que es muy importante buscar una buena asesoría legal.
“Muchas veces las personas pueden calificar a algún beneficio que no saben que existe”, indica Rivera recordando que tras el arresto usted tiene derecho a hacer una llamada telefónica y a notificar al consulado de su país de origen donde le pueden ayudar a contactar a su familia o a encontrar un abogado.
“Soldado prevenido vale por dos”, dice el viejo refrán y cuando se corre el riesgo de caer en una redada o incluso de ser deportado, es mejor tener un plan de emergencia. Lleve siempre con usted los datos de su abogado o de un representante sindical o comunitario que pueda ayudarlo en caso de necesidad y en lo que respecta a su familia designe a una persona de toda su confianza que pueda tomar decisiones en su nombre y velar por el bienestar de sus hijos o familiares mayores, enfermos o incapacitados.
Ahora, si las autoridades migratorias llegan a su casa, usted tiene derecho a ver la orden de un juez que autoriza la entrada a su residencia; no abra hasta no ver la orden, pida que se la extiendan por debajo de la puerta. Si usted abre y le da permiso al agente para que entre a su casa, se puede considerar que usted le ha dado su “consentimiento”. Si entran sin la orden, pida los nombres y números de placa de los agentes y dígales que usted no da su consentimiento para realizar el registro. Tome nota también de los nombres, las direcciones y los números de teléfono de toda persona que haya presenciado el suceso.
Si el agente tiene una orden, observe el registro para determinar si el agente registra algún lugar que no se haya especificado en la orden. Solicite un recibo por todo lo que se lleve el agente.
En todo momento, aunque sea muy difícil, la mejor opción es mantener la calma con los nervios en su punto es más fácil tomar decisiones correctas. Si necesita saber si alguna persona cercana o familiar ha caído en una redada o ha sido arrestada por inmigración, comuníquese con la sede local de la oficina de inmigración y aduanas ICE. Si desea una lista de los sitios de reclusión de ICE puede visitar http://www.ice.gov/detention-facilities/
Para la Red Hispana
Mientras la pobreza, la violencia y la desesperanza continúan alimentando los flujos migratorios hacia Estados Unidos, el panorama de aquellos que esperan una reforma migratoria integral, que saque de las sombras a los millones de inmigrantes indocumentados que viven y trabajan en este país, no es nada alentador.
Mientras las redadas y las deportaciones continúan y las comunidades inmigrantes siguen viviendo el miedo, es sano recordar que como seres humanos seguimos teniendo derechos.
Por eso, si usted no es ciudadano estadounidense y no tiene sus documentos en regla, debe saber que si es arrestado tiene derecho a permanecer en silencio y a solicitar los servicios de un abogado. No revele su situación migratoria, no mienta, no entregue documentos falsos y mantenga la calma, recuerde, todo lo que diga puede ser utilizado en su contra.
Debe saber que para ingresar a su lugar de trabajo los agentes de inmigración deben tener una orden firmada por un juez o la autorización del empleador, pero si se trata de un lugar público, los oficiales no necesitan esa orden. Si es arrestado no firme nada hasta que no hable con un abogado, si lo hace puede estar renunciando a su derecho a tener una audiencia ante un juez de inmigración o aceptando su condición de ilegalidad.
“El peor error que cometen muchas personas es firmar la deportación. Muchas personas se dejan intimidar por los oficiales que les dicen que si no firman van a estar detenidos por meses”, señala el abogado de inmigración Jorge Rivera resaltando que es muy importante buscar una buena asesoría legal.
“Muchas veces las personas pueden calificar a algún beneficio que no saben que existe”, indica Rivera recordando que tras el arresto usted tiene derecho a hacer una llamada telefónica y a notificar al consulado de su país de origen donde le pueden ayudar a contactar a su familia o a encontrar un abogado.
“Soldado prevenido vale por dos”, dice el viejo refrán y cuando se corre el riesgo de caer en una redada o incluso de ser deportado, es mejor tener un plan de emergencia. Lleve siempre con usted los datos de su abogado o de un representante sindical o comunitario que pueda ayudarlo en caso de necesidad y en lo que respecta a su familia designe a una persona de toda su confianza que pueda tomar decisiones en su nombre y velar por el bienestar de sus hijos o familiares mayores, enfermos o incapacitados.
Ahora, si las autoridades migratorias llegan a su casa, usted tiene derecho a ver la orden de un juez que autoriza la entrada a su residencia; no abra hasta no ver la orden, pida que se la extiendan por debajo de la puerta. Si usted abre y le da permiso al agente para que entre a su casa, se puede considerar que usted le ha dado su “consentimiento”. Si entran sin la orden, pida los nombres y números de placa de los agentes y dígales que usted no da su consentimiento para realizar el registro. Tome nota también de los nombres, las direcciones y los números de teléfono de toda persona que haya presenciado el suceso.
Si el agente tiene una orden, observe el registro para determinar si el agente registra algún lugar que no se haya especificado en la orden. Solicite un recibo por todo lo que se lleve el agente.
En todo momento, aunque sea muy difícil, la mejor opción es mantener la calma con los nervios en su punto es más fácil tomar decisiones correctas. Si necesita saber si alguna persona cercana o familiar ha caído en una redada o ha sido arrestada por inmigración, comuníquese con la sede local de la oficina de inmigración y aduanas ICE. Si desea una lista de los sitios de reclusión de ICE puede visitar http://www.ice.gov/detention-facilities/
lunes, 25 de abril de 2011
¡Vamos a la Biblioteca!
Luisa Fernanda Montero
Para la Red Hispana
A propósito del Día de los niños y los libros que se celebrará a nivel nacional este 30 de abril, vale la pena recordar, una vez más, la importancia de fomentar en nuestros hijos hábitos tan indispensables como la lectura.
El conocimiento, que hoy gracias a la tecnología se presenta en tan diversas formas, es un bien de valor incalculable al que todos debemos acceder.
Por fortuna, a nivel nacional se cuenta con una red de bibliotecas en las que es posible encontrar programas variados y servicios multiculturales que responden cada vez con más eficiencia a las necesidades de una población tan diversa como la nuestra.
Es de resaltar que según un estudio de la American Library Association, ALA, el español es el idioma, que aparte del inglés, recibe más apoyo en las bibliotecas públicas. El 78 por ciento de las bibliotecas reportaron que el español es el principal idioma después del inglés, para el que se crean servicios y programas.
Siendo así, las bibliotecas se convierten en un inigualable recurso para niños y jóvenes, en los que además es primordial fomentar el bilingüismo. En las bibliotecas podemos acceder no sólo a una gran variedad de libros de todo tipo, si no que podemos poner a disposición de nuestros hijos las tecnologías y avances que tal vez no tenemos en casa.
“Las bibliotecas son parte del ‘Sueño Americano’”, expresó Julie Corsaro, presidenta de la Asociación de Servicios de Bibliotecas para la Niñez, Association for Library Service to Children, ALSC, una división de ALA.
“En la medida que las familias tratan de afrontar la crisis económica, las bibliotecas trabajan con los nuevos estadounidenses para ayudarlos en el aprendizaje del inglés, en la solicitud de empleos, en la identificación de herramientas electrónicas y educativas del gobierno que mejorarán su calidad de vida’ agregó Corsaro recordando que el analfabetismo o la alfabetización insuficiente están vinculados a la pobreza.
Hay que recordar además que el ejemplo empieza por casa y que nunca es demasiado pronto para incentivar la lectura en nuestros hijos. Lo que sembremos en ellos en su primera infancia será fundamental en su crecimiento personal, en su proceso de aprendizaje y en su éxito académico.
Por eso, insisto, es una buena idea dedicar un tiempo - si no lo ha hecho aun – dentro de su rutina diaria y compartir con sus hijos un espacio dedicado a la lectura y el aprendizaje.
La literatura hispana esta llena de posibilidades innumerables para nuestros hijos, pero si por algún motivo, no tiene a la mano uno de esos libros o cuentos infantiles que lo acompañaron en su infancia, recurra a su memoria y desentierre esas leyendas e historietas fabulosas que dejó en su país o convierta en cuentos las anécdotas familiares.
Su historia y la historia de su familia son también la historia de sus hijos y al conocerlas y disfrutarlas no sólo aprenderán de ellas si no que reforzaran su identidad, eso elevará su autoestima y les abrirá las puertas del aprendizaje.
Para saber más sobre el día que celebra a los niños y los libros puede visitar http://www.ala.org/ala/mgrps/divs/alsc/initiatives/diadelosninos/index.cfm o ir a su biblioteca más cercana, recuerde, el conocimiento es la mejor herencia que puede dejarle a sus hijos.
Para la Red Hispana
A propósito del Día de los niños y los libros que se celebrará a nivel nacional este 30 de abril, vale la pena recordar, una vez más, la importancia de fomentar en nuestros hijos hábitos tan indispensables como la lectura.
El conocimiento, que hoy gracias a la tecnología se presenta en tan diversas formas, es un bien de valor incalculable al que todos debemos acceder.
Por fortuna, a nivel nacional se cuenta con una red de bibliotecas en las que es posible encontrar programas variados y servicios multiculturales que responden cada vez con más eficiencia a las necesidades de una población tan diversa como la nuestra.
Es de resaltar que según un estudio de la American Library Association, ALA, el español es el idioma, que aparte del inglés, recibe más apoyo en las bibliotecas públicas. El 78 por ciento de las bibliotecas reportaron que el español es el principal idioma después del inglés, para el que se crean servicios y programas.
Siendo así, las bibliotecas se convierten en un inigualable recurso para niños y jóvenes, en los que además es primordial fomentar el bilingüismo. En las bibliotecas podemos acceder no sólo a una gran variedad de libros de todo tipo, si no que podemos poner a disposición de nuestros hijos las tecnologías y avances que tal vez no tenemos en casa.
“Las bibliotecas son parte del ‘Sueño Americano’”, expresó Julie Corsaro, presidenta de la Asociación de Servicios de Bibliotecas para la Niñez, Association for Library Service to Children, ALSC, una división de ALA.
“En la medida que las familias tratan de afrontar la crisis económica, las bibliotecas trabajan con los nuevos estadounidenses para ayudarlos en el aprendizaje del inglés, en la solicitud de empleos, en la identificación de herramientas electrónicas y educativas del gobierno que mejorarán su calidad de vida’ agregó Corsaro recordando que el analfabetismo o la alfabetización insuficiente están vinculados a la pobreza.
Hay que recordar además que el ejemplo empieza por casa y que nunca es demasiado pronto para incentivar la lectura en nuestros hijos. Lo que sembremos en ellos en su primera infancia será fundamental en su crecimiento personal, en su proceso de aprendizaje y en su éxito académico.
Por eso, insisto, es una buena idea dedicar un tiempo - si no lo ha hecho aun – dentro de su rutina diaria y compartir con sus hijos un espacio dedicado a la lectura y el aprendizaje.
La literatura hispana esta llena de posibilidades innumerables para nuestros hijos, pero si por algún motivo, no tiene a la mano uno de esos libros o cuentos infantiles que lo acompañaron en su infancia, recurra a su memoria y desentierre esas leyendas e historietas fabulosas que dejó en su país o convierta en cuentos las anécdotas familiares.
Su historia y la historia de su familia son también la historia de sus hijos y al conocerlas y disfrutarlas no sólo aprenderán de ellas si no que reforzaran su identidad, eso elevará su autoestima y les abrirá las puertas del aprendizaje.
Para saber más sobre el día que celebra a los niños y los libros puede visitar http://www.ala.org/ala/mgrps/divs/alsc/initiatives/diadelosninos/index.cfm o ir a su biblioteca más cercana, recuerde, el conocimiento es la mejor herencia que puede dejarle a sus hijos.
lunes, 18 de abril de 2011
Piense y hágase rico
Luisa Fernanda Montero para La Red Hispana
Por mis manos han pasado desde El Vendedor Más Grande del Mundo de Og Mandino hasta el Secreto de Rhonda Byrne que hace pocos años generó tanto revuelo. Mi experiencia con los libros de auto ayuda para quienes gustan llamarlos de ese modo, ha sido siempre agradable y constructiva.
Gracias a esa experiencia, que se inició muy temprano en mi vida, he logrado superar muchas crisis y cuando no he aprendido algo lo he recordado, que para el caso es lo mismo.
A veces nos enfrascamos en las angustias cotidianas y nos olvidamos del bosque por concentrarnos en el árbol, cuando la realidad es que el bosque esta lleno de posibilidades y está siempre en nosotros decidir cual preferimos.
Piense y Hágase Rico, el libro de Napoleon Hill recoge una serie de principios vitales esenciales para ser competitivos en un mundo capitalista cada vez más exigente y nos recuerda la importancia del método como principio del éxito.
Para empezar, recordamos con Napoleon Hill la importancia de saber para donde vamos, lo que deseamos. El milagro de tener un objetivo principal en la vida es el comienzo de nuestro éxito.
“…hay una cualidad que uno debe poseer para ganar, y es la definición del propósito, el conocimiento exacto de lo que uno quiere, y un deseo ardiente de poseerlo”.
Tenemos que saber que queremos, de lo contrario dirigir nuestras vidas puede convertirse en un ir y venir con la corriente que, al final, puede llevarnos a cualquier lugar y eso no podemos permitirlo siendo nosotros los dueños de nuestro destino al tener el poder de dominar nuestro pensamiento.
Tal vez, cuando como inmigrantes decidimos empezar el viaje sin retorno a una tierra desconocida, traemos objetivos muy claros en mente, seguramente muchos de ellos tienen un tinte económico; esos objetivos y esos sueños son los que nos dan la fuerza para emprender el camino y continuarlo a pesar de los tropiezos y dificultades cotidianos.
Ya sabemos pues lo que es tener un objetivo e ir en su búsqueda, entonces, ¿por qué no aplicar este principio en todas las áreas de nuestra vida, como los sugiere Hill, y así darle inicio a lo que puede ser una existencia mucho más productiva económicamente?
Si creemos que es posible, es posible. Las grandes ideas que han cambiado a la humanidad han sido primero un pensamiento y como dice Hill los pensamientos combinados con las emociones constituyen una fuerza magnética que atrae otros pensamientos similares o relacionados.
Así que lo que guardemos en nuestra mente sumado a la confianza que nos tengamos a nosotros mismos a la hora de la acción es una de las muchas formulas propuestas por el autor que pueden abrirnos caminos hacia el éxito personal y económico.
Por eso, es indispensable entrenar nuestra mente para que aprenda a rechazar los pensamientos negativos o pesimistas – que atacan permanentemente y en cualquier momento pueden arraigarse en nuestra mente como una plaga – porque el subconsciente no distingue entre impulsos negativos y positivos, simplemente trabaja con el material que le damos.
Como lo dicen los versos que cita el autor; si piensas que estás vencido: lo estás,/ Si piensas que no te atreves: así es,/ Si te gusta ganar pero piensas que no puedes,/ es casi seguro: no ganarás.
Hill recuerda, además, que las batallas de la vida no siempre favorecen al más fuerte o al más rápido, pero tarde o temprano el que gana ¡es el que piensa que puede! Y tú… ¿puedes?
Por mis manos han pasado desde El Vendedor Más Grande del Mundo de Og Mandino hasta el Secreto de Rhonda Byrne que hace pocos años generó tanto revuelo. Mi experiencia con los libros de auto ayuda para quienes gustan llamarlos de ese modo, ha sido siempre agradable y constructiva.
Gracias a esa experiencia, que se inició muy temprano en mi vida, he logrado superar muchas crisis y cuando no he aprendido algo lo he recordado, que para el caso es lo mismo.
A veces nos enfrascamos en las angustias cotidianas y nos olvidamos del bosque por concentrarnos en el árbol, cuando la realidad es que el bosque esta lleno de posibilidades y está siempre en nosotros decidir cual preferimos.
Piense y Hágase Rico, el libro de Napoleon Hill recoge una serie de principios vitales esenciales para ser competitivos en un mundo capitalista cada vez más exigente y nos recuerda la importancia del método como principio del éxito.
Para empezar, recordamos con Napoleon Hill la importancia de saber para donde vamos, lo que deseamos. El milagro de tener un objetivo principal en la vida es el comienzo de nuestro éxito.
“…hay una cualidad que uno debe poseer para ganar, y es la definición del propósito, el conocimiento exacto de lo que uno quiere, y un deseo ardiente de poseerlo”.
Tenemos que saber que queremos, de lo contrario dirigir nuestras vidas puede convertirse en un ir y venir con la corriente que, al final, puede llevarnos a cualquier lugar y eso no podemos permitirlo siendo nosotros los dueños de nuestro destino al tener el poder de dominar nuestro pensamiento.
Tal vez, cuando como inmigrantes decidimos empezar el viaje sin retorno a una tierra desconocida, traemos objetivos muy claros en mente, seguramente muchos de ellos tienen un tinte económico; esos objetivos y esos sueños son los que nos dan la fuerza para emprender el camino y continuarlo a pesar de los tropiezos y dificultades cotidianos.
Ya sabemos pues lo que es tener un objetivo e ir en su búsqueda, entonces, ¿por qué no aplicar este principio en todas las áreas de nuestra vida, como los sugiere Hill, y así darle inicio a lo que puede ser una existencia mucho más productiva económicamente?
Si creemos que es posible, es posible. Las grandes ideas que han cambiado a la humanidad han sido primero un pensamiento y como dice Hill los pensamientos combinados con las emociones constituyen una fuerza magnética que atrae otros pensamientos similares o relacionados.
Así que lo que guardemos en nuestra mente sumado a la confianza que nos tengamos a nosotros mismos a la hora de la acción es una de las muchas formulas propuestas por el autor que pueden abrirnos caminos hacia el éxito personal y económico.
Por eso, es indispensable entrenar nuestra mente para que aprenda a rechazar los pensamientos negativos o pesimistas – que atacan permanentemente y en cualquier momento pueden arraigarse en nuestra mente como una plaga – porque el subconsciente no distingue entre impulsos negativos y positivos, simplemente trabaja con el material que le damos.
Como lo dicen los versos que cita el autor; si piensas que estás vencido: lo estás,/ Si piensas que no te atreves: así es,/ Si te gusta ganar pero piensas que no puedes,/ es casi seguro: no ganarás.
Hill recuerda, además, que las batallas de la vida no siempre favorecen al más fuerte o al más rápido, pero tarde o temprano el que gana ¡es el que piensa que puede! Y tú… ¿puedes?
lunes, 11 de abril de 2011
Sida: 30 años perdiendo la batalla
Luisa Fernanda Montero
En el mundo de hoy, siete mil personas se infectan con el Virus de Inmunodeficiencia Adquirida – VIH – diariamente. En Estados Unidos, se calcula que más de un millón de personas viven con el virus; cerca del 21 por ciento de ellas ignora que lo tiene.
Al cumplirse 30 años de la aparición de la epidemia y en medio de este oscuro panorama, la comunidad latina sobresale. De acuerdo con Los Centros de Control de Enfermedades – CDC – los hispanos constituyen el 15 por ciento de la población pero representan un 17 por ciento de las personas que se calcula viven con VIH.
La tasa de infecciones nuevas por VIH en los hombres hispanos dobla la de los hombres de raza blanca y la tasa de las mujeres hispanas es cerca de cuatro veces mayor a la de las mujeres de raza blanca.
La realidad es que distintos factores de riesgo ponen a la comunidad hispana en desventaja a la hora de enfrentarse al Sida.
De acuerdo con el Centro de Estudios de Prevención del Sida, de la Universidad de California en San Francisco, muchos inmigrantes afrontan diferentes desafíos relacionados con el riesgo de contraer el virus. Entre los factores citados por el Centro de Estudios pueden estar los cambios en su identidad y/o conducta sexual una vez que están en Estados Unidos, la posibilidad de acceso a servicios de salud y a información adecuada sobre la existencia del riesgo y el uso de condones, la naturaleza de sus relaciones de pareja y la discriminación, el racismo y la pobreza a la que pueden enfrentarse en este país.
Aunque los esfuerzos por llegar a las comunidades en riesgo con programas de información y prevención de enfermedades de transmisión sexual han aumentado, ciertas barreras culturales siguen manteniendo a los hispanos en un lugar en el que su salud, ciertamente corre peligro.
Es un hecho, que por ejemplo, muchos trabajadores del campo que permanecen alejados de sus esposas por largos periodos, tienden más al sexo casual que otros grupos. Esta situación se agrava cuando tanto ellos como ellas se resisten al uso del condón. Muchas mujeres evitan exigir su uso a sus esposos porque le temen a su reacción. Para ellas la exigencia del condón implica una sospecha de infidelidad que puede desencadenar más rápido una pelea que una relación sexual segura.
El Centro de Estudios reporta que en una investigación, muchas mujeres hispanas reconocieron que los hombres con largas ausencias corrían riesgo de contraer el VIH, pero la mayoría creía que esto no le ocurriría a su esposo.
El problema es que más allá de la escurridiza fidelidad – cada vez es más difícil creer en su existencia – el Sida es una realidad. Una realidad que puede tocar su puerta al menor descuido y afectar seriamente su vida.
Por eso nunca está de más recordar que el uso del condón es primordial, que hacerse la prueba del Sida es fundamental - tanto como exigírsela a su pareja – y que el Sida puede afectar a cualquier persona independientemente de su preferencia sexual.
Usted puede infectarse al tener contacto con las secreciones corporales o la sangre de una persona infectada si estos ingresan a su cuerpo a través de pequeños orificios o cortadas en su piel, órganos sexuales o boca.
Muchas personas se infectan por el uso compartido de jeringas o elementos que puedan tener contacto directo con la sangre, como un cepillo dental o una cuchilla de afeitar.
Es necesario tomar las precauciones necesarias. Hacerse la prueba del Sida es un paso importante y necesario para su tranquilidad. Visite el sitio de los Centros para el Control de Enfermedades, CDC, http://www.hivtest.org/Espanol/Default.aspx, para saber dónde puede hacerse una prueba; puede obtenerla gratuitamente y es confidencial.
En el mundo de hoy, siete mil personas se infectan con el Virus de Inmunodeficiencia Adquirida – VIH – diariamente. En Estados Unidos, se calcula que más de un millón de personas viven con el virus; cerca del 21 por ciento de ellas ignora que lo tiene.
Al cumplirse 30 años de la aparición de la epidemia y en medio de este oscuro panorama, la comunidad latina sobresale. De acuerdo con Los Centros de Control de Enfermedades – CDC – los hispanos constituyen el 15 por ciento de la población pero representan un 17 por ciento de las personas que se calcula viven con VIH.
La tasa de infecciones nuevas por VIH en los hombres hispanos dobla la de los hombres de raza blanca y la tasa de las mujeres hispanas es cerca de cuatro veces mayor a la de las mujeres de raza blanca.
La realidad es que distintos factores de riesgo ponen a la comunidad hispana en desventaja a la hora de enfrentarse al Sida.
De acuerdo con el Centro de Estudios de Prevención del Sida, de la Universidad de California en San Francisco, muchos inmigrantes afrontan diferentes desafíos relacionados con el riesgo de contraer el virus. Entre los factores citados por el Centro de Estudios pueden estar los cambios en su identidad y/o conducta sexual una vez que están en Estados Unidos, la posibilidad de acceso a servicios de salud y a información adecuada sobre la existencia del riesgo y el uso de condones, la naturaleza de sus relaciones de pareja y la discriminación, el racismo y la pobreza a la que pueden enfrentarse en este país.
Aunque los esfuerzos por llegar a las comunidades en riesgo con programas de información y prevención de enfermedades de transmisión sexual han aumentado, ciertas barreras culturales siguen manteniendo a los hispanos en un lugar en el que su salud, ciertamente corre peligro.
Es un hecho, que por ejemplo, muchos trabajadores del campo que permanecen alejados de sus esposas por largos periodos, tienden más al sexo casual que otros grupos. Esta situación se agrava cuando tanto ellos como ellas se resisten al uso del condón. Muchas mujeres evitan exigir su uso a sus esposos porque le temen a su reacción. Para ellas la exigencia del condón implica una sospecha de infidelidad que puede desencadenar más rápido una pelea que una relación sexual segura.
El Centro de Estudios reporta que en una investigación, muchas mujeres hispanas reconocieron que los hombres con largas ausencias corrían riesgo de contraer el VIH, pero la mayoría creía que esto no le ocurriría a su esposo.
El problema es que más allá de la escurridiza fidelidad – cada vez es más difícil creer en su existencia – el Sida es una realidad. Una realidad que puede tocar su puerta al menor descuido y afectar seriamente su vida.
Por eso nunca está de más recordar que el uso del condón es primordial, que hacerse la prueba del Sida es fundamental - tanto como exigírsela a su pareja – y que el Sida puede afectar a cualquier persona independientemente de su preferencia sexual.
Usted puede infectarse al tener contacto con las secreciones corporales o la sangre de una persona infectada si estos ingresan a su cuerpo a través de pequeños orificios o cortadas en su piel, órganos sexuales o boca.
Muchas personas se infectan por el uso compartido de jeringas o elementos que puedan tener contacto directo con la sangre, como un cepillo dental o una cuchilla de afeitar.
Es necesario tomar las precauciones necesarias. Hacerse la prueba del Sida es un paso importante y necesario para su tranquilidad. Visite el sitio de los Centros para el Control de Enfermedades, CDC, http://www.hivtest.org/Espanol/Default.aspx, para saber dónde puede hacerse una prueba; puede obtenerla gratuitamente y es confidencial.
lunes, 4 de abril de 2011
Tan claro como el agua
Luisa Fernanda Montero
Aunque una de las primeras cosas que aprendemos es la importancia del agua en nuestras vidas, como especie, pareciera que nos esforzamos decididamente a destruirla en vez de esforzarnos por preservarla.
Hace poco, el mundo celebró de nuevo el día internacional del agua, el propósito: llamar la atención sobre la importancia del agua dulce, e impulsar un manejo sostenible de los recursos hídricos.
Cuando, desde la comodidad de nuestro hogar, tenemos la fortuna de abrir el grifo y obtener las cantidades deseadas del preciado liquido, es difícil imaginar un mundo en el que no haya agua; pues bien, miles de personas en el mundo sufren diariamente de su ausencia, y gracias al insólito crecimiento de las poblaciones urbanas, si nos descuidamos más de lo que estamos, el panorama es desalentador.
¿Cómo garantizar que el agua siga deslizándose hasta el grifo y supliendo nuestras necesidades diarias?
Ese es el desafió, un desafió que evidentemente requiere el compromiso de los gobiernos, las sociedades y los individuos. Pero también está el asunto de su pureza o potabilidad. El agua es potable cuando es apta para el consumo humano, lo que requiere todo un proceso de purificación que busca librarla de contaminantes orgánicos y minerales presentes en la naturaleza e incrementados por la acción del hombre.
Para el proceso de concientización individual tal vez sea bueno saber que se estima que para el 2025 al menos tres billones de personas – algo así como la mitad de la población mundial actual - podrían padecer por la escasez de agua en todo el mundo.
Y aunque se diga, que una sola golondrina no hace verano, en este caso, el papel que jugamos como individuos en la conservación de los recursos del planeta, si es muy importante.
Podemos hacer cambios pequeños que beneficien el medio ambiente y ayuden a preservar un recurso tan valioso como el agua.
Para empezar, a pesar del placer innegable e ineludible que representa el agua, podemos disminuir nuestro tiempo en la ducha, y tal vez hasta seamos capaces, podemos asumirlo como un reto, de cerrar la llave mientras nos enjabonamos.
A la hora de lavarnos los dientes podemos también cerrar el grifo y evitar que el agua corra sin necesidad y olvidar la costumbre de usar el inodoro como papelera; cada vez que descargamos el agua se gastan en promedio de 9 a 10 litros de agua, así que es mejor tirar las colillas, los papeles y otros desechos en el basurero.
¡Ah! Desechos. El hombre es el principal contaminante de los recursos hídricos. Si no manejamos correctamente nuestros desechos, estos iran a parar a las fuentes de agua. Hay que reciclar.
Debemos asegurarnos de que ningún grifo tenga un escape, el goteo de un grifo representa el despilfarro de unos 30 litros de agua al día; más de 10 mil litros al año.
Descongelar los alimentos poniéndolos debajo del chorro de agua, no es un gesto muy amable con el planeta; podemos sacarlos con tiempo de la nevera y esperar a que se descongelen solos.
Las lavadoras de platos y de ropa hay que usarlas sólo cuando estén llenas y si hay que lavar el carro, la mejor opción es la estación de lavado o “car wash”; allí se gastarán en promedio 35 litros, muchos menos de los 500 que se pueden gastar si se lava a punta de manguera, aunque yo insisto en que para tener tranquilidad de conciencia, lo mejor es el balde y la esponja.
Dicen que Leonardo Da Vinci decía que el agua es la sangre de la naturaleza, yo digo que tenía razón, y que si seguimos desangrando el planeta, somos nosotros los que vamos a morir. Cada gota de agua que ahorras, es un regalo de vida para el planeta.
Aunque una de las primeras cosas que aprendemos es la importancia del agua en nuestras vidas, como especie, pareciera que nos esforzamos decididamente a destruirla en vez de esforzarnos por preservarla.
Hace poco, el mundo celebró de nuevo el día internacional del agua, el propósito: llamar la atención sobre la importancia del agua dulce, e impulsar un manejo sostenible de los recursos hídricos.
Cuando, desde la comodidad de nuestro hogar, tenemos la fortuna de abrir el grifo y obtener las cantidades deseadas del preciado liquido, es difícil imaginar un mundo en el que no haya agua; pues bien, miles de personas en el mundo sufren diariamente de su ausencia, y gracias al insólito crecimiento de las poblaciones urbanas, si nos descuidamos más de lo que estamos, el panorama es desalentador.
¿Cómo garantizar que el agua siga deslizándose hasta el grifo y supliendo nuestras necesidades diarias?
Ese es el desafió, un desafió que evidentemente requiere el compromiso de los gobiernos, las sociedades y los individuos. Pero también está el asunto de su pureza o potabilidad. El agua es potable cuando es apta para el consumo humano, lo que requiere todo un proceso de purificación que busca librarla de contaminantes orgánicos y minerales presentes en la naturaleza e incrementados por la acción del hombre.
Para el proceso de concientización individual tal vez sea bueno saber que se estima que para el 2025 al menos tres billones de personas – algo así como la mitad de la población mundial actual - podrían padecer por la escasez de agua en todo el mundo.
Y aunque se diga, que una sola golondrina no hace verano, en este caso, el papel que jugamos como individuos en la conservación de los recursos del planeta, si es muy importante.
Podemos hacer cambios pequeños que beneficien el medio ambiente y ayuden a preservar un recurso tan valioso como el agua.
Para empezar, a pesar del placer innegable e ineludible que representa el agua, podemos disminuir nuestro tiempo en la ducha, y tal vez hasta seamos capaces, podemos asumirlo como un reto, de cerrar la llave mientras nos enjabonamos.
A la hora de lavarnos los dientes podemos también cerrar el grifo y evitar que el agua corra sin necesidad y olvidar la costumbre de usar el inodoro como papelera; cada vez que descargamos el agua se gastan en promedio de 9 a 10 litros de agua, así que es mejor tirar las colillas, los papeles y otros desechos en el basurero.
¡Ah! Desechos. El hombre es el principal contaminante de los recursos hídricos. Si no manejamos correctamente nuestros desechos, estos iran a parar a las fuentes de agua. Hay que reciclar.
Debemos asegurarnos de que ningún grifo tenga un escape, el goteo de un grifo representa el despilfarro de unos 30 litros de agua al día; más de 10 mil litros al año.
Descongelar los alimentos poniéndolos debajo del chorro de agua, no es un gesto muy amable con el planeta; podemos sacarlos con tiempo de la nevera y esperar a que se descongelen solos.
Las lavadoras de platos y de ropa hay que usarlas sólo cuando estén llenas y si hay que lavar el carro, la mejor opción es la estación de lavado o “car wash”; allí se gastarán en promedio 35 litros, muchos menos de los 500 que se pueden gastar si se lava a punta de manguera, aunque yo insisto en que para tener tranquilidad de conciencia, lo mejor es el balde y la esponja.
Dicen que Leonardo Da Vinci decía que el agua es la sangre de la naturaleza, yo digo que tenía razón, y que si seguimos desangrando el planeta, somos nosotros los que vamos a morir. Cada gota de agua que ahorras, es un regalo de vida para el planeta.
Su consulado y usted
Luisa Fernanda Montero
Salir de nuestros países y llegar a un país nuevo, que no conocemos y en el que nos sentimos extranjeros, requiere gran valentía y audacia. Los retos y los sueños son muchos y adaptarse al nuevo hogar requiere de paciencia y trabajo. Por eso es indispensable que en el proceso de adaptación nos informemos y hagamos uso de todos los recursos a nuestro alcance.
Entre esos recursos, está el consulado de su país de origen.
Los consulados juegan un papel singular en la vida de todos aquellos que un día deciden emigrar de sus países de origen e instalarse en uno distinto para comenzar una nueva vida.
Por eso, si usted es inmigrante y vive en Estados Unidos, debe estar al tanto de la ubicación del consulado de su país de origen en su lugar de residencia; éste fue creado para servirlo.
En general, los consulados dependen de la institución nacional que rija las relaciones internacionales, ya sea una secretaria de relaciones exteriores o un ministerio; los consulados son una de sus dependencias.
El funcionario diplomático responsable de esa dependencia o consulado, puede denominarse cónsul general, cónsul adscrito o adjunto, cónsul honorario, vicecónsul o simplemente cónsul.
El cónsul es un funcionario cuyas responsabilidades pueden abarcar asuntos relacionados con servicios de carácter político, de información, de aduanas, notarial y de registro. Eso significa que la tarea del consulado es asistir a los ciudadanos del país que representa, en el trámite y legalización de documentos –cédulas, pasaportes, matrículas consulares, etc. – poderes y certificados de vida entre otros.
Los consulados cumplen también funciones notariales y de acuerdo con la Convención de Viena sobre Relaciones Internacionales están llamados a proteger los intereses del estado que los envía en el estado o país receptor dentro de los límites del derecho internacional, además de fomentar el desarrollo de las relaciones comerciales, económicas, culturales y científicas entre ambos estados.
Los cónsules tienen deberes de carácter humanitario que cumplen asistiendo a presos, enfermos, víctimas de crimen, menores, ancianos o aquellos que carezcan de capacidad plena en las circunstancias que así lo requieran y están llamados, además, a asistir a sus connacionales en situaciones de crisis y emergencias, de acuerdo con lo estipulado por el gobierno del estado que lo envía.
Su consulado debe estar presto a servirle dentro de los límites impuestos por las leyes y reglamentos del estado receptor – Estados Unidos en nuestro caso – y usted tiene derecho a beneficiarse de sus servicios.
Por lo general los consulados tienen páginas o sitios en la red dónde usted puede encontrar la información que requiera para adelantar cualquier trámite u obtener información general. Las embajadas suelen estar directamente conectadas con las dependencias consulares y pueden guiarlo hacia ellas, dependiendo del lugar dónde se encuentre o el servicio que requiera.
La mayoría de consulados ofrecen gran variedad de servicios comunitarios que pueden serle muy útiles en su nueva vida y por lo general realizan “consulados móviles” que buscan llegar más allá de los límites de sus jurisdicciones para servir a aquellos que así lo requieren y su papel es fundamental en asuntos críticos como las redadas de inmigración.
Una vez que usted se instale en una ciudad o condado, debe informarse sobre la ubicación del consulado más cercano, recuerde que el consulado es una oficina de su país de origen y los servicios que le presta no interfieren ni tienen relación con su estatus o situación migratoria en Estados Unidos. Infórmese, conéctese con sus raíces y acérquese a su consulado.
Salir de nuestros países y llegar a un país nuevo, que no conocemos y en el que nos sentimos extranjeros, requiere gran valentía y audacia. Los retos y los sueños son muchos y adaptarse al nuevo hogar requiere de paciencia y trabajo. Por eso es indispensable que en el proceso de adaptación nos informemos y hagamos uso de todos los recursos a nuestro alcance.
Entre esos recursos, está el consulado de su país de origen.
Los consulados juegan un papel singular en la vida de todos aquellos que un día deciden emigrar de sus países de origen e instalarse en uno distinto para comenzar una nueva vida.
Por eso, si usted es inmigrante y vive en Estados Unidos, debe estar al tanto de la ubicación del consulado de su país de origen en su lugar de residencia; éste fue creado para servirlo.
En general, los consulados dependen de la institución nacional que rija las relaciones internacionales, ya sea una secretaria de relaciones exteriores o un ministerio; los consulados son una de sus dependencias.
El funcionario diplomático responsable de esa dependencia o consulado, puede denominarse cónsul general, cónsul adscrito o adjunto, cónsul honorario, vicecónsul o simplemente cónsul.
El cónsul es un funcionario cuyas responsabilidades pueden abarcar asuntos relacionados con servicios de carácter político, de información, de aduanas, notarial y de registro. Eso significa que la tarea del consulado es asistir a los ciudadanos del país que representa, en el trámite y legalización de documentos –cédulas, pasaportes, matrículas consulares, etc. – poderes y certificados de vida entre otros.
Los consulados cumplen también funciones notariales y de acuerdo con la Convención de Viena sobre Relaciones Internacionales están llamados a proteger los intereses del estado que los envía en el estado o país receptor dentro de los límites del derecho internacional, además de fomentar el desarrollo de las relaciones comerciales, económicas, culturales y científicas entre ambos estados.
Los cónsules tienen deberes de carácter humanitario que cumplen asistiendo a presos, enfermos, víctimas de crimen, menores, ancianos o aquellos que carezcan de capacidad plena en las circunstancias que así lo requieran y están llamados, además, a asistir a sus connacionales en situaciones de crisis y emergencias, de acuerdo con lo estipulado por el gobierno del estado que lo envía.
Su consulado debe estar presto a servirle dentro de los límites impuestos por las leyes y reglamentos del estado receptor – Estados Unidos en nuestro caso – y usted tiene derecho a beneficiarse de sus servicios.
Por lo general los consulados tienen páginas o sitios en la red dónde usted puede encontrar la información que requiera para adelantar cualquier trámite u obtener información general. Las embajadas suelen estar directamente conectadas con las dependencias consulares y pueden guiarlo hacia ellas, dependiendo del lugar dónde se encuentre o el servicio que requiera.
La mayoría de consulados ofrecen gran variedad de servicios comunitarios que pueden serle muy útiles en su nueva vida y por lo general realizan “consulados móviles” que buscan llegar más allá de los límites de sus jurisdicciones para servir a aquellos que así lo requieren y su papel es fundamental en asuntos críticos como las redadas de inmigración.
Una vez que usted se instale en una ciudad o condado, debe informarse sobre la ubicación del consulado más cercano, recuerde que el consulado es una oficina de su país de origen y los servicios que le presta no interfieren ni tienen relación con su estatus o situación migratoria en Estados Unidos. Infórmese, conéctese con sus raíces y acérquese a su consulado.
lunes, 28 de marzo de 2011
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
Luisa Fernanda Montero
La discriminación y el irrespeto por los derechos de los inmigrantes siguen siendo una realidad cotidiana en Estados Unidos. Por eso, como comunidad debemos entender que sólo nuestra participación real en el sistema democrático que nos rige, logrará cambios; si podemos hacerlo, debemos hacernos ciudadanos.
Los beneficios de la ciudadanía, como muchas cosas, pueden ser relativos; por ejemplo a una persona la puede beneficiar permitiéndole que ayude a algún familiar a regularizar su situación migratoria, a otra, le puede dar simplemente la tranquilidad de saber que, si lo desea, podrá disfrutar de las ventajas de ser estadounidense por el resto de su vida y a otra le evitará los tramites de renovación periódica de su residencia, pero a todos ellos les dará, de hecho, la oportunidad de hacerse sentir en las urnas.
Expresar la propia voluntad a través del voto es un derecho invaluable que nos da la facultad de intervenir realmente en las decisiones que afectan nuestras vidas y el acontecer de las comunidades a las que pertenecemos.
Sin embargo, por diversos motivos, muchos dejan pasar los años sin ocuparse de un asunto que puede traer muchos beneficios.
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
¿Es asunto de dinero, de tiempo o de indecisión?
Es cierto que para hacerse ciudadano hay que tener conocimientos de historia y educación cívica estadounidense y si, hay que hablar inglés; pero en el examen de cívica e historia el oficial de inmigración no le exigirá redactar un tratado sobre ninguno de los sucesos que han marcado la historia de este país ni le obligará a hablar con el acento impecable de su profesor de inglés.
El examen consta de sólo 10 preguntas. Cuando haya respondido 6 correctamente no se le harán más. Esas 10 preguntas hacen parte del cuestionario que usted puede memorizar previamente y que contiene preguntas como ¿Cuál fue el primer presidente de Estados Unidos? ¿Cuál es la capital de Estados Unidos? o ¿Dónde está la estatua de la libertad?
No es tan difícil ¿verdad?. A la hora del examen, el aspirante sólo debe responder a cuestiones básicas que cualquier ciudadano debe saber.
Ahora bien, ¿qué hay que hacer? Para naturalizarse o hacerse ciudadano deben satisfacerse los requisitos establecidos por el Congreso en la Ley de Inmigración y Nacionalidad, INA, por su sigla en inglés.
El aspirante debe, entonces, haber sido residente permanente por al menos 5 años, ser mayor de 18 años, probar residencia continua en Estados Unidos, estar en ese momento en el país y ser capaz de demostrar buen comportamiento y carácter moral además de tener capacidades básicas de lectura, escritura y comprensión del idioma inglés.
En www.uscis.gov puede acceder a una completa guía en español sobre todos los pasos a seguir a la hora de buscar la ciudadanía, incluidas las preguntas del examen, los requisitos en general y el formulario N-400 que deberá diligenciar para presentar su aplicación.
Cuando llegue la cita debe llevar con usted la carta de citación del USCIS, su tarjeta de residencia permanente o green card, todos sus pasaportes - estén vigentes o no - y un documento de identidad expedido por su estado, como la licencia de conducir.
Dependiendo de su caso es posible que deba presentar prueba de su estado marital, disposiciones de la corte en casos criminales y prueba de registro militar si es hombre y tiene entre 18 y 31 años de edad.
Si la cuestión es de dinero, prográmese y ahorre, recuerde que estará invirtiendo en su futuro y en el de su familia. Recuerde: ser ciudadano es más ventajoso que difícil.
La discriminación y el irrespeto por los derechos de los inmigrantes siguen siendo una realidad cotidiana en Estados Unidos. Por eso, como comunidad debemos entender que sólo nuestra participación real en el sistema democrático que nos rige, logrará cambios; si podemos hacerlo, debemos hacernos ciudadanos.
Los beneficios de la ciudadanía, como muchas cosas, pueden ser relativos; por ejemplo a una persona la puede beneficiar permitiéndole que ayude a algún familiar a regularizar su situación migratoria, a otra, le puede dar simplemente la tranquilidad de saber que, si lo desea, podrá disfrutar de las ventajas de ser estadounidense por el resto de su vida y a otra le evitará los tramites de renovación periódica de su residencia, pero a todos ellos les dará, de hecho, la oportunidad de hacerse sentir en las urnas.
Expresar la propia voluntad a través del voto es un derecho invaluable que nos da la facultad de intervenir realmente en las decisiones que afectan nuestras vidas y el acontecer de las comunidades a las que pertenecemos.
Sin embargo, por diversos motivos, muchos dejan pasar los años sin ocuparse de un asunto que puede traer muchos beneficios.
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
¿Es asunto de dinero, de tiempo o de indecisión?
Es cierto que para hacerse ciudadano hay que tener conocimientos de historia y educación cívica estadounidense y si, hay que hablar inglés; pero en el examen de cívica e historia el oficial de inmigración no le exigirá redactar un tratado sobre ninguno de los sucesos que han marcado la historia de este país ni le obligará a hablar con el acento impecable de su profesor de inglés.
El examen consta de sólo 10 preguntas. Cuando haya respondido 6 correctamente no se le harán más. Esas 10 preguntas hacen parte del cuestionario que usted puede memorizar previamente y que contiene preguntas como ¿Cuál fue el primer presidente de Estados Unidos? ¿Cuál es la capital de Estados Unidos? o ¿Dónde está la estatua de la libertad?
No es tan difícil ¿verdad?. A la hora del examen, el aspirante sólo debe responder a cuestiones básicas que cualquier ciudadano debe saber.
Ahora bien, ¿qué hay que hacer? Para naturalizarse o hacerse ciudadano deben satisfacerse los requisitos establecidos por el Congreso en la Ley de Inmigración y Nacionalidad, INA, por su sigla en inglés.
El aspirante debe, entonces, haber sido residente permanente por al menos 5 años, ser mayor de 18 años, probar residencia continua en Estados Unidos, estar en ese momento en el país y ser capaz de demostrar buen comportamiento y carácter moral además de tener capacidades básicas de lectura, escritura y comprensión del idioma inglés.
En www.uscis.gov puede acceder a una completa guía en español sobre todos los pasos a seguir a la hora de buscar la ciudadanía, incluidas las preguntas del examen, los requisitos en general y el formulario N-400 que deberá diligenciar para presentar su aplicación.
Cuando llegue la cita debe llevar con usted la carta de citación del USCIS, su tarjeta de residencia permanente o green card, todos sus pasaportes - estén vigentes o no - y un documento de identidad expedido por su estado, como la licencia de conducir.
Dependiendo de su caso es posible que deba presentar prueba de su estado marital, disposiciones de la corte en casos criminales y prueba de registro militar si es hombre y tiene entre 18 y 31 años de edad.
Si la cuestión es de dinero, prográmese y ahorre, recuerde que estará invirtiendo en su futuro y en el de su familia. Recuerde: ser ciudadano es más ventajoso que difícil.
lunes, 21 de marzo de 2011
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
Luisa Fernanda Montero
La discriminación y el irrespeto por los derechos de los inmigrantes siguen siendo una realidad cotidiana en Estados Unidos. Por eso, como comunidad debemos entender que sólo nuestra participación real en el sistema democrático que nos rige, logrará cambios; si podemos hacerlo, debemos hacernos ciudadanos.
Los beneficios de la ciudadanía, como muchas cosas, pueden ser relativos; por ejemplo a una persona la puede beneficiar permitiéndole que ayude a algún familiar a regularizar su situación migratoria, a otra, le puede dar simplemente la tranquilidad de saber que, si lo desea, podrá disfrutar de las ventajas de ser estadounidense por el resto de su vida y a otra le evitará los tramites de renovación periódica de su residencia, pero a todos ellos les dará, de hecho, la oportunidad de hacerse sentir en las urnas.
Expresar la propia voluntad a través del voto es un derecho invaluable que nos da la facultad de intervenir realmente en las decisiones que afectan nuestras vidas y el acontecer de las comunidades a las que pertenecemos.
Sin embargo, por diversos motivos, muchos dejan pasar los años sin ocuparse de un asunto que puede traer muchos beneficios.
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
¿Es asunto de dinero, de tiempo o de indecisión?
Es cierto que para hacerse ciudadano hay que tener conocimientos de historia y educación cívica estadounidense y si, hay que hablar inglés; pero en el examen de cívica e historia el oficial de inmigración no le exigirá redactar un tratado sobre ninguno de los sucesos que han marcado la historia de este país ni le obligará a hablar con el acento impecable de su profesor de inglés.
El examen consta de sólo 10 preguntas. Cuando haya respondido 6 correctamente no se le harán más. Esas 10 preguntas hacen parte del cuestionario que usted puede memorizar previamente y que contiene preguntas como ¿Cuál fue el primer presidente de Estados Unidos? ¿Cuál es la capital de Estados Unidos? o ¿Dónde está la estatua de la libertad?
No es tan difícil ¿verdad?. A la hora del examen, el aspirante sólo debe responder a cuestiones básicas que cualquier ciudadano debe saber.
Ahora bien, ¿qué hay que hacer? Para naturalizarse o hacerse ciudadano deben satisfacerse los requisitos establecidos por el Congreso en la Ley de Inmigración y Nacionalidad, INA, por su sigla en inglés.
El aspirante debe, entonces, haber sido residente permanente por al menos 5 años, ser mayor de 18 años, probar residencia continua en Estados Unidos, estar en ese momento en el país y ser capaz de demostrar buen comportamiento y carácter moral además de tener capacidades básicas de lectura, escritura y comprensión del idioma inglés.
En www.uscis.gov puede acceder a una completa guía en español sobre todos los pasos a seguir a la hora de buscar la ciudadanía, incluidas las preguntas del examen, los requisitos en general y el formulario N-400 que deberá llenar para presentar su aplicación.
Cuando llegue la cita debe llevar con usted la carta de citación del USCIS, su tarjeta de residencia permanente o green card, todos sus pasaportes - estén vigentes o no - y un documento de identidad expedido por su estado, como la licencia de conducir.
Dependiendo de su caso es posible que deba presentar prueba de su estado marital, disposiciones de la corte en casos criminales y prueba de registro militar si es hombre y tiene entre 18 y 31 años de edad.
Si la cuestión es de dinero, prográmese y ahorre, recuerde que estará invirtiendo en su futuro y en el de su familia. Recuerde: ser ciudadano es más ventajoso que difícil.
La discriminación y el irrespeto por los derechos de los inmigrantes siguen siendo una realidad cotidiana en Estados Unidos. Por eso, como comunidad debemos entender que sólo nuestra participación real en el sistema democrático que nos rige, logrará cambios; si podemos hacerlo, debemos hacernos ciudadanos.
Los beneficios de la ciudadanía, como muchas cosas, pueden ser relativos; por ejemplo a una persona la puede beneficiar permitiéndole que ayude a algún familiar a regularizar su situación migratoria, a otra, le puede dar simplemente la tranquilidad de saber que, si lo desea, podrá disfrutar de las ventajas de ser estadounidense por el resto de su vida y a otra le evitará los tramites de renovación periódica de su residencia, pero a todos ellos les dará, de hecho, la oportunidad de hacerse sentir en las urnas.
Expresar la propia voluntad a través del voto es un derecho invaluable que nos da la facultad de intervenir realmente en las decisiones que afectan nuestras vidas y el acontecer de las comunidades a las que pertenecemos.
Sin embargo, por diversos motivos, muchos dejan pasar los años sin ocuparse de un asunto que puede traer muchos beneficios.
¿Qué espera para hacerse ciudadano?
¿Es asunto de dinero, de tiempo o de indecisión?
Es cierto que para hacerse ciudadano hay que tener conocimientos de historia y educación cívica estadounidense y si, hay que hablar inglés; pero en el examen de cívica e historia el oficial de inmigración no le exigirá redactar un tratado sobre ninguno de los sucesos que han marcado la historia de este país ni le obligará a hablar con el acento impecable de su profesor de inglés.
El examen consta de sólo 10 preguntas. Cuando haya respondido 6 correctamente no se le harán más. Esas 10 preguntas hacen parte del cuestionario que usted puede memorizar previamente y que contiene preguntas como ¿Cuál fue el primer presidente de Estados Unidos? ¿Cuál es la capital de Estados Unidos? o ¿Dónde está la estatua de la libertad?
No es tan difícil ¿verdad?. A la hora del examen, el aspirante sólo debe responder a cuestiones básicas que cualquier ciudadano debe saber.
Ahora bien, ¿qué hay que hacer? Para naturalizarse o hacerse ciudadano deben satisfacerse los requisitos establecidos por el Congreso en la Ley de Inmigración y Nacionalidad, INA, por su sigla en inglés.
El aspirante debe, entonces, haber sido residente permanente por al menos 5 años, ser mayor de 18 años, probar residencia continua en Estados Unidos, estar en ese momento en el país y ser capaz de demostrar buen comportamiento y carácter moral además de tener capacidades básicas de lectura, escritura y comprensión del idioma inglés.
En www.uscis.gov puede acceder a una completa guía en español sobre todos los pasos a seguir a la hora de buscar la ciudadanía, incluidas las preguntas del examen, los requisitos en general y el formulario N-400 que deberá llenar para presentar su aplicación.
Cuando llegue la cita debe llevar con usted la carta de citación del USCIS, su tarjeta de residencia permanente o green card, todos sus pasaportes - estén vigentes o no - y un documento de identidad expedido por su estado, como la licencia de conducir.
Dependiendo de su caso es posible que deba presentar prueba de su estado marital, disposiciones de la corte en casos criminales y prueba de registro militar si es hombre y tiene entre 18 y 31 años de edad.
Si la cuestión es de dinero, prográmese y ahorre, recuerde que estará invirtiendo en su futuro y en el de su familia. Recuerde: ser ciudadano es más ventajoso que difícil.
lunes, 14 de marzo de 2011
Coleste… ¿que?
Luisa Fernanda Montero]
¡Colesterol! ¿Del bueno, del malo, alto, bajo? Hay para escoger. Y la verdad a veces se complica entender de qué se trata en realidad y en que consiste el equilibrio que debemos mantener para disminuir nuestros riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, mejorar nuestra salud y claro, sentirnos mejor.
Vamos por partes, ¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. El hígado produce el colesterol que el cuerpo necesita pero este también nos llega a través de los alimentos que consumimos, como huevos, carne y productos lácteos.
Seguramente has escuchado que los altos niveles de colesterol son un riesgo para su salud, eso es cierto, pero y ¿Cuál colesterol? El malo.
Existen dos tipos de colesterol, lo que los diferencia es el tipo de lipoproteína que lo transporta – un compuesto formado por proteínas y lípidos; así, tenemos la Lipoproteína HDL, por las siglas en inglés de High Density Lipoprotein o Lipoproteína de Alta Densidad y la Lipoproteína LDL o Lipoproteína de Baja Densidad, Low Density Lipoprotein.
Pero para entendernos mejor y mas fácilmente hablamos del colesterol bueno y el malo. La Lipoproteína LDL corresponde al llamado colesterol “malo” y hace que el exceso de colesterol se acumule y se adhiera a las paredes arteriales, es decir al interior de nuestras venas.
Entonces cuando el médico habla de niveles de colesterol altos, se refiere a que los niveles de colesterol malo están por encima de lo normal, y ya sabemos que eso es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón.
¿Qué hacer?
Si tus niveles de colesterol malo están altos, hay que hacer ciertos cambios. Es muy importante el consumo de fibra – al menos diez gramos al día – presente en ciruelas, granadillas, naranjas, guanábanas, vegetales de color verde y cereales, entre otros.
La palabra mágica si tienes el colesterol alto: ajo. Al menos medio diente de ajo al día puede – según los expertos – hacer milagros.
Si te gusta la leche, prefiérela descremada y evita las grasas saturadas – salsas, comidas rápidas, fritos, alimentos de paquete – despídete del tocino y recuerda que el consumo máximo de grasas saturadas no debe superar el 10% de las calorías diarias totales.
Evita también el exceso de alimentos de origen animal, sobre todo la carne roja, prefiere la carne de aves y pescados y enamórate de las almendras, el aguacate y el aceite de oliva.
Ahora bien, ¿que pasa si el problema es con el colesterol bueno? resulta que los niveles de colesterol bueno o HDL pueden estar demasiado bajos y eso no es conveniente.
Estudios epidemiológicos muestran que altas concentraciones de HDL - superiores a 60 miligramos por decilitro - tienen una carácter protector contra las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía isquémica o el infarto de miocardio y las bajas concentraciones de HDL - por debajo de 35 mg/dl - suponen un aumento del riesgo de estas enfermedades, especialmente para las mujeres.
¿Qué hacer?
De nuevo, el ajo debe ser tu mejor amigo y será muy bueno iniciar una cordial relación con la cebolla, el pescado azul, el aceite de oliva, las manzanas, las zanahorias y las legumbres. Claro, hay que dejar de fumar.
En Estados Unidos, cada 39 segundos, un adulto muere a causa de una enfermedad cardiovascular como un ataque cardiaco o un accidente cerebro vascular. Las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de más de 800,000 adultos cada año y 150,000 de ellos tienen menos de 65 años. Cuidarse vale la pena.
¡Colesterol! ¿Del bueno, del malo, alto, bajo? Hay para escoger. Y la verdad a veces se complica entender de qué se trata en realidad y en que consiste el equilibrio que debemos mantener para disminuir nuestros riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, mejorar nuestra salud y claro, sentirnos mejor.
Vamos por partes, ¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. El hígado produce el colesterol que el cuerpo necesita pero este también nos llega a través de los alimentos que consumimos, como huevos, carne y productos lácteos.
Seguramente has escuchado que los altos niveles de colesterol son un riesgo para su salud, eso es cierto, pero y ¿Cuál colesterol? El malo.
Existen dos tipos de colesterol, lo que los diferencia es el tipo de lipoproteína que lo transporta – un compuesto formado por proteínas y lípidos; así, tenemos la Lipoproteína HDL, por las siglas en inglés de High Density Lipoprotein o Lipoproteína de Alta Densidad y la Lipoproteína LDL o Lipoproteína de Baja Densidad, Low Density Lipoprotein.
Pero para entendernos mejor y mas fácilmente hablamos del colesterol bueno y el malo. La Lipoproteína LDL corresponde al llamado colesterol “malo” y hace que el exceso de colesterol se acumule y se adhiera a las paredes arteriales, es decir al interior de nuestras venas.
Entonces cuando el médico habla de niveles de colesterol altos, se refiere a que los niveles de colesterol malo están por encima de lo normal, y ya sabemos que eso es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón.
¿Qué hacer?
Si tus niveles de colesterol malo están altos, hay que hacer ciertos cambios. Es muy importante el consumo de fibra – al menos diez gramos al día – presente en ciruelas, granadillas, naranjas, guanábanas, vegetales de color verde y cereales, entre otros.
La palabra mágica si tienes el colesterol alto: ajo. Al menos medio diente de ajo al día puede – según los expertos – hacer milagros.
Si te gusta la leche, prefiérela descremada y evita las grasas saturadas – salsas, comidas rápidas, fritos, alimentos de paquete – despídete del tocino y recuerda que el consumo máximo de grasas saturadas no debe superar el 10% de las calorías diarias totales.
Evita también el exceso de alimentos de origen animal, sobre todo la carne roja, prefiere la carne de aves y pescados y enamórate de las almendras, el aguacate y el aceite de oliva.
Ahora bien, ¿que pasa si el problema es con el colesterol bueno? resulta que los niveles de colesterol bueno o HDL pueden estar demasiado bajos y eso no es conveniente.
Estudios epidemiológicos muestran que altas concentraciones de HDL - superiores a 60 miligramos por decilitro - tienen una carácter protector contra las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía isquémica o el infarto de miocardio y las bajas concentraciones de HDL - por debajo de 35 mg/dl - suponen un aumento del riesgo de estas enfermedades, especialmente para las mujeres.
¿Qué hacer?
De nuevo, el ajo debe ser tu mejor amigo y será muy bueno iniciar una cordial relación con la cebolla, el pescado azul, el aceite de oliva, las manzanas, las zanahorias y las legumbres. Claro, hay que dejar de fumar.
En Estados Unidos, cada 39 segundos, un adulto muere a causa de una enfermedad cardiovascular como un ataque cardiaco o un accidente cerebro vascular. Las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de más de 800,000 adultos cada año y 150,000 de ellos tienen menos de 65 años. Cuidarse vale la pena.
lunes, 7 de marzo de 2011
¡Prepárese, infórmese y pague sus impuestos!
Luisa Fernanda Montero
El 18 de abril es la fecha límite para presentar su declaración de impuestos del 2010- Las inquietudes alrededor de este tema son múltiples pero voy a tratar de generalizarlas para darle una guía a quienes tienen dudas sobre su situación y su compromiso con el Servicio Federal de Rentas Internas o IRS.
Ante todo, recordemos que – como reza el viejo refrán – al que madruga Dios le ayuda – así que lo primero es no darle ventaja al tiempo y preparar su declaración cuanto antes para evitar problemas y, si es el caso, recibir sus reembolsos más rápido.
Vamos paso por paso, para empezar asegúrese de tener en orden sus archivos, tenga a mano todos los documentos que necesita, incluyendo los formularios W- 2 y guarde una copia para su archivo personal.
Si usted es empleado, deberá recibir un Formulario W-2 de su patrono o empleador. El Formulario W-2 le provee información sobre sus ingresos y deducciones. Necesitará la información que aparece en dicho formulario antes de preparar su declaración, ya sea que usted mismo prepare la declaración o solicite ayuda de algún preparador de impuestos.
Si es trabajador independiente o contratista, deberá tener un registro cuidadoso de todos los gastos relacionados con su negocio. Al ser declarante independiente, usted no tendrá un empleador que le descuente impuestos periódicamente, por lo tanto deberá usted mismo determinar la forma de cumplir con sus obligaciones fiscales, ya sea por medio de un estimado para hacer pagos adelantados o cualquier otra forma que le sea conveniente.
Sin embargo, es bueno que sepa que hacer pagos atrasados al IRS implica multas e intereses que no son muy amigables.
Hoy en día hay muchas formas de preparar la declaración de impuestos, usted puede hacerlo directamente ante el IRS a través de su portal de Internet, o puede hacerlo en cualquiera de los sitios destinados a ello que ofrece el mercado. Sin embargo, si no es un experto, mi recomendación es que use los servicios de un contador calificado que goce de toda su confianza y que esté muy bien recomendado. Recuerde que cualquier error en su declaración representa dinero, su dinero.
Sin embargo debe saber que si decide pagarle a alguien para que le haga la declaración, usted - como contribuyente - sigue siendo legalmente responsable de ella. El preparador deberá entregarle a usted una copia de su declaración de impuestos, además de la copia que presente al IRS.
Si decide declarar directamente puede obtener los formularios en el sitio del IRS www.irs.gov bajo Forms and Publications. A la hora de declarar tómese su tiempo. La prisa no siempre es buena consejera y en este caso, puede llevarlo a cometer errores.
Muchos, incluso, pueden cometer errores simples con los números de seguro social, el nombre o la dirección que pueden generar muchas complicaciones.
Recuerde que si no tiene un número de seguro social puede – y debe – declarar sus impuestos usando un Número de Identificación Personal del Contribuyente, ITIN, del IRS.
Aun cuando su situación migratoria no esté definida, si trabaja y tiene ingresos gracias a su oficio, debe declarar impuestos; hacerlo puede serle de gran utilidad a la hora de regularizar su estatus en este país. Así que infórmese, prepárese y pague sus impuestos.
El IRS tiene publicaciones en español para ayudarle en la preparación de su declaración de impuestos. Si tiene algún problema o pregunta, puede visitar la página del IRS en: www.IRS.gov o en www.irs.gov/espanol o llamar gratis al número de servicio al contribuyente: 1-800-829-1040 donde puede obtener asistencia en español.
El 18 de abril es la fecha límite para presentar su declaración de impuestos del 2010- Las inquietudes alrededor de este tema son múltiples pero voy a tratar de generalizarlas para darle una guía a quienes tienen dudas sobre su situación y su compromiso con el Servicio Federal de Rentas Internas o IRS.
Ante todo, recordemos que – como reza el viejo refrán – al que madruga Dios le ayuda – así que lo primero es no darle ventaja al tiempo y preparar su declaración cuanto antes para evitar problemas y, si es el caso, recibir sus reembolsos más rápido.
Vamos paso por paso, para empezar asegúrese de tener en orden sus archivos, tenga a mano todos los documentos que necesita, incluyendo los formularios W- 2 y guarde una copia para su archivo personal.
Si usted es empleado, deberá recibir un Formulario W-2 de su patrono o empleador. El Formulario W-2 le provee información sobre sus ingresos y deducciones. Necesitará la información que aparece en dicho formulario antes de preparar su declaración, ya sea que usted mismo prepare la declaración o solicite ayuda de algún preparador de impuestos.
Si es trabajador independiente o contratista, deberá tener un registro cuidadoso de todos los gastos relacionados con su negocio. Al ser declarante independiente, usted no tendrá un empleador que le descuente impuestos periódicamente, por lo tanto deberá usted mismo determinar la forma de cumplir con sus obligaciones fiscales, ya sea por medio de un estimado para hacer pagos adelantados o cualquier otra forma que le sea conveniente.
Sin embargo, es bueno que sepa que hacer pagos atrasados al IRS implica multas e intereses que no son muy amigables.
Hoy en día hay muchas formas de preparar la declaración de impuestos, usted puede hacerlo directamente ante el IRS a través de su portal de Internet, o puede hacerlo en cualquiera de los sitios destinados a ello que ofrece el mercado. Sin embargo, si no es un experto, mi recomendación es que use los servicios de un contador calificado que goce de toda su confianza y que esté muy bien recomendado. Recuerde que cualquier error en su declaración representa dinero, su dinero.
Sin embargo debe saber que si decide pagarle a alguien para que le haga la declaración, usted - como contribuyente - sigue siendo legalmente responsable de ella. El preparador deberá entregarle a usted una copia de su declaración de impuestos, además de la copia que presente al IRS.
Si decide declarar directamente puede obtener los formularios en el sitio del IRS www.irs.gov bajo Forms and Publications. A la hora de declarar tómese su tiempo. La prisa no siempre es buena consejera y en este caso, puede llevarlo a cometer errores.
Muchos, incluso, pueden cometer errores simples con los números de seguro social, el nombre o la dirección que pueden generar muchas complicaciones.
Recuerde que si no tiene un número de seguro social puede – y debe – declarar sus impuestos usando un Número de Identificación Personal del Contribuyente, ITIN, del IRS.
Aun cuando su situación migratoria no esté definida, si trabaja y tiene ingresos gracias a su oficio, debe declarar impuestos; hacerlo puede serle de gran utilidad a la hora de regularizar su estatus en este país. Así que infórmese, prepárese y pague sus impuestos.
El IRS tiene publicaciones en español para ayudarle en la preparación de su declaración de impuestos. Si tiene algún problema o pregunta, puede visitar la página del IRS en: www.IRS.gov o en www.irs.gov/espanol o llamar gratis al número de servicio al contribuyente: 1-800-829-1040 donde puede obtener asistencia en español.
lunes, 28 de febrero de 2011
Cáncer, supervivencia y familia
Luisa Fernanda Montero
Cuando el cáncer tocó por primera vez las puertas de mi casa y entró sin pedir permiso y sin ser autorizado vino acompañado de mucho, mucho miedo y una gran confusión. Lo peor fue que no llegó en un buen momento – ¿existe buen momento para el cáncer? -, llegó en un momento de crisis, a acrecentar la crisis; pero gracias al apoyo familiar y al de unos pocos pero muy buenos amigos, mi madre y yo superamos su diagnóstico.
Tras una histerectomía -extracción de la matriz-, varias quimioterapias y muchas radioterapias mi madre vive sus más de 60 como una treintañera feliz.
Pero los retos fueron muchos y hubieran sido mucho más difíciles de superar sin el profesionalismo y la increíble calidad humana del personal médico y social del Washington Hospital Center de esta capital donde nos atendieron y nos curaron. Y digo nos, porque el cáncer no ataca sólo al paciente, ataca a su familia y a su entorno en general.
La detección temprana fue fundamental para el éxito del tratamiento y la recuperación de mi madre; por eso, recordar insistentemente la importancia vital de los chequeos médicos periódicos y las visitas de control nunca estará de más.
Entre las preocupaciones que entonces me atormentaban había muchas preguntas ¿Cómo debo enfrentar la enfermedad ante mi madre? ¿Debo ser su hija o su enfermera? ¿Debo ser complaciente o estricta? ¿Qué es lo que ella necesita de mí? ¿Qué es lo correcto? ¿Cuál es mi papel en esta lucha?
Seguramente cometí muchos errores, porque contrario a lo que cualquiera pudiera desear, las respuestas no llegaban con la velocidad que yo esperaba y el día a día requería de mi acción inmediata. Pero estoy segura de que estas preguntas, entre otras muchas, confrontan a los esposos, hijos, padres y madres que tienen que lidiar con el cáncer en el mundo. Las respuestas sólo pueden venir de la mano del amor, el conocimiento y la comunicación.
Cuando el cáncer llega, cambia la vida. Si, se vive después del cáncer y son miles los testimonios que lo demuestran pero superarlo requiere la acción efectiva y conjunta del paciente, el cuerpo médico, la familia y el entorno social.
Por eso, la familia debe informarse a cabalidad sobre el tipo de cáncer, los síntomas, el tratamiento y sus consecuencias. La familia debe decidir sobre la toma de decisiones, que pueden ser muchas y muy difíciles y que pueden llegar a ser necesarias en momentos en que el paciente este incapacitado para participar en ellas.
En esos momentos la familia debe priorizar el diálogo y determinar la mejor forma de manejar los retos de la cotidianidad como el transporte, el suministro de medicinas, la dieta y aquellos directamente relacionados con el tratamiento. Los médicos necesitarán autorización para realizar algunos procedimientos, por eso, la familia debe estar informada y conocer sus opciones para tomar las mejores decisiones.
La lucha contra el cáncer no es fácil y pondrá a prueba la fortaleza de la unidad familiar y su capacidad de reacción, pero sus posibilidades de triunfar y convertirse en sobreviviente son muchas. Es bueno que sepa que usted y su familia no están solos, que aun si no cuenta con un seguro médico, hay gran cantidad de recursos a su disposición que pueden ayudarlo en el proceso.
Puede ampliar esta información en el Instituto Nacional del Cáncer en http://www.cancer.gov/espanol, en la página de Livestrong de la Fundación Lance Armstrong en http://www.livestrongespanol o en la Sociedad Americana contra el Cáncer visitando http://www.cancer.org/Espanol.
Cuando el cáncer tocó por primera vez las puertas de mi casa y entró sin pedir permiso y sin ser autorizado vino acompañado de mucho, mucho miedo y una gran confusión. Lo peor fue que no llegó en un buen momento – ¿existe buen momento para el cáncer? -, llegó en un momento de crisis, a acrecentar la crisis; pero gracias al apoyo familiar y al de unos pocos pero muy buenos amigos, mi madre y yo superamos su diagnóstico.
Tras una histerectomía -extracción de la matriz-, varias quimioterapias y muchas radioterapias mi madre vive sus más de 60 como una treintañera feliz.
Pero los retos fueron muchos y hubieran sido mucho más difíciles de superar sin el profesionalismo y la increíble calidad humana del personal médico y social del Washington Hospital Center de esta capital donde nos atendieron y nos curaron. Y digo nos, porque el cáncer no ataca sólo al paciente, ataca a su familia y a su entorno en general.
La detección temprana fue fundamental para el éxito del tratamiento y la recuperación de mi madre; por eso, recordar insistentemente la importancia vital de los chequeos médicos periódicos y las visitas de control nunca estará de más.
Entre las preocupaciones que entonces me atormentaban había muchas preguntas ¿Cómo debo enfrentar la enfermedad ante mi madre? ¿Debo ser su hija o su enfermera? ¿Debo ser complaciente o estricta? ¿Qué es lo que ella necesita de mí? ¿Qué es lo correcto? ¿Cuál es mi papel en esta lucha?
Seguramente cometí muchos errores, porque contrario a lo que cualquiera pudiera desear, las respuestas no llegaban con la velocidad que yo esperaba y el día a día requería de mi acción inmediata. Pero estoy segura de que estas preguntas, entre otras muchas, confrontan a los esposos, hijos, padres y madres que tienen que lidiar con el cáncer en el mundo. Las respuestas sólo pueden venir de la mano del amor, el conocimiento y la comunicación.
Cuando el cáncer llega, cambia la vida. Si, se vive después del cáncer y son miles los testimonios que lo demuestran pero superarlo requiere la acción efectiva y conjunta del paciente, el cuerpo médico, la familia y el entorno social.
Por eso, la familia debe informarse a cabalidad sobre el tipo de cáncer, los síntomas, el tratamiento y sus consecuencias. La familia debe decidir sobre la toma de decisiones, que pueden ser muchas y muy difíciles y que pueden llegar a ser necesarias en momentos en que el paciente este incapacitado para participar en ellas.
En esos momentos la familia debe priorizar el diálogo y determinar la mejor forma de manejar los retos de la cotidianidad como el transporte, el suministro de medicinas, la dieta y aquellos directamente relacionados con el tratamiento. Los médicos necesitarán autorización para realizar algunos procedimientos, por eso, la familia debe estar informada y conocer sus opciones para tomar las mejores decisiones.
La lucha contra el cáncer no es fácil y pondrá a prueba la fortaleza de la unidad familiar y su capacidad de reacción, pero sus posibilidades de triunfar y convertirse en sobreviviente son muchas. Es bueno que sepa que usted y su familia no están solos, que aun si no cuenta con un seguro médico, hay gran cantidad de recursos a su disposición que pueden ayudarlo en el proceso.
Puede ampliar esta información en el Instituto Nacional del Cáncer en http://www.cancer.gov/espanol, en la página de Livestrong de la Fundación Lance Armstrong en http://www.livestrongespanol o en la Sociedad Americana contra el Cáncer visitando http://www.cancer.org/Espanol.
lunes, 21 de febrero de 2011
Pies saludables, zapatos justos
Luisa Fernanda Montero
Insisto, tenemos que encontrar el equilibrio. A veces las pequeñas cosas que hacen parte de nuestra cotidianidad tienen más importancia de la que les damos y si no nos damos cuenta, podemos cometer errores graves que pueden causarnos muchas molestias y, algunas veces, mucho dolor.
Nuestros pies soportan día a día – para no hablar de las noches – el peso de nuestro cuerpo; sin ellos no podríamos caminar, bailar y correr como lo hacemos y sin embargo, muchas veces, a no ser de que nos hagan sufrir, nos olvidamos de ellos.
Pero si empezamos a cuidarlos a tiempo, podemos llegar a la vejes sin tener que padecer las consecuencias de nuestro descuido.
Para protegerlos, una de las principales cosas que recomiendan los expertos, es no caminar descalzos, por eso, entre otras causas evidentes, los zapatos son los eternos compañeros de nuestros pies, y aunque a la hora de adquirirlos le demos prioridad al estilo, al color o a la moda – sobre todo las mujeres – debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones para que nuestros zapatos cumplan el fin para el que fueron creados: proteger nuestros pies y facilitar nuestra movilidad.
Las mujeres suelen sufrir en los pies las consecuencias de una vanidad que se aferra a los tacones altos y a los zapatos puntudos; pero los hombres no se quedan atrás, muchas veces hacen sacrificios varoniles por llevar puestos los zapatos de su predilección.
El problema es que los zapatos inadecuados, pueden no sólo lastimar o generar molestias en la piel – como callos - si no deformar los pies definitivamente y crear juanetes, afectar la columna vertebral y generar molestias en la espalda, la cadera o las rodillas.
Por eso, la próxima vez que vaya a comprar zapatos, piense que el zapato debe adaptarse a su pie y cumplir su función protectora, que a largo plazo, es mucho más importante que la estética.
Para empezar, no compre zapatos que le aprieten. No van a ceder. Las tallas son una referencia, pero varían de acuerdo al fabricante o el modelo, y además, el tamaño del pie cambia con el tiempo. Asegúrese de que sus dedos tengan espacio para moverse y mídase ambos zapatos.
A la hora de ir a la tienda saque el tiempo suficiente para comprar con calma y prefiera hacerlo en la noche, cuando sus pies tienden a estar inflamados, si los compra en la mañana es posible que en la noche le aprieten. Un buen zapato debe ser flexible, debe doblarse igual que las articulaciones de sus dedos.
Los maravillosos tacones, elevan la estatura y dan porte y elegancia, si, pero también desplazan el peso del cuerpo hacia delante, aumentan la presión sobre los dedos y cambian los puntos de apoyo del pie resintiendo las articulaciones y causando juanetes.
Si además de altos, son estrechos tanto peor. Los zapatos demasiado estrechos resienten el tendón de Aquiles, causan deformidades en los dedos, comprimen los nervios e interfieren la circulación.
Los expertos no recomiendan los zapatos de plástico o sandalias con tiras entre los dedos; y si lo suyo son los tenis, asegúrese de que sean de su talla para evitar ampollas y procure que sean cómodos y estén hechos con materiales transpirables. Nunca los use sin medias y prefiera que estas sean de lana o algodón, ayudan a mantener los pies secos.
No desestime las exigencias de sus pies, si tiene dolores o molestias, pídale a su médico que lo examine y recuerde, zapatos justos, pies saludables.
Insisto, tenemos que encontrar el equilibrio. A veces las pequeñas cosas que hacen parte de nuestra cotidianidad tienen más importancia de la que les damos y si no nos damos cuenta, podemos cometer errores graves que pueden causarnos muchas molestias y, algunas veces, mucho dolor.
Nuestros pies soportan día a día – para no hablar de las noches – el peso de nuestro cuerpo; sin ellos no podríamos caminar, bailar y correr como lo hacemos y sin embargo, muchas veces, a no ser de que nos hagan sufrir, nos olvidamos de ellos.
Pero si empezamos a cuidarlos a tiempo, podemos llegar a la vejes sin tener que padecer las consecuencias de nuestro descuido.
Para protegerlos, una de las principales cosas que recomiendan los expertos, es no caminar descalzos, por eso, entre otras causas evidentes, los zapatos son los eternos compañeros de nuestros pies, y aunque a la hora de adquirirlos le demos prioridad al estilo, al color o a la moda – sobre todo las mujeres – debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones para que nuestros zapatos cumplan el fin para el que fueron creados: proteger nuestros pies y facilitar nuestra movilidad.
Las mujeres suelen sufrir en los pies las consecuencias de una vanidad que se aferra a los tacones altos y a los zapatos puntudos; pero los hombres no se quedan atrás, muchas veces hacen sacrificios varoniles por llevar puestos los zapatos de su predilección.
El problema es que los zapatos inadecuados, pueden no sólo lastimar o generar molestias en la piel – como callos - si no deformar los pies definitivamente y crear juanetes, afectar la columna vertebral y generar molestias en la espalda, la cadera o las rodillas.
Por eso, la próxima vez que vaya a comprar zapatos, piense que el zapato debe adaptarse a su pie y cumplir su función protectora, que a largo plazo, es mucho más importante que la estética.
Para empezar, no compre zapatos que le aprieten. No van a ceder. Las tallas son una referencia, pero varían de acuerdo al fabricante o el modelo, y además, el tamaño del pie cambia con el tiempo. Asegúrese de que sus dedos tengan espacio para moverse y mídase ambos zapatos.
A la hora de ir a la tienda saque el tiempo suficiente para comprar con calma y prefiera hacerlo en la noche, cuando sus pies tienden a estar inflamados, si los compra en la mañana es posible que en la noche le aprieten. Un buen zapato debe ser flexible, debe doblarse igual que las articulaciones de sus dedos.
Los maravillosos tacones, elevan la estatura y dan porte y elegancia, si, pero también desplazan el peso del cuerpo hacia delante, aumentan la presión sobre los dedos y cambian los puntos de apoyo del pie resintiendo las articulaciones y causando juanetes.
Si además de altos, son estrechos tanto peor. Los zapatos demasiado estrechos resienten el tendón de Aquiles, causan deformidades en los dedos, comprimen los nervios e interfieren la circulación.
Los expertos no recomiendan los zapatos de plástico o sandalias con tiras entre los dedos; y si lo suyo son los tenis, asegúrese de que sean de su talla para evitar ampollas y procure que sean cómodos y estén hechos con materiales transpirables. Nunca los use sin medias y prefiera que estas sean de lana o algodón, ayudan a mantener los pies secos.
No desestime las exigencias de sus pies, si tiene dolores o molestias, pídale a su médico que lo examine y recuerde, zapatos justos, pies saludables.
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